有哪些有效的心理線索或方法可以讓你的頭腦平靜下來？

1、對結果的期待，當我們做事或對待他人時，如果覺得自己的心不安靜，可以試著思考一下由此得到的結果，這樣才能幫助自己冷靜下來;

2.想想自己的責任，我們經常面對事情的發展等困難，不只是為了個人，所以我們應該多想想自己的責任;

3.默讀心裡再深吸一口氣，通過不斷的重複給自己做心理暗示，然後就能有效穩定情緒，我在機場就用了這一招！

我認為你可以試著深呼吸，在深呼吸的同時專注於計算“呼吸”的次數。

我經常使用這種方法，通常在三到五分鐘內就能很好地工作。

所以，我認為你可以試一試，它應該用這種方法讓你冷靜下來。 重要的是要注意，你必須“專注”，而不是發散性思維，不要胡思亂想。

人的氣質分為理性和感性，如果有時候你覺得自己的感性一直在操縱你，讓你無法冷靜下來，就用你的理性去思考問題，因為科學家分析過，當情緒和理性情緒，同時，理性往往能戰勝感性，打敗後，你的情緒會慢慢平靜下來。

這個時候要想讓自己冷靜下來，一定要告訴自己遇到事情要冷靜，這樣才能更理性地思考，這樣以後做某事的時候就不會後悔想了，然後慢慢深吸一口氣，才能逐漸放鬆，讓自己平靜下來。

積極的影響！！ 別說這個困難打不過我，但我能克服！ 別想，我現在這麼生氣，不是很好嗎。 這是關於認為我可以冷靜下來，有更好的方法可以解決它，我有能力平衡我的情緒。

首先，我會告訴自己不要生氣，當我特別不開心的時候，我會告訴自己，忍耐和忍耐，這樣我就會讓自己的心很平靜，然後處理一些事情，我會處理得很好。

當你不安寧的時候，多想想你的家人，多想想你的孩子，這個時候你可以很快讓自己冷靜下來，其實生活中有時候不僅是為了我們，也是為了我們的家人，所以我們要正確面對生活中的壓力和困難。

如果你的內心很混亂，無法冷靜下來，可以給自己更多的心理暗示，告訴自己要冷靜冷靜，一切都會好起來的，憤怒是沒用的，解決不了什麼，或者聽光**來緩衝你的情緒，或者轉移你的注意力，很快就會好起來的。

當我情緒不穩定時，我會想辦法找乙個沒人的地方，讓自己慢慢冷靜下來。 如果想在人多的時候發脾氣，我會惹上麻煩，如果我讓自己在沒有人的地方深吸一口氣，我會感覺舒服多了，我就能冷靜一會兒。

心理暗示！ 我只愛乙個人。 我寫了乙個別人會追隨誰的心理形象。

親愛的，你好，（1）口頭自我暗示改變乙個人的心理有多簡單，自我暗示有多簡單。 只要每天對自己重複幾句話，十天之內，你就會真的相信這些話。 心理學研究表明，大聲喊出來或在心裡默念是有效的。

一般來說，句子越短，效果越好，傳達的情感越多，給我們留下的印象就越強烈。 附上幾句常用的自我暗示句“我不想活得太累”、“好心情是我自己創造的”、“天下大事都是我的事”、“你說的很有道理，但我選擇快樂”經常對自己說這些話，真的能改變你的心情，不信你去嘗試。

在很多情況下，當我們遇到一些挫折和困難時，我們往往會給自己一些心理暗示，想通過這種心理暗示來緩解我們內心的焦慮和緊張，而往往這種心理暗示確實會改變我們的心態，對我們產生一些積極的影響。

比如，當我們想做一件很難完成的事情，或者給自己設定乙個很難完成的目標，但是我們心裡有強烈的完成這件事、完成這個目標的願望，我們一直在心裡給自己乙個心理暗示，認為自己一定能做到，實現自己想要的， 那麼我們就會對做這件事或完成這個目標的過程充滿信心，即使我們在平衡腰帶的過程中遇到挫折和困難。我不會讓自己動搖。

另一方面，當我們在現實生活中遇到一些挫折和困難時，即使我們一時找不到解決問題的好方法，只要我們在心裡給自己乙個明確的心理暗示，告訴自己現在的困難不算什麼，我們就能解決這些問題， 那麼在這種狀態的驅使下，我們才能充分發揮自己的最大潛能，這樣我們才能最終找到解決問題的方法，從而擺脫一些挫折和困難的煩惱，讓自己真正獲得成就感和滿足感，所以，在現實生活中，我們必須注意心理線索對自己的積極影響。