我想戒菸！ 有沒有人有辦法戒菸。

要有毅力。 不要辛辣和油膩。 戒酒。 這些都是必不可少的。

擁有乙個無菸的環境，乙個不吸菸的想法，你已經成功了。

看你的自制力，就像女人一樣**。

戒菸小竅門，學得很實用。

戒菸其實是意志力的問題，如果沒有決心，就不可能成功。 有些人建議隨身攜帶一些小零食，例如糖和花生，但這些零食通常熱量很高，過量食用會引起問題，因此不建議這樣做。

扔掉所有的香菸和打火機。 沒有煙，沒有煙。 告訴你所有的朋友，不要回頭。

空氣太差了，有那麼多人抽菸不抽菸得了癌症，更不用說別的了。 給它乙個很好的評價。

使用4個以上未熄滅的菸頭，將其扔進水中，浸泡10分鐘後再飲用，至少1週內不要吸菸，想在聞到菸味之前嘔吐。

心裡記住，我不想抽菸，我不抽菸，只要你有堅持，一切都能成功。 我忍不住吃口香糖。

來北京吧！ 霧霾會讓你再也不想吸菸了。

吸菸對B型肝炎有影響。

沒有更好的戒菸方法，只有忍耐、忍耐、習慣;

我的個人經驗供您參考：

我抽菸15年了，戒菸成功三年了，第一周特別難受，坐立不安，極度焦慮，總像忘了做某事一樣，這個時候我必須忍住，可以吃點口香糖，轉移興趣，兩周後，早上有黑痰， 牙齒上的煙汙開始一點一點地脫落，每天下午都非常餓，戒菸第一年就漲了近15，最近才控制住。前兩周是最難熬的，我咬緊牙關，不斷地向自己暗示：我絕對可以戒菸，菸味太難聞了。

經濟劣勢：抽菸不能總是抽別人的，要花錢，一包兩天（10元）乙個月150元。

健康弊端：早上醒來後口臭，損傷肺部和氣管，年紀大了咳嗽。

戒菸的經濟利益：節省一筆錢，每月或每季度獎勵自己。

戒菸對健康的好處：好肺、潔牙、長壽、無口臭。

戒菸後，千萬不要吸第一口，有一次戒菸時，同事堅持要抽菸，我堅決不抽菸，最後我愣住了。

我得出的結論是，沒有好的辦法，靠自己的決心和毅力，尤其是那種焦慮，一定要忍住！！

電子煙對我個人來說毫無用處，我試過了。

在一兩天內故意過量吸菸（每天抽兩包左右），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

想象自己在吸菸，同時想象一些令人作嘔的事情（例如，香菸盒、香菸等上的汙漬）。

在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀; 如果可能，請新增盡可能多的新內容。

寫下您要購買的物品，並根據其**計算可以購買的香菸包數。 用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每個月過去了，數錢。

與朋友打個賭，以確保您戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

不要整套購買香菸。

請勿隨身攜帶香菸、火柴或打火機。

每週更換香菸品牌，但新品牌的焦油含量必須低於原品牌的焦油含量。

始終考慮煙霧中的毒素可能對肺部、腎臟和血管造成的危險。

觀察煙霧對呼吸、衣服和房間家具的影響。

想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

問問自己，你的健康對你的父母、親人和朋友是否重要。

【長一堂說】掏出心思戒菸，值得！ 因為這關乎健康。