每天走7000步，遊1000公尺，什麼更好？

我覺得最好有一千公尺，因為如果你每天走7000步，會更傷腳踝和腳關節，呃，你可以鍛鍊全身，通過有一千公尺來塑造身材。

游泳1000公尺就好了，游泳可以鍛鍊肺活量，甚至身體也會變美。 它不會傷害你的膝蓋。

我覺得游泳絕對比走路好，走路，膝蓋上有壓力和重力，對膝蓋不好，再游泳，有一種很自然的阻力，在鍛鍊你的身體，鍛鍊你的全身，在游泳的過程中也可以鍛鍊你的呼吸，乙個西邊乙個玩， 所以我覺得有1000個硬幣走七步要好得多。

我個人認為遊1000公尺比較好，有氧運動比較好。

因人而異，因為不是每個人的體質都適合所有運動，有的人適合慢走，有的人適合慢走和快走，游泳也一樣。

游一千公尺比走7000步消耗的能量還多！ 這是一項全身運動。

實際上，你可以，好吧，你游泳時會更累一點。 實際上

每個都有自己的方式，而且因人而異，但我更喜歡每天走 7,000 步。

游泳好，運動得越多，游泳是健身的最好方式。

大多數人會回答這個問題，游泳比走路好，因為游泳是一項全身運動。

游泳是增強體力和耐力的更好方法。

總結。 據專家介紹，人即使達到健康標準也要走7000步，現在也可以用步數來判斷乙個人的運動量，一般來說，走到4000步就算是運動的標準，但7000步可以預防和強身健體， 也就是說，要達到健康標準。然而，在當今社會，大多數人每天步行的次數不會超過7000次，尤其是對於一些上班族來說，每天就是坐車上班，坐車下班，所以走路的步數就更少了。

因此，你可以按照每天4000步通過，7000步優秀健康的標準走路，這也可以預防一些慢性疾病，增加身體的抵抗力。 如果走幾分鐘後發現自己感到疲倦，那麼每天7000步的運動量可以分成幾次，只要每天7000步的量就足夠了。 比如每天早上早起一點去散步，或者自己步行去辦公室，也可以選擇下班或晚飯後去散步，這樣一天的步數就可以慢慢達到。

每小時步行 7,000 步算鍛鍊嗎？

據專家介紹，人即使達到健康標準也要走7000步，現在也可以用步數來判斷乙個人的運動量，一般來說，走到4000步就算是運動的標準，但7000步可以預防和強身健體， 也就是說，要達到健康標準。然而，在當今社會，大多數人每天步行的次數不會超過7000次，尤其是對於一些上班族來說，每天就是坐車上班，坐車下班，所以走路的步數就更少了。 因此，你可以按照每天4000步通過，7000步優秀健康的標準走路，這也可以預防一些慢性疾病，增加身體的抵抗力。

如果走幾分鐘後發現自己感到疲倦，那麼每天7000步的運動量可以分成幾次，只要每天7000步的量就足夠了。 比如每天早上早起一點去散步，或者自己步行去辦公室，也可以選擇下班或晚飯後去散步，這樣一天的步數就可以慢慢達到。

比心臟]。

這被認為是鍛鍊，這是乙個非常標準的步數。

每小時走7000步相當於公里數，當然這個速度並不快，乙個小時可以走10000步，能做到的時候可以走5公里左右。

運動應因人而異，根據個人的體質、年齡等因素確定自己的運動時間和強度，總之，運動在堅持上是昂貴的，不能三天的捕魚和兩天的幹網。

步行是一項溫和的運動，對身心健康都有好處。 如果你在一小時內走 7,000 步，這可以被認為是一項輕鬆的運動，但有幾個因素需要考慮它是否算作運動或慢賣

1.配速：配速越快，運動強度越高。 如果你在一小時內走得很快，那麼你可能會進行更激烈的運動。

2.步態：如果你在走路時使用正確的步態，比如大步流星、腳後跟著地等，那麼你可能會更有效地鍛鍊。

總的來說，如果你始終如一地以適當的速度和步態行走乙個小時，那麼這種輕度運動可以被認為是運動比賽。 但是，如果您正在尋找更激烈的運動，請嘗試增加您的步伐、持續時間或新增一些其他形式的運動，例如跑步、游泳等。

