如果我的腳後跟在 15 厘公尺左右，肌肉痠痛，我該怎麼辦？

用醋熱水泡腳：在1 3鍋熱水中加入1 3碗醋，先將患腳燻後浸泡，待水溫變低後再加熱水，繼續浸泡30分鐘以上，每晚睡前一次; 將裝有幾層乾布或毛巾的熱水袋敷在疼痛部位（腳後跟或腳後跟），第二天起床時將其取下。

腳後跟15厘公尺左右的肌肉痠痛，可能是因為你走路時間過長，所以把腳泡在溫水中休息一段時間，觀察觀察，看看會有沒有改善。

我認為您的情況可能是由於小腿下側肌肉緊張引起的，建議使用泡沫軸或按摩球來放鬆肌肉。

如果你的腳後跟有15厘公尺左右的肌肉痠痛，我該怎麼辦？ 這個很簡單，用手揉搓就行了，問題不大，可能是這個地方血液迴圈不足造成的，可以用手慢慢揉搓。

如果我的肌肉痠痛，腳背約 15 厘公尺，我該怎麼辦？

去藥店買點扭傷藥膏，雲南白藥膏，說不定這十天八天就沒事了。

如果沒有，建議你去醫院拍個**，做個CT，醫生會來看病情，醫生知道怎麼處理，謝謝！！

腳後跟約15厘公尺的肌肉痠痛可能是由於您進行了大量運動，也可能是由外傷引起的。

建議您適量使用一些按摩技巧。

告訴你你是否部分受壓，你是否長時間走路累了，等等，如果沒有。 有必要改善腰椎間盤CT，看有無腰椎間盤突出，不是區域性熱敷，避免感冒，避免勞累。

可以用活膚油按摩，也可以用熱敷來消除肌肉痠痛。

腳後跟15厘公尺左右的肌肉痠痛是長期運動，或者是長時間不放鬆引起的肌肉痠痛，做個按摩就能放鬆一下。

您可以採取以下步驟來緩解該區域的肌肉痠痛。 每晚睡前熱敷。 白天揉搓可以有效緩解。

如果腿的腳跟在15厘公尺左右，肌肉痠痛，可能是韌帶拉傷或腫塊。

疼痛可以通過按摩來緩解，用紅花油擦拭。

好吧，在這種情況下，你可以去足浴店按摩師幫你按摩，呃肌肉也可以去一些按摩院，讓專業的按摩師幫你緩解。

用滾輪按摩或使用筋膜球放鬆腳後跟上方的筋膜。 應該是走路過多引起的筋膜疲勞。

可能是骨質增生，建議去醫院看看，拍個膠片。

好吧，我很高興你有問題，腳後跟大約 15 厘公尺，肌肉痠痛可以通過休息或塗抹石膏來緩解。

您好，這可能是肌肉拉傷引起的，如果沒有外傷，可以適當休息一下，看看是否會緩解。

可能是你站了很久，或者運動後沒有做伸展運動，但這種情況沒關係，多休息幾天就好了。

如果只是痠痛，我個人建議你躺下，然後用熱毛巾擦拭。

如果肌肉拉傷了，就要注意保養，不要動，過幾天就沒事了，噴點紅藥噴。

觀察之前的疙瘩，肌肉疼痛的地方，也排除了腳骨折，如果是腳骨折，也需要好好處理，不要留下後遺症之類的。

這些天少穿高跟鞋，穿平底鞋，少走路，然後用熱毛巾擦。

去醫院看看有沒有疾病之類的？ 如果沒有，儘量減少，不要讓江哥太累。

去醫院檢查一下，看看是肌腱拉傷，還是其他疾病，看清楚後，醫生會給你開藥。

在這種情況下，可以自己運動，工作強度太高，所以最好去醫院看看。

15 厘公尺左右的肌肉痠痛表明這可能是疲勞損傷。 嗯，建議你去醫院看看，買一些。

在這種情況下，你必須去醫院找那些骨科專家來診斷，因為如果你有肌肉痠痛，原因有很多，你必須去大醫院找那些相關的專家。

可能是你有肌肉拉傷，如果持續很長時間，你應該去醫院檢查一下。

可能是穿錯鞋造成的，也可能是你年紀大了，去醫院診斷，然後**。

在這種情況下，你只需要按摩，可能是因為過度勞累。

堅持循序漸進的運動，開胃的中醫，**可能的其他疾病，加強科學合理的飲食，參考一些健美雜誌的科學方法，過有規律的生活。 這樣一來，就很難變強了！ 每天鍛鍊肌肉不會影響以後握手術刀的能力，但是握好手術刀，還要同時練習一些打結、鑷子、刀子、鉗子。

不會影響它，但會更健康，建議也鍛鍊小肌肉群，這樣大腦會更靈活地控制身體。

健美運動員使用“部位增強填充油”來擁有更大的肌肉......熟練的骨科醫生使用肌腱的特殊套管。 如果你收縮肱二頭肌，植入物會跟隨肌肉的彎曲，但它不會。

你跑步前熱身了嗎？ 慢跑？ 拉韌帶？ 加速執行？ 我猜你有大腿拉傷！ 那裡很痛，可能是因為我很久沒有跑步了，我一下子都緩解不了！

**病可能大，咱們先看看**科室，不是面板科病，醫生自然會讓你轉到別的科室。

神經肌肉問題應諮詢神經科醫生，如果存在關節問題，應諮詢骨科專家。

神經內科，去玄武看看，

指導：

您好，建議您採用中西醫結合的方法**，可以使用針灸、閃光罐、中頻**，中醫常用正三正負。 在嚴重的情況下，可以使用面神經閉合手術**。 外出時注意戴口罩和眼鏡。

不要用冷水洗臉。 祝你身體健康。

肌內注射是護理學生必須掌握的護理知識，但對於臨床實踐來說，主要是手術和操作**，肌肉注射不在臨床醫生的範圍內。 但是，你在學校上實驗課時，不是總是學習耳緣靜脈注射嗎？ 靜脈滴注不會是肌肉注射？

自學是件好事。