游泳考試前應該注意什麼？

蝴蝶 肩膀必須保持在水平面上，臀部靠近水面。 頭部在手臂之前入水，頭部較低。

入水，向外划槳並握住水，向下劃，向內划槳，向上划槳並移動手臂。

首先，保持膝蓋彎曲，雙腳併攏。 一旦你的腳後跟在水面上，彎曲你的腳去擊水。

在划槳運動開始時呼吸。

撫摸手臂一次，擊打腿部兩次。

仰泳 保持耳朵剛好在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好在水面上，頭部穩定。

入水，握住水，向下划槳，向後划槳，第二次划水，重置，移動手臂。

雙腿交替，雙腿上下併攏，膝蓋彎曲但不要露出水面。

乙隻手臂移動時呼氣，另乙隻手臂移動時吸氣。

一次手臂划水和六次腿划水。

蛙泳 保持頭部和臀部盡可能高，並保持身體與胸部成一條直線。

向外划水，保持水分，向下划水，向內划水，伸展。

伸展，腿部摺疊，腿部推，腿部推，腿部夾在裡面。

呼吸時，在手臂上用力向內撫摸。

確保在雙臂伸展的情況下完成腿部推舉。

自由式 身體盡可能筆直，腿部運動剛好在水面上。

入水，伸展，保持水，向內划槳，向上划槳，移動手臂。

保持雙腿併攏，不要過度彎曲膝蓋，並下擊雙腿。

當你把頭從水面上轉過來時，呼吸。 有輕微的呼吸和爆發的呼吸。

擊打腿部六次，每只手臂划動一次。

考試內容： 1、基礎內容：基本技術100公尺混合游泳=50公尺蛙泳+50公尺爬泳或仰泳。

時間要求：男2分05秒，女2分30秒。

教學指導能力：熟悉水上和蛙泳教學。

2、中級內容：基礎技術100公尺混合游泳（從賽段開始）=50公尺蛙泳+25公尺仰泳+25公尺爬行。

時間要求：男2分05秒，女2分30秒。

教學指導能力：蛙泳教學、爬行教學、仰泳教學。

3、進階內容：基本技術100公尺混合游泳（從賽段開始）=25公尺蛙泳+25公尺蝶泳+25公尺仰泳+25公尺爬行游泳。

時間要求：男2分05秒，女2分30秒。

教學指導能力：運用訓練方法、蝴蝶式教學、轉身教學、離場教學的能力。

游泳是在水的浮力作用下向上漂浮的技能，通過四肢的有規律的運動，借助浮力使身體在水中有規律地運動。

在 17 世紀 60 年代，游泳活動在英國的許多地方都非常活躍。 1828年，英國在利物浦的喬治碼頭建造了第乙個室內游泳池，這種游泳池在19世紀30年代出現在英國各大城市。 1837年，第乙個游泳組織在英國倫敦成立，同時舉辦了英國第一屆游泳比賽。

1896年，游泳被列入奧運會。

游泳的最高組織機構是國際游泳聯合會，總部設在瑞士洛桑。 它成立於 1908 年，由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典的游泳協會發起。

高中入學考試游泳考試標準為25公尺，游泳時間不超過35秒; 50公尺游泳時間不應超過1分20秒; 100公尺游泳時間不應超過3分鐘。

游泳距離大氣25公尺、50公尺、100公尺均有。 游泳方式分為自由式、蛙泳、仰泳和側泳。 考生必須游完選定的距離，並在規定的時間內到達終點線。

考生必須精通游泳技能，掌握基本的水中自救技能。 需要注意的是，不同省市的考試標準可能會有所不同，具體標準以當地招生部門公布的標準為準。 同時，考生在參加游泳考試前應提前做好適當的準備工作，如熱身活動、穿合適的泳衣和泳鏡等，以確保游泳考試順利進行。

參加游泳測試的注意事項

1、提前練習游泳：高考游泳考試內容包括50公尺自由式和25公尺救生，考生需要具備一定的游泳技能和體力。 因此，在考試前，您應該在滑梯前練習游泳，並掌握游泳技巧和呼吸技巧。

2.著裝得體：考生應穿著合適的泳衣和泳帽，以免影響游泳速度和安全。

3、注意熱身放鬆：考試前應進行適當的熱身運動，防止肌肉拉傷等運動損傷。 考試結束後，您還應該適當放鬆和休息，以恢復您的身心狀態。

4、注意安全：游泳測試時應注意安全，以免發生意外。 如果考生不會游泳或不精通游泳技巧，他或她應該有專業的教練或救生員進行游泳訓練和測試。

注意事項和準備工作如下：

1.游泳前最好先做體檢，有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、**病、眼疾等不宜游泳。 如果發燒（腋窩溫度在37攝氏度以上），心跳是否過快，睡眠是否充足，是否有腹瀉，是否有感冒、流鼻涕等身體不適，請勿下水。

2.飽了或餓了不要游泳，而是在進食後休息 1 或 2 小時。 也不宜在劇烈體力勞動或劇烈運動後游泳，尤其是身體不出汗時，不宜立即游泳，否則會引起感冒和抽筋。

3.慎重選擇游泳場所、河道急流、水質汙染區、水況不明、地理環境不明的江湖不適合游泳。

4.游泳前，應該做體操熱身，還應該淋浴適應水溫，消除水中對水的陌生感。

5.如果您在游泳時出現腿部或腳部抽筋，請不要驚慌，蹬腿或跳躍，或用力按摩和拉動抽筋處，並呼叫同伴尋求幫助。

1.請勿擅自在海邊、河流、湖泊、河流、水庫、溝渠、池塘邊玩耍或追逐，以免滑入水中。

2.嚴禁學生未經許可下水游泳，尤其是中小學生，必須有成人陪同，並攜帶救生圈。

3.嚴禁中小學生擅自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙子、礫石長時間浸泡在水中，變得非常鬆散，有的水邊已經浸泡多年，長了一層苔蘚， 而且一踩到就滑入水中，即使沒有滑入水中，也有摔倒受傷的危險。

4.在公園划船或乘船時，一定要坐好，不要繞著船跑，在船舷上洗手腳，尤其在乘船時不要搖晃或超重，以免翻船或沉船。

5.乘船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持冷靜，聽從船上工作人員的指示，不要貿然跳躍。 如果有人溺水，不要冒險下水營救他們。

6.如遇大風、大雨、大浪、大霧天氣，最好不要乘船或乘船玩耍。

7 .如果不小心滑入水中，要深吸一口氣，拍打水面，大聲喊叫，岸上的人要立即呼叫大人救援，並在附近找一根長枝、竹子、草和藤，這樣很容易把掉進水裡的人扔去接住，如果沒有大人救， 岸上的人應該大喊大叫，同時立即脫下衣服、皮帶，撿起來扔給落水的人。

8.不要在水裡長時間屏住呼吸，很容易屏住呼吸而死。

9.如果你不幸溺水，當有人來幫忙時，你應該放鬆你的身體，讓救援人員支撐你的腰。