我今年15歲，身高1 55，今年一整年都沒長高，在飲食方面應該注意什麼？

你不需要注意自己的飲食，只要你每天有均勻的營養，並且適當的運動，你應該長高，不要那麼在乎，你要保持好心情，就沒事了，最重要的是不要挑食。

你來月經了嗎？ 如果來了，生長會越來越慢，或者長時間不會停止，建議成年後再吃蜂蜜。

答：1.不要承受太大的精神壓力，保證睡眠的時間和質量。

2.每天或經常慢跑3公里。 如果您過去沒有鍛鍊過，您應該從每次 1 公里的漸進式跑步開始。

3、每天喝牛奶，吃海鮮，如海帶、蝦皮、海魚、豆製品等。 不挑食。

其實你不一定要買書來增加體重，只要注意飲食是否合理。 其實，大豆和牛奶是長高的最好食譜，如果能多吃豆製品，能保證一杯豆漿或者這種奶就好了，還可以美白。

而且在這個年齡一定不要**，適度運動，最好少增肉。

而且，在這個階段有些人高一才開始成長，有些小學三年級和四年級已經很高了，但以後不會長大，我想你可能屬於成長較晚的人，別擔心，不要給自己太大壓力。。。

增加運動量，多吃豆粉，不要吃增高藥。

如果你是女生，就很難說了，如果你有月經，基本上不是很長，平時多吃一些覆蓋面好、蛋白質含量高的食物，比如雞肉、魚、牛奶、豆類，不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。

首先，要更加活躍。 其次，在食物方面，可以多喝牛奶，吃一些海鮮。 最後，在藥物方面，可以適量吃一些鈣。

增加運動量，多吃豆粉，不要吃增高藥。 23.我還在跑來跑去。

你好，乙個人能長多高，主觀因素很重要，所以從現在開始你能長多高，就需要看你個人的努力，如果你還想長高，那麼，給你一些建議：

1、游泳、籃球、跳繩等運動是最高的運動，每天固定10到30分鐘的以上運動，就會為長高打下良好的基礎。

2.輔以專為加高而設計的環，四肢關節可以充分活動，四肢會變得更加纖細。

3.定期按摩腿部關節的軟骨，並用提公升環拉動腿部，以減少臀部和大腿上的脂肪堆積。 並形成纖細的腿。

4.別忘了多吃義大利麵和高鈣食物，如牛奶、貝類和魚幹。

5.經常食用檸檬、牛奶和乳酸菌可以將鈣轉化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，可以幫助骨骼快速生長。

這裡有一些萬無一失的方法可以幫助你長高，但它對你的身體有好處。

1.麵包和水。 不要吃快餐、垃圾食品（包括幾片），因為很多都是荷爾蒙，2充足的睡眠，垂體在夜間分泌大量的生長激素。 10：30上床睡覺，睡8小時。

3.喝牛奶，適當也可以補充鈣質，曬太陽，鈣被維生素D吸收，曬太陽會使身體分泌一定量的維生素D，但時間不要太長（2小時就夠了），中午不要曬太陽。 容易對**造成傷害。

4.運動。 跳起來的動作......我不需要談論這個。

5.樂觀開朗。 乙個人的情緒絕對可以影響任何事情。

祝你早日高漲。

15歲可以長高，這個年齡是快速成長的時間段，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

身高自然增加，有的人長得早，有的人長得晚，但是如果沒有疾病，他們總是會長高。 此外，如果你想更快地長高，你應該補充更多的蛋白質和鈣，並在飲食中注意少吃零食和多吃飯。 而且每天多運動，多打球，促進血液迴圈，促進身高，增加進食量。

高度由兩個因素決定：

首先是先天因素，也就是父母的身高。

2.後天因素：1.有規律的生活，2.多做彈跳運動（如：打籃球、跳繩等），3.不要熬夜，4.充足的睡眠（入睡後分泌更多的生長激素），5.多吃含鈣的食物（如芝麻醬、蝦皮等）。

牛奶，乳酪。

芥末; 海參、海苔、黑木耳、海帶、黑豆等。 ）。6.不要吃太多油膩的食物、零食和甜食。

3.一般男性在20-24歲，女性在19-23歲，四肢骨和椎骨已經完成骨化，此時身高會停止生長。

第四，身高主要是後天因素決定的，很多父母都是中等身高，他們的孩子也可以長高。

多吃鐵、鋅和鈣的食物。 它應該更長。 我真的不知道身體是怎麼反應的，這些說法是不科學的。 但這會很長。