91歲老人發明了“龜蛇爬行”，實際效果如何？

目前，越來越多的老年人會關注自己的身體健康，在各大廣場上都能看到老年人的身影。 他們會在裡面跳廣場舞，有時他們會爭奪地面。 但他們的實際目的是能夠鍛鍊身體，達到強身健體的效果。

廣東一位90多歲的老爺爺，他的鍛鍊方法引起了網友的關注。 每天，他都會帶著小區的老人在公園裡爬行，他們都模仿的動作，在地下爬行。

他說，這種方法可以起到長壽的效果，而且非常健康。 這位老人年輕的時候，非常喜歡運動，有時候會因為運動而陷入很多問題。 現在他已經90多歲了，他仍然很健康，每天都在公園裡鍛鍊身體，以保持身體健康。

在自己生了一場大病之後，他找到了一種鍛鍊方式，那就是爬行。

這種手腳的運動可以讓血液迴圈，達到健康運動的效果。一位中年婦女用這種方式跟爺爺鍛鍊後，發現自己的脊椎病在這次鍛鍊下慢慢好轉了。 而她旁邊的人也誇她長得非常好看，所以她每天都會和爺爺一起鍛鍊。

有很多網友認為這樣真的能強身健體？ 這有什麼科學依據嗎？ 相關專家還聲稱，這種方法可以達到強身健體的效果，因為手腳對骨骼都有很大的幫助。

但對於一些頭暈和胸悶的人來說，不要嘗試。

因為運動時頭頭朝下是不可避免的，如果一站起來就會出現暈厥的問題，所以不推薦這種運動。 老人的運動方式就像花佗中的五隻鳥，模仿動物的爬行方式，達到運動的效果，使人健康。

91歲老人發明了“龜蛇爬行”，實際效果非常好，很多老人都順勢學習這種方式，以達到強身健體的效果。

這種爬行的效果還是很不錯的，有跟著學習的阿姨們說，練了一年多，頸椎和腰椎的疼痛減輕了不少，精神也好了很多，還會繼續練習。

91歲老人發明了“龜蛇爬行”，但實際效果一點也不好，能堅持的人很少，特別累。 而且姿勢特別難看。

實際效果並不明顯，這樣的行為也可能對老年人造成一些身體傷害。

這個效果還是很好的，可以起到鍛鍊身體的作用，還可以延年益壽。

這位91歲老人發明了“龜蛇爬行”，實際效果如何，人們各有各的看法，我覺得是行不通的，因為長時間低頭，很容易引起一些疾病的發作。

老年隊和蛇爬行運動體現了積極樂觀的人生觀、價值觀和人生觀。

近日，在廣東廣州。 報道了一種新奇事物。

一位91歲的老人和一群老人每天早上都在公園裡爬和蛇。 這項特殊的運動模仿和蛇在地上爬行。 雖然這個練習可能看起來更誇張，但它可以更好地鍛鍊身體。

記者採訪了李大爺，李大爺解釋了這種行為：小時候總是身體不適，為了改變這種狀況，經過認真思考，他發現這種龜蛇爬行的動作，可以起到強化肌肉和骨骼的作用。 日復一日的練習，不僅可以強身健體，還可以延長壽命。

在李大爺的帶領下，社群裡越來越多的老年人參與到這項運動中來。 每天清晨，在公園的水泥地上，在公園的林間步道上，都能看到一群熱愛生活的老人在地面上開展這項特殊而有意義的運動，形成了公園裡獨特的景觀。

生活因為運動而變得更加美好。

運動可以使身體更健康、更年輕。 運動是乙個人年輕心態的體現，老年人經過一輩子的辛勤耕耘，到了晚年，有的人選擇了老木的生活，而像李大爺這樣的老人，則選擇了另一種生活方式，那就是像年輕人一樣鍛鍊身體。 運動讓他們的靈魂不再衰老，也讓我們年輕人對他們肅然起敬。

無論我們是年老還是年輕，這一刻都是我們生命中最年輕的時刻。 我們不能浪費時間，我們必須像李叔叔和所有早上在公園裡爬和蛇的老人一樣熱愛生活。 用最樸素的心態，擁抱最遙遠的夢想。

