都說素食對健康有好處，那麼素食真的能幫助人們健康長壽嗎？

不，只有肉類和蔬菜的結合才能保證營養均衡，使人們過上健康長壽的生活。

吃素的人腸道會比較乾淨，但如果只吃素，身體的各種能量就無法及時補充，對身體不利。

不一定。 因為人體還需要其他營養物質，如脂肪和蛋白質。

素食可以提供豐富的維生素和植物纖維，對人體有益，但還是要注意肉蔬的搭配，這樣才能使人健康長壽。

素食可以調節內分泌失調，幫助消化多餘的油脂。

素食可以幫助身體清理腸胃，但素食不能提供身體所需的蛋白質，所以肉類和蔬菜的合理組合可以帶來長壽。

我認為只吃素食仍然會缺乏營養，還是要把肉和蔬菜結合起來。

目前，科學上無法證明素食與長壽之間存在任何聯絡。

事實上，營養應該均衡，對人們的健康有益。

人體其實是乙個平衡的內部環境，它需要各方面的營養，而肉類和蔬菜的結合來維持這種平衡。

素食主義只是為了補充身體的維生素，最好是肉和素食都吃，肉類補充身體的能量和蛋白質什麼的，素食補充身體的維生素，最好是肉和素食都吃。

影響雖小，但影響不大，均衡飲食才是最重要的。

現在很多人都開始保持健康，慢慢開始吃素食。 因為現在生活條件變好了，很多人開始吃喝，導致很多疾病的發生，肥胖和三高的人越來越多。 所以現在有很多人在慢慢休養，因為他們不想讓疾病找到自己的身體，想讓自己的身體更健康，所以很多人開始吃純素食品，這樣他們覺得自己可以保持健康，強身健體。

那麼，經常吃一些素食對我們的身體有什麼好處呢？

首先，它可以降低慢性病的發病率。

因為一些素食是以植物為基礎的，所以它們含有很少的飽和脂肪，避免了動物性食物中所含的飽和脂肪，因此這降低了患心臟病等慢性疾病的風險。 而經常吃素的人，所含的膽固醇總是比經常吃肉的人少，如果血液中的膽固醇含量過高，往往會造成血管阻塞，從而成為高血壓、心臟病等疾病的主要原因。

其次，它非常有營養。

蛋白質在許多素食中的含量高於肉類。 例如，大豆含有40%的蛋白質，是肉類20%蛋白質含量的兩倍。 一些堅果、種子和豆類也含有 30% 的蛋白質。

水果和蔬菜中也含有水果和蔬菜，以及豐富的纖維，可以幫助消化和排洩。

3. 簡單**。

經常吃素食的人比較苗條，因為素食含有很少的脂肪，熱量也不高，所以體型一般都比較小，非常適合人吃。

但是，經常吃素食並不是很好，因為身體也需要肉類攝入，這會讓身體更強壯。 如果長期只吃素食，很容易引起維生素B12缺乏，從而導致一些疾病的發生。 因此，我們仍然需要肉類和素食的組合，但我們可以減少吃肉的次數。

這樣一來，身體可以越來越苗條，血糖或者血壓都不會公升高，還可以促進消化和血液迴圈，還可以解決便秘，還可以補充維生素。

經常吃素食對身體有很多好處，可以使身體補充更多的維生素，也容易讓人遠離脂肪和熱量，還可以起到很好的塑身、降低發病率、促進腸胃消化、使身體更健康、擁有好體重的作用。

經常吃素食會促進自己的胃腸道消化，促進胃腸的蠕動。 它還可以平衡體內的膳食纖維，幫助身體更健康。

1.可減少慢性疾病的發生，如心臟和血管疾病 2.素食中的高纖維含量可以預防高血壓 3.它可以減少肥胖的發生。

降低血脂，降低血壓和血糖，素食熱量低，脂肪含量低，有利於塑身。 清淡的飲食也有利於長壽。 據統計，世界上壽命最長的10個國家都有乙個共同的特點，那就是飲食清淡，而且大多是素食主義者。

它可以保證身體不會肥胖，身體的營養吸收也很好，也可以很自律，不會導致很多疾病，還可以增強免疫力等。

經常吃快餐可以對身體有很好的保健效果，因為這種食物含有豐富的書纖維，可以促進腸胃蠕動，防止便秘，還可以補充維生素A、維生素D、維生素AD，可以促進鈣、鎂和鋅這些微量元素的攝入，還可以排毒代謝身體。

