如何開朗，如何開朗

每個人都有沮喪和無助的時刻。 有時心煩意亂是正常的，不要試圖通過改變自己，讓自己成為乙個不同的人來改變事情。 如果你太關注自己，你將無法看到你周圍的人和事。

此外，每個人或多或少都有一些優點和缺點，所以看看自己的長處。 你不是一無是處。 多和別人交流，如果實在不想，找張紙寫下你悲觀抑鬱的原因，然後收起來，每隔一段時間看一看。

另一件事是多讀書，學習你想學的東西，暫時轉移你的注意力。 反正方法有很多，最重要的是接納自己，時不時鼓勵自己，相信自己。 我不知道這些對你有沒有幫助。

這是一種生理變化，所以不要太擔心。 只要你再忍受一點，應該不會有任何問題。 如果你真的很生氣，就乙個人呆著，找點東西發洩你的憤怒。

你現在的情況可能要到初中三年級才會有明顯的變化。 記住不要因為你衝動而與某人發生正面衝突。 我來自這裡，我理解你。

順便說一句，有時你可以和你的父母談談，讓他們解釋你。 雖然現在你覺得你的父母不夠聰明。 但他們絕對愛你。

調整你的心態。 不要看任何不討你眼球的東西，想想一切好的一面，慢慢地你會變得開朗。

找乙個自己擅長的話題，主動和同事朋友交流，你的意見就會得到大家的肯定，你會有成就感和自信，也就是別人對你的認可。 另外，多參加團體活動，試著放開自己，成為聚會的中心，自然會開朗！

多讀書是可以的。

試著和別人說話，多讀健康、快樂、振奮人心的書，關注國家大事，找乙個成熟穩重的人做朋友，你會學到很多東西，就算不喜歡說話也沒什麼，最主要的是要有一顆健康的心，思想上不要激進。

主要的心理問題，不要去想過去的很多事情，放下你所做的事情，不要太在意別人對你的看法。

主動和別人說話，找出自己的缺點，不要以自我為中心，體諒別人的感受。

強迫自己先開朗，最後你才會真正開朗。 你試試。

學會想一些快樂的事情，和你的朋友聊天。

你是什麼：沒有答案。 你認為你是什麼樣的人，你是誰，別人也會這樣看待你。

這是上個世界心理學的乙個重大發現---自我意圖。

如果你認為自己不夠漂亮，你就不可能美麗。 如果你認為自己不夠勇敢，你就不能勇敢。 你認為你很愚蠢，你不可能很聰明。

聰明自信的人的精神是開放的，反之，自卑的人的精神是相對封閉的。 事實上，聰明和不聰明之間幾乎沒有真正的區別。 只要乙個正常人願意體驗，那麼他一定是聰明的。

消除自卑---重拾自信。

1.對自己的積極認同。

你不能只看到自己的缺點，自卑感很大程度上是在對比中產生的。 因此，在積極認同自己的同時，你一定不能把別人看成是完美的。 自尊心低的人沒有這種意識：

他也是人。 因為他們是"人"，都有個人的長處和短處。 接受自己意味著接受自己的弱點和長處。

2.建立自信。

要建立自信，首先要學會說：不！

自卑是心理弱點的表現。 關鍵是他們的自信心不強，不敢向外表露心思。 結果，他隨波逐流，沒有主見，沒有勇氣，導致心理抑鬱和抑鬱。

心理學家認為，如果你認為自己很愚蠢，那麼你就是愚蠢的。 如果你認為你是優雅的，你就是優雅的...... 因此，低自尊是可以克服的。 但要打敗它，你必須依靠自己。

成功說：上帝幫助那些自力更生的人！

3.積極的自我暗示。

學會在心裡說：我也能做到！

你不妨問問自己：他們都是同乙個人，他能做到，我也能做到。 他能做到，我也能做到。

4. 積極與他人互動。

乙個健康的頭腦不會想出它。

心理學家認為，當乙個人獨處時，心理活動會轉向內心，轉向自己。 心理活動的範圍和內容在一定程度上受到限制，再加上認識的侷限性，心理活動往往會走向極端。

乙個人的心理不被別人理解是危險的，即使自己感覺到了"多麼超前"。當你與乙個健康的人交往時，你的心會得到淨化，你的心會敞開心扉，你的體驗也會敞開心扉。 心理的陰影在活動中逐漸消散。