無論未來是平坦的還是泥濘的，既然有幸來到這個世界，就必須以積極樂觀的態度對待自己的人生。

即使明天很冷，我們也會用積極的陽光來融化霜雪。

雖然這種行為對全身的肌肉骨骼系統非常有幫助，但不建議有心肺血管或經常頭暈和胸悶的人使用。 可能有更好的鍛鍊方式。

這是其中一位老人，他覺得這樣可以更好的鍛鍊自己的筋骨，所以就組織這些老人這樣鍛鍊，其實我覺得只要不影響到別人，他們這樣鍛鍊也是自己的事，只要他們願意。

這也是老年人的一種鍛鍊方式，雖然不清楚的人會覺得奇怪，但生活就是直播，要求同存異，如果有健身效果，當然要支援。

老年人成群結隊地爬行的行為，我覺得這樣也可以鍛鍊身體，也有利於老年人打發時間，只是姿勢不是很漂亮。

這種運動和我們熟悉的五鳥差不多，但是像龜蛇一樣爬行，是否真的像這些老人說的那樣，有奇特的效果，還有待證實，但作為乙個人，我還是覺得自己還是有一定的話語權的。 為什麼？ 因為記得剛畢業的時候，我經常在辦公室加班，久而久之腰椎間盤突出，當時我暗暗告誡自己要加強運動，但因為空閒時間少，長時間不能跑步或者做其他運動。

所以當時，我想去公園走兩步慢，但是如果我在公園裡慢慢走，效果很差。 因此，讓我們線上學習一些，看看有哪些方法可以恢復腰椎。 然後我看到有人學會了爬行的規則，通過這樣的動作，我可以恢復腰部的力量。

後來我從網上學到了一些運動要領，給自己買了一副手套，早上在公園裡爬了十分鐘，說實話剛放出來的時候身體有點不堪，因為上下肢的力量非常大。 <>

爬了一圈後，發現胳膊很酸，腰也燙。 第一天的詢問後，晚上很累，一躺下就睡著了，但是經過幾天的運動，我發現我的腰沒有以前那麼痛了，我的手臂也很有力。 特別是那個時候，頸椎也出現了一點問題，爬了兩天箱子後，我發現由於手臂和肩膀的拉傷，病情有所好轉。

結果我的頸椎沒有那麼難受，直到現在，雖然我不是每天都爬行，但我還是每週爬兩三次。 <>

雖然只是看起來很不錯，但為什麼不能鍛鍊，畢竟在快節奏的世界裡，很少有人有很多時間鍛鍊。 所以不管是什麼樣的運動，既然對身體有好處，就可以實施。

鍛鍊的是腰部，因為這些老年人認為這個動作可以鍛鍊腰部，解決腰部勞損的問題。

應該是腿部、腰部和手部的身體，這種運動可能對老年人有一些好的效果。

整形外科醫生說，這種運動是四肢的運動，對全身的肌肉骨骼很有幫助，但如果有心血管問題，或者經常有胸悶和頭暈的人，不建議進行這樣的健身方法。

龜蛇爬行可以鍛鍊全身肌肉，加速血液迴圈，加強防病效果，但心腦血管疾病患者如果有胸悶、頭暈的症狀就不適合了。

這種運動可以強身健體，但危害在於會引起很多圍觀，對社會產生不良影響。

首先，運動可以促進血液迴圈，放鬆身心，有益於老年人的健康，但老年人本身的身體機能比較弱，骨骼也非常脆弱。

模仿和蛇的爬行可以幫助移動和伸展四肢。 但我認為這種方法有缺點。 因為如果保護不當，很有可能對身體造成傷害。

優點應該是可以幫助他們移動肌肉和骨骼，缺點應該是如果使用不當很容易造成骨折。

這種運動方式的優點是，在爬行的過程中，它們可以相互交流，讓自己的心情愉悅，缺點是它們在爬行過程中必須時刻注意自己的安全。

據專家研究，這樣的運動確實對老年人有很多好處，可以增強他們的肌肉和骨骼，增強他們的體質。 不過，專家也表示，這種運動只適合部分人，老年人不要盲目遵循，而是應該在諮詢醫生後，根據自己的實際情況進行這樣的運動。