我覺得是有影響的，經常吃一些素食對身體很有好處，裡面有很多營養成分，可以促進消化，改善腸道菌群，減少脂肪的產生。

它有效果，定期吃素會降低身體的脂肪含量，會清潔腸道，排毒，保持美麗，延緩衰老等等。

我認為經常吃素肯定會對你的健康有影響，因為身體無法達到平衡狀態，也沒有蛋白質攝入。

我認為這對你的健康有影響，因為如果你吃素，很可能會導致營養缺乏或營養不良，所以很可能會影響胃腸，也會導致身體非常虛弱。

在日常生活中，很多人認為長期吃素可以保持健康。 大家都知道，長期吃大魚大肉對身體不好，三高大多來自此。 但是，長期吃素對身體不利，畢竟我們的身體會缺少一些肉類的營養供應，而豬肉為人類提供了優質的氨基酸，這是其他任何食物都無法替代的。

還有維生素B12，主要存在於肉製品中。 而這種維生素B12是人體中非常重要的維生素，可以維持神經系統、造血功能、調節新陳代謝等。

素食者 在現實生活中，有很多人吃素，有的人天生不吃肉，吃肉噁心，有的人因為信仰而長期吃素。 事實上，我們周圍有很多這樣的素食者。 不過，仔細觀察，看不出任何端倪，很正常，只是感覺他們的身體有點瘦。

換句話說，肉食在體內消化約七個小時，而素食在體內消化三到四個小時。 如果你做體力勞動，素食者無法與肉食者相提並論。

在養生方面，長期素食消化良好，對胃腸道負擔輕。 但是，如果你體內缺乏營養，依賴食品補充劑，你就不能使用養生藥，養生就是浪費時間。

吃肉的人也不少，也喜歡吃肉食，每天都離不開肉。 如果你一天不吃肉，你會感到虛弱，吃肉後你不會發胖。 這就是為什麼工作活動更加活躍的原因，不吃肉是不可能的。

也有不少人因為生活條件優越而喜歡吃肉，但吃完飯後工作就不是很活躍了，身體營養過剩，導致肥胖，慢慢的體內就會出現其他疾病。

從健康的角度來看，長期吃肉和肉不容易消化，這增加了我們胃腸的負擔。 體內營養過多，你無法減肥，有時你可以減掉乙個問題。

建議全素食的肉類和素食對身體不利，全肉食品也對身體不利，這就需要肉類和素食的結合來養生。 如何搭配？ 根據您的生活方式，您可以每週吃一到兩次肉，或者每月吃三次肉。

當肉食者從肉食者變成素食者時，素食也應該更豐富。 當素食者減少素食並增加肉類食物時，肉類食物應該不那麼油膩。 在結合飲食習慣之後，讓我們考慮一下健康。

從動物的生活中可以看出，吃草的動物總是吃草，吃肉的動物不吃素，人是高階動物，素食者也吃肉。 人類的飲食要全面多樣化，身體的**動物肉、骨頭、脂肪的能力。 只吃素食會導致身體出現一些意想不到的缺陷。

我個人認為長期吃素不會更健康，畢竟吃素的話，身體就得不到全面的營養，反而會增加我們身體的負擔。

長期吃素不會讓身體更健康。 很多人認為健康就是吃素，但是如果吃太多素食，就不是很健康了。 偶爾，我還是要蘸一些葷菜。

其實，只要你“科學飲食”，長期吃素不僅不會對健康造成任何危害，反而會有一定的好處。

第二個“坑”是omega-3多不飽和脂肪酸。 魚和海鮮中有很多這樣的東西，素食者往往吃得不夠。 長期缺乏會引起炎症等症狀。 對於素食者來說，你需要多吃海帶等海鮮。

第三個“坑”是維生素B12。 雖然人體對這種維生素的需求很少，但它主要與動物有關，如動物的肉、血液、肝臟等。 如果你是素食主義者，你可能吃不飽。

維生素 B12 缺乏症的症狀包括貧血、月經不調和消化道炎症。

長期吃素會導致機體免疫功能下降，引發各種身體疾病，因為機體的營養不均衡。 素食雖然健康，但長時間不吃肉，沒有蛋白質和脂肪的攝入，對身體危害嚴重。