游泳前應該餓，游泳後也經常會餓，但為什麼呢？

你應該在游泳前吃東西。

游泳前進食的原則是：選擇體積小、易消化、能量高的食物，游泳前至少要吃1小時，因為剛吃完，全身的血液就會流到胃裡幫助消化，如果這個時候在水裡游泳， 全身的血液會強行流向四肢，這樣供給胃的血液就會少，吃的東西不能很好地消化，所以胃會不舒服。少吃，胃會感覺舒服，運動的時候不會感到飢餓，同時運動會加快血液迴圈，胃蠕動也會加速，胃裡會有少量的食物，不會引起不適。

游泳前1小時，可以喝1包牛奶或含糖飲料，吃一點巧克力、乳酪、麵包。 餅乾也是乙個不錯的選擇，如果經濟條件允許，高能量、小體積的能量棒是最佳選擇。

不要空腹游泳。 如果不進食，由於游泳時體內糖分儲備不足，會引起低血糖，不僅使人體力不足，還會影響大腦的能量**，嚴重時甚至會出現昏厥，這在水中是非常危險的，甚至溺水都會危及生命。

你好，我是游泳運動員，這個問題是非專業人士的正常問題，游泳前你什麼都不吃，主要是游泳前喝一碗糖水，游泳後馬上喝一碗糖水，就這麼簡單，喝完水後，也可以讓你下水前不覺得餓， 切記在下水前做好運動準備，以防止抽筋。

半小時前吃一點，注意不要吃沒有消化的東西，否則很容易嘔吐，所以

c 進食過多後游泳可能導致嘔吐、胃病和闌尾炎。

如果你餓著肚子游泳，你很容易得胃病。

c。但是休息一下。 吃不完上游的馬。

吃一點，但不要暴飲暴食。

d 我是一名游泳運動員，我肯定知道這些問題。

當你說游泳時，你指的是比賽還是遊戲？

運動使人健康，運動對每個人都非常重要。 生活中的運動種類繁多，每個人都有自己喜歡的運動。 游泳也是很多人喜歡的運動，也是奧林匹克運動專案之一。

但是，有些人游泳後經常會感到飢餓，那麼這是什麼原因呢？ 筆者想了一兩個，查閱了資料，大致有以下幾個原因。 首先，劇烈運動後會消耗過多的體力; 其次，運動前沒有足夠的能量。

1.游泳。

這是一項無氧運動。

運動。 大家都知道有氧和無氧是有區別的。 有氧運動，如慢跑，是一種有氧運動，只有持久的有氧運動才有可能消耗大量的能量。

而無氧運動，如舉重、游泳等，都是無氧運動。 這些型別的運動中的大多數都可以在短時間內消耗掉大量能量。 因此，從這個結論可以推測，游泳後的飢餓感是由於劇烈運動耗盡了身體的能量儲備，沒有食物供應，所以感覺很餓。

這是從源頭得出的結論。 <>

其次，沒有足夠的能量在火車前補充。 從上乙個中，我們了解到運動是一種無氧運動，非常體力和疲憊。 因此，我們可以在運動前注意食物補充和能量攝入。

順便說一句，有些人可能想知道運動前吃得越多越好。 這樣，就有了源源不斷的能量**！ 這種想法是很錯誤的，進食的時間應該少一些，讓胃消化的時間少一些，否則飽腹運動對健康不利。

只有當我們攝入足夠的食物和能量時，我們才能跟上運動時的供應，這樣我們至少在游泳很多次後不會感到飢餓。 <>

最後，我也提醒大家，千萬不要空腹或飽腹運動。 不管前者是為了**，還是後者是為了持續鍛鍊，都是不科學的。

在水中游泳需要全身運動，而與陸地運動相比，游泳時需要對抗水的阻力，浸泡在水中時身體需要抵抗水的壓力，當然會比較費力，所以更容易餓肚子。

因為游泳會消耗大量的體力和熱量，所以我感到非常飢餓。

在游泳結束時，我覺得很可能是因為游泳需要很大的力氣，而且會消耗大量的能量。 也有可能是水的強度比較高，在水中游泳時遇到的阻力比較大，前進非常困難，所以會感到飢餓。

游泳會消耗大量的能量，所以會很餓，所以不要亂吃，尤其不要喝冷飲或吃油膩高熱量的食物

游泳最後經常餓的原因是水的密度比空氣大，所以在水中運動的阻力比在陸地上大，人體在水中很難向前移動。 另一方面，水的水溫一般比較低，水的導熱係數大於空氣的導熱係數，使人體散熱快，消耗大量能量; 游泳時的能量消耗比以相同速度跑步時的能量消耗高5到10倍，這是飢餓的主要原因; 緊張地說，運動時為了供應更多的藥物，身體需要更快地幫浦血，即交感神經系統興奮，飢餓感受副交感神經系統支配，交感神經系統興奮時，副交感神經興奮性低。

因為泳池裡的阻力很大，游泳的時候會消耗很大的體力，所以會覺得餓。 游泳時也要注意補水，千萬不要感冒。 游泳是一項非常好的運動，可以起到減肥和塑形的效果，每天游泳還可以讓我的四肢特別靈活，還可以提高我們對尺子的抵抗力。

因為游泳是嘈雜的氧氣運動，游泳的時候全身都會得到鍛鍊，而且游泳也是很體力和疲憊的，游泳後體內的能量幾乎消耗殆盡，所以才會有一種飢餓感。

可能是運動量太大，櫻花滑得太大，也可能是脊椎震顫量太大，也可能是消耗了大量的體力。 消耗的卡路里數量也相對較高。 體力消耗也很大，體力消耗也很大。 這就是為什麼我特別感到飢餓，這很正常。

