當我看到乙個陌生人時，我會很緊張，我不知道該說什麼。

有乙個方法行之有效，你可以試試，當你遇到陌生人時，先對對方微笑，點點頭，對方會覺得你很隨和，也會對你表現出善意，然後就容易對付了。 不需要幽默。

那你就要讓陌生人熟悉起來，一般來說，每個公司都有一些活潑的人，你可以和他們多了解一下情況，然後多和同事聊聊，問問題，向他們借筆什麼的，回去的時候說聲謝謝，有空的話對方會聊私事話題， 這是自然的。

參加小組活動。

事實上，如果能更自然，多微笑就好了。 不要讓別人認為你對荊棘沒問題。 人們有時會相處融洽。 平時買東西吃的大家都吃共享，關係自然和諧 0

你把別人的家當自己的家，把別人的孩子當自己的孩子，把墨生人當成自己的朋友，這樣你就不會覺得不舒服，你自己的人怕什麼？

做你最害怕的事情！

當然，新畢業最缺的還是社交經驗！ 習慣學校老師的保護！ 學會面對團隊。

如果你的社交經驗較少，那就多鍛鍊一下。

這是自信的表現，有一些社交恐懼症的症狀，首先要對自己有信心。 多接觸外界，多接觸別人，慢慢學會清晰明了，你就不會感到緊張。 鍛鍊自己的素質，能說能說，不會緊張。

總結。 可能是有社交恐懼症，患者通常害怕社交，尤其是在遇到陌生人時，緊張和恐懼，以及為了避免尷尬的社交行為和活動而採取迴避行為。 患者明明覺得這種反應不合理，但又控制不住，擺脫不了，見到陌生人就緊張，這是怎麼回事呢？

它可能是一種社交恐懼症，患者通常害怕社交，尤其是在遇到陌生人時，緊張和恐懼，以及為了避免尷尬的社交行為和活動而採取迴避行為。 比如我正在電腦上打字，突然有人坐在我旁邊，我會很緊張，甚至有想離開的衝動，幾分鐘後我看到那個人還在身邊，我立刻找藉口離開，比如上廁所，眼睛疼， 喝水，這些只有乾涸的行為嚴重影響了我的工作，希望你能幫到我。

1.加強體育鍛煉，可以促進神經系統的興奮。 2、接納自己，善於發現自己的特點，大膽表達。 3.心理疏導培訓，專項社交訓練，提高社交技能。

4. 藥物**。 第五，自我暗示是建立自信，這是第一步。 二是多和別人交流，一開始可以簡單的說一兩句話，參與到別人的討論中來，勇敢地表達自己的觀點，這個過程會很痛苦，但結束是很重要的一步，要大膽嘗試，這個過程的目的就是和別人有交集。

交集後，你會慢慢學會和他們親近，和他們一起學習生活，參加活動，他們會帶你去結識新朋友，這不僅會減少你的社交恐懼，還會拓寬你的朋友圈。 參加更多的活動和俱樂部也是乙個不錯的選擇。

為什麼我會後悔，還能和同事正常溝通，看到公司客戶就緊張甚至害怕Bina，而且我的行為舉止讓別人認為我是乙個陌生人，我怎麼能避免這種行為呢？

這些都是社交恐懼症的表現。

您可以嘗試更正它。

緊張的時候，可以深吸一口氣放鬆一下，告訴自己，不要害怕，不要緊張，並做好心理暗示，這樣才能逐漸放鬆，或者提前做好充分準備，這樣就不會感到緊張。

你可以多鍛鍊自己，俗話說，熟能生巧，如果你經常和陌生人說話，那麼你就不會感到緊張和害怕。 例如，您可以嘗試在地鐵等公共場所發表演講，或者向陌生人問路，這可以鍛鍊您。

如果你想在陌生人面前說話而不緊張，我覺得心理暗示是乙個很好的方式，當你面對陌生人的時候，你會感到非常緊張，這時候你就要在心裡告訴自己，沒關係，不要害怕，沒什麼好緊張的，只要不斷鼓勵自己， 你不會那麼緊張。

如果你想在陌生人面前說話而不緊張，你需要有很強的心理素質，如果你有很強的心理素質，那麼你在面對陌生人的時候會很冷靜，你不會緊張和害怕。 比如面試的時候，如果你的心理素質很強，那麼你就不會怯場，如果你冷靜冷靜，就會更受面試官的青睞。

你可以多安慰自己，反正這些都是陌生人，就算你說了什麼壞話，他們也不會認識你，更不會嘲笑你，所以這對你沒有任何影響，我覺得這種話可以很有效的幫助你緩解這種緊張，讓你在舞台上表現得更好。