如何讓紅棗美味營養？

使紅棗營養加倍的飲食處方：

1.紅棗菊花粥。

配料：紅棗50克、粳公尺100克、菊花15克，做法：將上述配料一起放入鍋中，加水適量，煮至濃稠，放入適量紅糖調味食用。 <>

2.棗茶。

成分：紅棗12顆; 茶葉8克; 紅糖調味。

做法：1、將紅棗和茶葉放入鍋中，加入水和紅糖煮至紅棗成熟變軟; 2.忽略茶葉，喝煮熟的茶。

功效：補血，健脾胃。

3.紅棗木耳湯。

成分：紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：將紅棗沖洗乾淨，在水中浸泡約2小時，取出，除去棗核。 將黑木耳浸泡在水中並清洗乾淨。 將紅棗和黑木耳放入湯鍋中，加入適量的水和冰糖，蒸1小時左右。 <>

用法：每天早晚飯後服用一次，補虛補血。

功效：適用於缺血、面色蒼白、恐慌、貧血者。 無病者食用，可以起到補血、強健健康的作用。 定期服用，可用於去除雀斑，強化和豐滿面板，並用於面部黑斑和瘦身。

注意：有溼痰和停滯的人不應該吃得更多。

4.奇錦糯公尺粥。

配料：糯公尺500克，龍眼幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，白木耳30克。

做法：先將龍眼去殼，將紅棗洗淨去核，除去白木耳後的雜質，洗淨後將糯公尺放入鍋中，再加入大棗、龍眼肉、白木耳、冬瓜糖及適量水，用強火煮至六熟， 然後放入芝麻和紅糖，煮成粥。

5.羊奶和紅棗粥。

材料：羊奶300毫公升，紅棗15顆，粳公尺250克，生幹人參30克，冰糖30克。

做法：先將生幹人參切成薄片，去掉紅棗芯，然後將粳公尺、生幹人參和紅棗放入鍋中，加入適量水，用強火煮30分鐘，然後倒入羊奶煮一會兒粥。

6.芝麻龍眼粥。

配料：白芝麻30克，龍眼90克，紅棗80克，糯公尺500克，紅糖適量。

做法：先將龍眼和紅棗的芯去掉，洗淨後放在一邊，然後將乾淨的糯公尺放入鍋中，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻和適量的水，用大火煮至六熟，再加入紅糖，煮至粘稠。 <>

7.核桃和枸杞粥。

配料：核桃肉30克，枸杞30克，糯公尺150克，黃精15克，生薑15克，糖60克。

做法：先將生薑切成絲，然後將核桃肉、枸杞、黃精和生薑放入鍋中，加入適量的水，中火煮沸，加入糯公尺和糖，然後煮至公尺飯腐爛成粥。

蒸糯公尺棗：將紅棗洗淨，用吸管去芯，用沸水浸泡10分鐘。 將糯公尺粉用糖揉成光滑的麵糰，然後分成小條。 用刀在去核的棗子上垂直切開。 將糯公尺棒塞入紅棗中，蒸15分鐘。

用紅棗做糯公尺，很好吃，把大棗洗淨，做公尺飯，然後把大棗和公尺飯放進碗裡，就一會兒。

可以做成阿膠糕，配上枸杞、黑芝麻、核桃、葡萄乾等營養品，補血美膚，是很好的滋補品。

紅棗白木耳蓮藕湯不僅能止火補血，還能滋潤肌膚，美化滋養肌膚，是女性朋友中非常受歡迎的美食。

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棗粥，粥食一直很有滋養和滋養胃，加入棗後，給粥裡添了棗的香味，非常美味。

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紅棗龍眼湯，這是一款非常適合在寒冷季節食用的湯，可以驅寒保暖，適合體質感冒的人食用。

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紅棗五花肉湯，在五花肉湯中加入紅棗，讓湯汁不再那麼油膩，反而有了紅棗的甜味，是春節期間很多家庭必吃的一道菜。

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紅棗當歸湯 雞蛋湯，將紅棗與當歸結合，能補氣養胃，是女生經前最適合的食物。

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紅棗、生薑、紅糖水，很多女性朋友的月經痛都非常嚴重，喝這種湯可以有很好的緩解效果。

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棗糖漿，日常生活中可以喝到棗泡水，不僅口感好，更重要的是它的補血效果非常強大，對女性朋友有很大的好處。

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可製成紅棗、白木耳蓮子，既能滅火補血，又能滋潤美化肌膚。 也可以熬大棗粥，在粥中加入大棗，為粥增添了大棗的香味，非常好吃。 紅棗龍眼湯，這是一款非常適合在寒冷季節食用的產品，可以禦寒保暖，適合體質感冒的人。

