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匿名使用者2024-02-12大多數男人在21歲之前幾乎已經完成了生長，極少數人可以長到23歲，你還有長高的空間。
身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
正確飲食，充足睡眠，適當運動。
如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。
相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。
幫助您長高的運動。
選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。
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匿名使用者2024-02-11你才十五歲，別擔心，男孩子晚睡，發育較慢，青春期要到二十歲左右才結束，所以多補充鈣片，或者喝酸奶和牛奶，多打籃球，做引體向上。
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匿名使用者2024-02-10現在還早，男人，20歲要長大，最快的是從初中到高中，初中畢業時我坐在第一排，高中1開學時坐在倒數第二排，2個半月長了8厘公尺，不知道怎麼長大， 到高三畢業時長了7厘公尺，然後大學畢業後，基本沒有動靜。
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匿名使用者2024-02-0915歲可以長高，這個年齡是快速成長的時間段，能長多高取決於個人的基因和飲食等，一般在2歲就停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。
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匿名使用者2024-02-08也許你發育得早，但不要太擔心，它會長大的，吃得好，不要亂吃，它會在20歲之前長大。
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匿名使用者2024-02-07除了飲食、運動和睡眠之外，還要多做伸展運動，並嘗試伸展脊柱和關節。 合理補充鈣和膠原蛋白，再長5厘公尺也沒問題。
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匿名使用者2024-02-06多打籃球，多鍛鍊身體。 13到18歲是成長的高峰期，只要多運動，就能做到！
我相信我會長高的！ 打籃球是一項很不錯的運動，尤其是膝蓋有隱隱疼痛的時候，及時補鈣，比如骨頭湯什麼的，據說很有效 你還年輕，男生上大學，換城市，就會有在水土中長高的階段 堅持做一些伸展運動， 有了飲食，沒有心理壓力 先專心學習。
蜂蜜痤瘡（每週一次或兩次）。 洗完臉後，加入少量蜂蜜和牛奶混合，再塗抹，蜂蜜可以潤滑，十分鐘後再用清水洗淨，既可以收緊毛孔，還可以促進血液迴圈，恢復面板光亮。 毛孔也變小了，舊的痘疤也消失了！ >>>More
智齒，第三大臼齒，俗稱智齒、立牙、終牙，是口腔中最靠近喉嚨的牙齒，如果全部長出來，上下頜共有4顆，兩顆在上下頜，一般在16歲以後長出來。 與兒童早期萌出的乳牙和兒童時期更換的恆牙相比，智齒通常在人類思維已經成熟時萌出，因此得名。 在智齒生長方面，存在很大的個體差異，有的人在20歲之前，有的人只會變老，有的人一輩子不長，這是正常的。 >>>More
你不需要注意自己的飲食，只要你每天有均勻的營養，並且適當的運動，你應該長高，不要那麼在乎，你要保持好心情，就沒事了，最重要的是不要挑食。