人們為什麼要意識到自己，他們為什麼要意識到？

自我意識包括監控我們的痛苦、思想、情緒和信念。 這很重要，因為它是影響個人發展的主要機制。

如果我們沒有意識到我們的情緒是如何以及在什麼情況下被觸發的，我們的生活會很快失控（例如，我們可能沒有意識到社交**）。

這對我們來說是多麼令人沮喪）。

如何提高自我意識？

自我意識需要內省。 但重要的是要注意，誠實的、非評判性的自我分析並不容易。 我們經常為自己的失敗而責備自己，或者幻想自己有多好，但事實並非如此。

我們都有獨特的“好”和“壞”特徵，但我們在很大程度上沒有意識到它們。 為了客觀地進行自我反省，我們需要冷靜下來，敞開心扉，原諒自己的不完美，並給予自己讚美，但只有在我們值得讚美的地方。

提高對錯誤態度或不當行為的自我意識需要內心的平靜、時間、注意力和專注力。

如果我們事先知道我們確實可以通過深刻的自我意識朝著積極的方向改變，那麼我們最珍視的個人特質就值得努力。

但首先，我們必須通過自我審視來了解我們內心的東西，而這些事情往往並不像我們想象的那麼明顯。

為什麼自我意識很重要？

高度的自我意識可以有效地確定乙個人是否會成功，也許是因為乙個有自我意識的人知道什麼樣的機會適合他們，也知道如何讓合適的企業運作良好。

坦率地說，我們大多數人都處於“自動駕駛”狀態。

模式，幾乎不知道它們為什麼成功或失敗，以及為什麼它們會這樣做。

我們的大腦每天都忙於每天的喋喋不休，以至於我們通常只有在出現嚴重問題時才會自我反省。

也許我們在工作面試或學術考試中失敗了，我們認為自己已經做好了充分的準備，或者我們笨拙地處理了我們認為自己擅長的事情，或者我們因為一些誤會而失去了親人並感到受傷。

在具有挑戰性的情況下，我們經常採取防禦性措施，找藉口或責怪對方，因為我們不想看到自己對失敗負責。 如果我們能在這些事件中觀察自己，這將是自我意識的良好開端。

你不了解自己，你怎麼能認識別人？

你怎麼知道你是否做了會傷害你或讓你明年後悔的事情？ 這些是覺知帶給你的東西。 乙個人對自己越了解，他就越了解自己。

知道你想要什麼，你不想要什麼。 就像，她喜歡你，你不喜歡她，一樣。 如果人們沒有注意到，你認為會發生什麼？

當危險來臨時，意識也可以幫助你發現危機，不是你意識到了危機，事情解決了，而是你有時間和精力。 對你所感知到的做出積極的反應。

因為你是最了解你的人。

弗洛伊德說，未表達的情感永遠不會消失。 他們被活埋了，總有一天會以更醜陋的方式爆發。

覺知需要在當下重複時間，不斷操縱、釋放和翻轉，這樣才能發生真正的行為改變。

這不是一件容易的事，我們很容易聽從心靈的挑釁，輕易放棄操作意識。 但有乙個道理，如果你經營，路很長，但它總是在通往真理的路上。 如果我們不這樣做，我們將永遠不會在輪迴中解脫。

攢 [jué chá] 意思是：感知; 注意，看。

1.對基本定義的認識：

看。 2. 意識引用的解釋：

發現; 感知。

洪申《戲劇朗誦與詩歌朗誦》七：“散文要使朗誦者首先從內容上感知情感，然後辨別節奏。 ”

3. 意識使用示例：

1、張老師工作非常細緻，能感知到每個學生的心理活動。

2.小鹿似乎感覺到了什麼，突然跑開了。

你認為意識很重要嗎？

有人說，意識是改變的開始。

這是真的。 當我們想要改變時，如果我們沒有意識到我們的行為需要改變，那麼我們就不知道該怎麼做。

比如，如果我們想讓自己越來越好，從**開始呢？ 這要求我們首先要了解自己。

此外，意識是我們尋找答案的重要關鍵。

“當我們有問題或尋求幫助時，我們實際上心中有答案，當我們向他人尋求問題或幫助時，我們只是尋求一種力量來支援我們自己的答案，”她分享道。 ”

我回想起遇到問題求助的場景，發現自己心裡確實有了答案，就像雪華先生一樣，希望有人支援我選擇這個答案。

我與他人的交流也是如此。

比如前兩天，媽媽遇到了一些事情，我覺得很不舒服，我們聊了將近乙個小時，在這個過程中，我也對她難過的事情提出了自己的看法和意見，並給出了一些行動建議。

然而，當我們的談話結束時，她最後的想法和即將採取的行動已經在溝通過程中表達了出來，我的意見和建議並沒有太大的區別。

這也說明，她其實只是在找個樹洞來發洩情緒。

這是我事後找到的答案，如果我能更清楚，那麼我就可以少一些表達，多聽我媽媽的感受。

因此，我們已經有了許多問題的答案，但我們需要通過意識來找到答案。

總之，我認為意識對每個人都非常重要，它既是改變的開始，也是我們尋找答案的關鍵，非常值得學習和培訓來改進。

格式塔學派認為，個體具有自我調節的功能，如果個體能夠充分意識到，它必然會發生變化; 換句話說，意識本身就具有**的效果。 Simkin（1970）對意識進行了以下解釋：格式塔強調意識，現在，意識是集中注意力和注意力的能力。

思考不是覺知，感覺和感覺也不是覺知，但覺知是伸出手去理解我在想什麼、感覺什麼、感覺什麼。 如果我不知道自己在做什麼，我就不會對我正在做的事情做出回應。 意識是發現一些東西，讓個人接觸或感受他們正在做的事情。

感受你的想法、動作、身體姿勢等。 在覺知的過程中，個體與環境有著良好的接觸，通過經驗的內在衝突，調和了人格的差異和對立，通過覺知，個體發現了真實的自我，重新融入了自己。 意識是一種提供選擇的工具，也意味著改變的可能性。

因為覺知，你知道你做不到，你知道你可以改變，你知道你不能改變。 你感知得越多，你能做出的選擇就越多，當你選擇時，你必須對自己的選擇負責。 當然，前提是你必須先意識到，然後才能做出選擇並對自己的行為負責。

所以，意識是改變的開始。 此外，關於意識，有幾點需要注意： a.意識與內省不同。

因為內省是有目的的和評價性的，而覺知只是為了觀察，關注而不是評估。 灣。乙個人不可能同時對兩件事有相同程度的覺知。因為意識特別強調集中注意力和注意力的能力，所以我們一次只能專注於一件事。

三.你有意志力專注於你的意識。當你想要覺知時，你總是能夠做到的。 d. 缺乏意識通常與迴避有關。

你生活中可能有些部分是你一直害怕觸控和不想面對的。 所以，成長需要勇氣，如果我們總是迴避某些部分，那麼我們將無法改變和成長。 個體和環境是無法區分的，所以在覺知的過程中，要兼顧個體和環境，如果只關注自我的覺知或對環境的覺知，就無法達到清晰的覺知。