游泳是一種有氧運動，它消耗體力，新陳代謝比較快，它會消耗糖分，消耗脂肪，所以你經常會餓。

游泳是一種特殊的抗滲透和耗能運動，對於身體的每個部位都處於劇烈運動的狀態，攜帶源的同時血液迴圈會加速，胃的消耗能力也會提高，所以游泳後會感到一種特殊的飢餓感。

你有沒有聽說過這樣一句話：如果你想**，就去游泳！ 當我們談論最佳運動推薦時，游泳也是最常推薦的行列，為什麼是丹拉？ 很簡單，因為和琪琪一起游泳真的是祿清運動，可以很快燃燒卡路里！

因為游泳是一項非常消耗人體力的運動，游泳時必須活動身體的各個部位。 所以它使人感到飢餓，但這是一種正常現象，因為有很多人在游泳時會有這種感覺。

因為游泳是一項全身運動，游泳需要平衡，對體力要求特別高，所以你會感到飢餓。

這是因為這項運動是一項對體力要求很高的運動，所以我在游泳後總是感到非常飢餓，需要立即補充能量。

游泳是一項非常活躍的全身運動，游泳時身體的各個部位都參與到活動中，手指和腳趾也起著很大的作用，因此身體會消耗大量的能量。 游泳時，全身浸泡在水中，水溫一般低於人體的體溫，而水是熱的優良導體，因此人們在水中散熱迅速。

因為游泳時身體幾乎每一塊肌肉都起著作用，而且強度很高。 它也是全身最平衡的運動之一，游泳是一種高能量消耗

游泳是一項高消耗的運動，容易餓，多吃補充能量。

游泳的好處很多：它可以增強呼吸系統、改善心臟功能、調節新陳代謝、增加身體協調等等。 游泳與其他運動的最大區別在於：

游泳是一項全身運動。 游泳時，身體幾乎每塊肌肉都起著作用，而且強度很高。 游泳是一種高能量消耗。

對於乙個自我平衡的身體來說，高消耗自然需要高的補充，所以你每次游泳後都會有很好的胃口，這意味著你體內儲存的大量能量已經消耗殆盡。

游泳時需要大量的體力勞動，水也是乙個因素。

高熱量燃燒和大量運動。

游泳後，我特別餓，食慾大大增加，原因是：

游泳是在水中進行的，水對人體的影響與空氣的影響大不相同。 水的密度和導電性比空氣大得多，因此水環境對人體有特殊的影響。

由於水的密度比空氣大，因此在水中比在陸地上對運動的阻力更大。 人體在水中很難向前移動，而要完成同樣的運動，人們必須在水中消耗更多的精力和能量。

另一方面，游泳的水溫一般較低，水的導熱係數大於空氣的導熱係數，使人體散熱快，消耗的能量更多。 據計算，游泳時的能量消耗比以相同速度跑步時高5 10倍，這是飢餓的主要原因。

1.混合膳食，避免食用大量精製食品，如蛋糕、忌廉等。

2.不要吃得太快，也不要吃得過飽，否則會給胃腸帶來額外的負擔，對身體不利。

3.游泳者應將飲食與訓練相結合，不要空腹游泳，這樣會過高和過快地降低血糖，對身體造成傷害。

4.游泳者需要更多的脂肪和維生素A，它們可以有效地維持和保護乙個人的體溫和**在水中。

5.短距離游泳需要更多的蛋白質，每公斤體重最多 3 克。 長距離游泳需要更多的糖、維生素和無機鹽。

半個小時的時間不算長，但經常在水裡，可能是因為水壓過大，胃部超負荷，你覺得餓了，而且游泳的時候是體育鍛煉，是需要消耗體力的。 ok

游泳是一項消耗大量能量的運動，因為在運動過程中身體的各個部位都在與水摩擦，而運動是有水保護的，比較安全，所以消耗的體力比較大，游泳前一定要做好熱身活動和能量， 游泳後要注意不要吃高熱量的東西，如果晚上游泳，那麼最好吃一些消化的東西作為晚餐，一串東西，比如在水裡煮過的蔬菜，俗稱辣辣，注意，剛游泳後，最好吃一根香蕉， 這是熱量高且不育肥水果的便捷選擇！

游泳後需要立即補水，（別告訴我你在泳池裡已經吃飽了:p）呵呵，體力消耗大後，喝水可以補充流失的水分，減少進食前的飢餓感，所以這也是乙個不錯的方法。

你試著用這些方法，都是我的經驗，想想看，游泳很容易，消耗那麼多卡路里，出去吃m，一包薯條你賺回來，不值得，為了身材，咱們克制一下，如果朋友想去， 我建議他們去吃火鍋，呵呵，你注意多吃上面的蔬菜，呵呵，你不妨試試。

房東你好！ 游泳消耗大量的體力，水的阻力很大，人們在游泳的過程中其實會出汗，消耗大量的熱量。 建議大家游泳後可以喝Pocari、佳得樂、Pulse等運動飲料，吃一根香蕉或香腸配一片麵包，可以補充你消耗的能量，不會讓你發胖。

游泳是一項消耗大量能量的運動，所以很容易餓肚子，游泳後要注意不要吃高熱量的東西，這個時候應該多吃蔬菜、水果等鹼性食物，以平衡體液的pH值。 職業游泳運動員在訓練前不吃東西，對於業餘愛好者來說，少量吃一點也沒關係。 但切記不要吃巧克力，不要喝牛奶，不要吃一些不容易消化的食物。