當你一開始精力充沛，然後在比賽中途失去精力時，打籃球是什麼感覺？

週末和同學們一起去打籃球的時候，一開始就要著急、期待，一想到自己的能力，就好像三兩下就能打敗他們一樣。

就這樣，我們開始互相追，你追我，你踢我打，雙方打了一會兒，熱氣冒汗了，體力也透了，我們實在是累了，想偷懶，想喝水，想洗澡。

就這樣悄無聲息地離開了現場。 <>

平時工作忙，下班後還要和孩子一起玩。 週末，我想打電話給我的朋友打一會兒籃球。

每次接觸比賽，我都很期待，我很有動力，開場十分鐘後我還是很有活力的。

但是因為我真的老了，當我撞到背部時，很多動作是可以想象的，但當我這樣做時，它就變形了。

他們還嘲笑我們這些老人是“10分鐘球員”。

10分鐘就是10分鐘，鍛鍊在體驗中很重要，咱們一起玩得開心，不能坐在地上看年輕人玩，也不錯！

這就像當你沉迷於網際網絡而你離開網際網絡時玩遊戲一樣，這非常令人沮喪。

我覺得自己老了，背疼，腿疼，膝蓋疼。

尤其是玩了整個遊戲的時候，剛開始只是興趣支援，五分鐘就放棄了，吃腎寶片也沒用。 <>

<>做任何運動準備活動都很重要，因為在開始時，身體的血液存在於各種組織和器官中，隨著運動過程中身體迴圈的加速，血液開始慢慢擴散到肌肉。

血液的功能是輸送氧氣和運輸代謝廢物，準備活動是將血液提前擴散到肌肉。 如果你在沒有任何準備的情況下開始打籃球，身體的肌肉是在無氧條件下工作的，更糟糕的是，代謝廢物仍然積聚在肌肉中。

我以前不明白這一點，覺得準備活動是浪費精力，多半是幾步就上來打籃球了。 結果，他們中的大多數人在戰鬥中途都累了，鏈節和肌肉痠痛，幾天都無法緩解。 這是由於乳酸，乳酸是由在厭氧條件下工作的肌肉產生的。

我們公司組建了一支籃球隊，我踴躍報名。

但隊裡的年輕人對我說：“你用你老的胳膊和腿，能經得起我們的折騰嗎？

我說，讓我們看看。

於是下午我們開始了一場“友誼賽”。

當時，我的球隊平均年齡是35歲，而對手的平均年齡是28歲。

上半場，我們盡量不被對方嘲笑，對手看著我們的氣勢，給我們豎起了大拇指，稱讚我們“又老又強”。

然而，在下半場，隊友們因為體力不足而選擇離場，而我只是咬緊牙關，堅持到最後。

也正是通過這次比賽，我明白了老意味著什麼。

人的體力是有限的，經常打籃球可能更好。 但過了很久，我就沒有了當初的氣勢。 他的乙個宿舍同學從初中開始打籃球，現在已經打了將近10年了。

他可以連續打三個小時的籃球，也可以打半天。 但它也有一段時間，它的體力在過程中耗盡了，它也需要適當的休息。 不可能像一開始那樣靈活，人們有體力消耗是正常的。

其實每個籃球愛好者都想當神，一直都想把滿血的籃球打完，但賽季後半段基本就不吃東西了。

這種現象對我來說是完全正常的，有時可能不到能量的一半，對任何人來說都應該是一樣的，因為我的體力有限。 不管是職業還是業餘，業餘選手的體力都不好，打起來基本半邊很無聊，而職業選手由於對抗強度的增加，一般開始打得勁勁，然後萎靡不振，投籃失去精準度。 所以對於這種情況，你可以訓練更多的體力來增加你良好狀態的持續時間，但如果你想一直精力充沛，那你就是在幻想。

因為你和佳得樂在一起，或者吃過士力架。

經常打籃球，保持球感，尤其是投籃的感覺，身體應該完全舒服。

這是乙個明顯的跡象，表明你沒有信心。 你剛到乙個新環境，肯定還不是很熟悉，需要一段時間來適應。 打球需要自信，打球的時候，一定在想如果球進不了怎麼辦？ 我的同學肯定會認為我不好。

兩個問題。 1.你的心理。 盡快適應新環境是乙個人的必須。 其次，你似乎對籃球的了解不夠。 相信自己，去做吧！

之所以對場地不熟悉，是換了場地，多練習了。

多練習一下，拍這個東西。

多玩可能是你的心理影響。