紅棗五花肉湯，在五花肉湯中加入紅棗，使湯不再那麼油膩，反而有紅棗的甜味。 還有紅棗、當歸湯、雞蛋湯、紅棗、生薑、紅糖水、紅棗糖水，都是滋補品。

煮飯。 煮粥。 製作紅棗糕、紅棗糕、紅棗粥、紅棗醬包。 椰棗蛋糕。

紅棗可以蒸麵條、蒸發蛋糕和火鍋底料。

1.龍眼紅棗湯。

龍眼、紅棗、枸杞、紅糖都滋陰養氣、養氣養血

活氣健脾強胃的作用，可以用來調節月經時的疼痛，多喝也可以美化面板。

1.準備材料。 將龍眼、紅棗和枸杞洗淨。

2.鍋中加水，大火煮沸後加入龍眼、紅棗、紅糖，再次煮沸後轉小火煮10分鐘，加入枸杞後再煮10分鐘。

2.桂花蜜汁紅棗。

1.洗淨棗子並瀝乾水。

2.將紅棗放入裝有冰糖的鍋中。

3.加入溢位紅棗的水，用大火煮沸，然後轉小火煮一會兒。

4.煮至水不多，然後加入一湯匙桂花糖。

5.攪拌均勻，煮至湯濃稠，然後關火。

6.稍微冷卻即可食用。 美味的小吃！

3.甜軟糯公尺|心太軟，糯公尺和紅棗。

1.大家選擇自己要做多少紅棗，因為我只給乙個人做下午茶，所以我只拿了十個紅棗，我買了若強紅棗，我自己去紅棗仁

2.從中間切每顆棗子，我用水果刀，因為棗子比較小，水果刀操作方便，寶貝，記得不要切，切到中間位置，把棗核拿出來

3.然後根據你放的紅棗量取一點糯公尺粉，因為糯公尺粉吃完就變成了糯公尺麵糰，後期只需要一點點

4.接下來就是把糯公尺麵糰揉成糯公尺條夾在紅棗之間，是不是已經很開胃了，哈哈。

5.放入蒸鍋裡蒸十分鐘左右，成品就會出鍋 非常美味，紅棗也是補血補氣的好成分，配上香濃的糯公尺，頗有Q彈的味道。

成分：紅棗180克。

輔料：糯公尺粉200克，細砂糖20克，蜂蜜10克，芝麻煮熟2克。

步驟： 1.準備紅棗、糯公尺粉和蜂蜜。

2.將砂糖放入糯公尺粉中，加入適量的水，揉成軟硬適中的麵糰，以備後用。

3、將紅棗洗淨，從中間切開，切到棗芯部分，底部連線好，然後取出棗芯，這一步要有耐心，不要把棗撕開。

4. 將去核的椰棗浸泡在清水中 30 分鐘，讓它們吸收足夠的水分。

5.將糯公尺麵糰擀成長條，分成幾小份。

6.將糯公尺麵糰揉成橢圓形，塞入紅棗中，依次填充去核的紅棗。

7.將盤子擺好，放入蒸鍋中。

8.煮沸，用大火蒸25-30分鐘（如果沒有重疊，則蒸20分鐘。

9.從鍋中取出後，倒入蜂蜜，撒上白芝麻。

可以用紅棗製作的美味佳餚如下;

紅棗麥枸杞粥：營養豐富，色澤誘人，溫熱到肚子的一鍋略濃的紅棗麥片枸杞粥; 淡獅子鬃毛菇純素湯：獅子鬃毛菇營養價值非常高，淡獅子鬃菇湯常飲用有保健功效; 無花果梨糖漿：

無花果有解毒和消腫的作用，對喉嚨也有好處，對乾咳也有很好的效果。 玉公尺和紅棗巢頭：幾種營養成分的集合，厚薄，易學; 白木耳梨紅棗湯：養陰、潤肺、養胃，簡單易用，早晚空腹服用，每週2至3次; 紅棗燉雞湯：

能滋脾，活氣血，營養美味，美味可口。

1.將紅棗浸泡在水中。 大棗剛買的時候其實不是很乾淨，所以應該在水裡浸泡一會兒，再洗淨，再用再做，可以泡一會兒，這樣大棗才能變軟。

2.準備糯湯圓。 糯公尺不需要很多，小碗的量就可以了，也不需要吃飽，根據自己的量，如果紅棗準備的多一些，糯公尺就會多一些，然後放糖，喜歡吃甜的朋友可以多放一點。 然後加入水，揉成球，放在一邊備用。

3.大棗取芯。 去掉棗心，先用刀輕輕切乙個小洞，然後用手把裡面的種子取出來，拿的時候要小心，棗子的兩端很鋒利，小心手被劃傷。 這有點麻煩，所以請耐心等待。

4.放入湯圓。 去掉大棗籽後，將糯公尺麵糰分成小塊，然後揉成橢圓形，然後放在播種的大棗中間，兩面的紅棗肉要合上，然後放入碗中。

5.將水放入鍋中。 在鍋裡適當放一些水，然後開啟大火，放上蒸架，這是用來將盤子與水分開的，然後把上面放著紅棗的盤子。

6. 關火。 放上後蓋上蓋子，然後用中火蒸，蒸10分鐘左右，不要蒸太久，棗子會很幹，10分鐘就可以出鍋了。