肚子脹著睡在桌子上怎麼辦

趴在桌子上打個盹會影響消化，大多數人在午餐時吃得更多，消化這些食物大約需要3個小時。 如果午飯後立即在桌子上打盹，胃的消化功能很容易受到影響，導致胃脹氣。 以這種姿勢打盹也會影響呼吸。

因為增加了身體的曲率，導致呼吸不暢，胸部伸展不好，體內的氧氣**自然會不足。 你進去的越多，胃裡形成的氣流就越少，所以你打嗝。

很多人都有這種情況，這是正常的。 我也有。

但是，盡量少趴著睡，對身體不好，會壓迫手神經和眼神經。 盡可能仰臥。

我也是，為什麼？

這是因為經常趴著休息，姿勢不好，大腸產生的氣體過多，胃酸過多導致腸胃脹氣。 胃脹的原因有很多，如精神壓力、消化不良等，主要是由於胃動力不足。 一般吃完飯後，吃飽、打嗝、煩躁不安，不思喝茶、吃飯; 胃脹氣的反覆和長期性質會導致胃炎、消化性潰瘍，甚至胃癌。

胃脹有兩個原因，一是吞嚥過多的氣體，二是大腸產生過多的氣體，胃酸過多也會引起腸胃脹氣，胃裡過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，導致腸胃脹氣分離。 預防胃脹的方法： 1.不要咀嚼太多口香糖：

3、定期參加體育鍛煉，鍛鍊腹肌：也可以學習氣功，做內補，主要是仰臥腹式呼吸，促進腸胃蠕動，使氣體容易排出體外。 4.不要吃得太快：

美國營養師協會（American Nutritionitians Association）發言人唐·布萊特勒（Don Breitler）表示，吃得太快會導致你吞嚥空氣並導致腸胃脹氣。 他建議人們每餐不要吃少於三十分鐘。 5.吃飯時不要狼吞虎嚥：

這樣可以避免吞嚥過多的氣體。 此外，飲食不宜太飽，進食後不要立即平躺。 6.嘗試以下抗脹氣食物：

研究表明，薄荷茶、生薑、菠蘿、歐芹和含有益生菌的酸奶可以幫助減少氣體。 7. 謹防無糖食品：“我的許多患者都有氣體，因為他們吃了含有人造甜味劑的食物。

8.限制鈉的攝入量：專家指出，在購買食物時，應注意閱讀食物標籤，購買每份鈉含量低於500毫克的食物，並確保每日鈉攝入量不超過2,300毫克。 9. 少食多餐

目標是每天吃 5-6 次，但要確保你吃的食物量是均衡的和卡路里平衡的。 10、少吃容易產生氣體的食物：例如，豆類中含有的糖分不能被胃腸道的酶消化吸收，但容易被結腸菌消化; 牛奶中的乳糖也沒有被完全吸收，所以你應該少吃大豆、紅豆、紅薯、栗子、花生、乳製品、啤酒和軟飲料。

腸胃脹氣的原因有很多，例如：

吃得太快，或者邊吃邊說話，會攝入太多空氣。

某些食物本質上是產生氣體的，例如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、捲心菜、穀物、紅薯、土豆和其他馬鈴薯食品。

乳製品也是容易出現腸胃脹氣或因身體無法吸收乳糖而引起的氣體的食物。

這似乎與街頭籃球沒有任何關係。