1、91歲老人組織群學習龜蛇爬行引人關注，網友質疑其效用 一位住在廣州的老人帶來了一種新的健身方法——龜蛇爬行，很多人都能看到這位老人帶領一群老人在路上，每天早上在公園裡以龜蛇爬行的方式。 而這樣的**被上傳到網上後，不少網友質疑老人的鍛鍊方式，甚至有人認為他只是譁眾取寵來博取關注。

據悉，這位老人今年已經91歲了，從小就喜歡運動，隨著年齡的增長，他變得越來越“脆弱”。 由於他長期的堅持和精神面貌的改變，久而久之，吸引了很多人和他一起鍛鍊。

二、專家蓋章證明，這種運動方式有一定的效果，對於這種針對老年人的運動方式，**在諮詢了整形外科醫生後得到了準確的答覆：有利於老年人骨骼的鍛鍊和體質的增強，但這種方法不適合容易出現胸悶和頭暈的老年人，運動時一定要多加注意，否則動作不規律會引起反應。

其實從安全舒適的角度來看，最適合老年人的運動方式是走路，雖然龜蛇爬行有一定的效果，但一方面，這種方式的動作確實很困難，另一方面，運動量也會讓一些老人難以忍受。 無論如何，老年人在選擇運動方法之前，一定要根據自己的實際情況，不能盲目跟隨。

我覺得它很有效，但不建議老年人使用。 人們學會了與和蛇一起爬行，這有利於加強腰部和四肢的能力。 但畢竟老年人年紀大了，身體協調性不是很好，身體器官也比較虛弱，所以不適合這樣的運動。

我覺得應該有效果，如果沒有效果，他們就不會堅持下去，而且堅持得這麼好，我堅信，只要鍛鍊，就能有鍛鍊的效果。

可能有一些效果，但不是效果有多顯著，大部分人還是跟著潮流走，看到大家都在做，就跟著走，效果是次要的，強調的是參與。

是的！ 這種運動對人的全身都有幫助，運動時身體上的所有關節都可以調動起來，人們在走路過程中的不足也可以在運動過程中改變，這種運動方法得到了廣州中醫藥大學楊主任的證實， 並表示以這種方式多運動可以延長壽命。

1、“龜蛇爬行”行動的創始人是李培良，從業者可以強身健體，達到防病效果。 其實這個動作和直立行走的動作是有一定區別的，這個動作的特點是人要水平爬行，四肢要貼著地，達到手腳兩腳的效果，動作達標後再模仿動物一步步向前爬， 廣州中醫藥大學楊主任介紹運動損傷，這種運動對身體更有益不同的爬行動作對人體有不同的好處，但無論哪種爬行對人體的骨骼和內臟都有好處。

從網際網絡上發布的資訊來看，這種運動對頸椎、腰椎、關節疾病、心血管疾病有很好的效果在運動過程中，可以促進氣血迴圈，加速人體內血液流動，改善血管彈性，排出血管內的垃圾，對失眠也有顯著的作用。

其次，這種運動不僅有益，而且在網路上也有很多弊端，所以鍛鍊需要謹慎，不要太盲目。 但是，這項運動不適合長時間運動醫生說，這種運動方法一次不應持續超過 5-10 分鐘由於血液迴圈的方向在運動過程中會發生變化，容易引起腦缺血時間過長，導致心腦血管負荷大、頭暈、魅力四射、精力不足等情況，嚴重的心腦血管疾病。

最重要的是，在做這個運動時，人的心臟和胃都有不同程度的向下運動運動時間過長會導致器官鬆弛，導致腰部肥胖，嚴重時還會出現心肌勞損等症狀此外，在爬行時，還會導致頸部肌肉向下移動，如果時間過長，會導致肌肉拉傷，不僅無法改善，還可能增加其他疾病。

最後：現代人真的可以學習，這種運動可以研究，估計以後不會再有比這更奇特的運動了。