一琴把時點改成7000，不算鍛鍊嗎？ 每小時走7000步絕對算是運動，我覺得運動，不管是快是慢，他都有自己的好處，我覺得只要你鍛鍊，就能讓人羨慕不已。

絕對算是運動，慢速有氧運動，這樣運動的節奏也很好，不是特別累，第二天就可以正常工作了。

7000步大約是公里。

一般來說，普通人走路的步幅在公尺左右，如果你是高個子，你的步幅可以達到公尺左右，所以如果你走7000步，你大概可以走幾公里。

步行運動在一些中老年人中很受歡迎，雖然步行運動是乙個非常安全的運動健身專案，但如果不能掌握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到理想的健身效果，甚至可能產生一定的健身效果。 因此，如果您選擇長途跋涉鍛鍊，方法必須正確。

總結。 7000步大約是公里。

7000步大約是公里。

一般來說，李青走路的步幅在一公尺左右，如果他個子高的話，台階的前寬可以達到一公尺左右，所以如果他走七千步，在青氣大概可以走幾公里。

七千步大約是一公里。

一般來說，普通人走路的步幅在公尺左右，如果你是高個子，你的步幅可以達到公尺左右，所以如果你走7000步，你可以走幾公里左右。

步行運動在一些中老年人中很受歡迎，雖然步行運動是乙個非常安全的運動健身專案，但如果不能很好地掌握其運動的方法和要領，就很難達到快速閉合的應有的健身效果，甚至可能產生一定量的***。 因此，如果您選擇長途跋涉鍛鍊，方法必須正確。

步行的好處：

每天快走 10 分鐘不僅對你的健康有好處，而且對你抑鬱的心靈也有好處。 許多人對這種簡單而有效的健康療法持懷疑態度。

但是我的朋友，在心情不好的時候快步走了10分鐘，事後總是告訴我，他們的疲憊已經消退，他們的身心煥然一新，他們有動力去做事，這種美妙的不安感至少持續了兩個小時左右。 李早.

醫學專家表明，長時間步行上班的人患有心血管疾病。

神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動障礙的發病率明顯低於喜歡騎車的人。 此外，每天步行 30 分鐘是富有成效的。

將顯著改善。

每小時走7000步是乙個相對較快的速度，但快還是慢取決於個人的身體狀況和運動目標。

對於普通人來說，每天步行7000步可以被認為是乙個相對健康的目標。 如果你長達一小時的步行是為了達到這個目標，那麼這個速度是相對較快的。 但是，如果您已經有良好的身體素質和運動經驗，或者您的目標是提高心肺健康和身體素質，這可能還不夠快。

總之，每小時7000步是乙個比較快的速度，但快慢要看個人情況。 如果您是初學者或身體狀況不佳，建議逐漸增加運動量，以免過度運動或受傷。

一小時走7000步，恭喜出現約一公里。 當然，這個速度不會太快。 正然河派乙個小時能走一萬步左右，也就是五公里左右。

每天步行五公里也是一種很好的鍛鍊方式。 只要你有信心，堅持下去是很重要的。 運動時，最好以姿勢拍攝，而不是空腹。

安全第一。

每級台階約40厘公尺，總長約5公里。

1.每天走7000步對我們的身體非常有益，這裡有幾點給你。 俗話說，晚飯後散步，活到九十九歲，很多人特別喜歡晚飯後散步，“剛吃完飯，血液主要分布在消化系統，如果馬上運動，消化系統的血液就會流到四肢，不利於食物的消化和營養的吸收。 因此，飯後休息一段時間後，我們就開始跑步了。

2.正確的步行時間是早上，早上的空氣很清新，一夜之間血液仍然粘稠，這個時候我們可以自由伸展，但要注意不要空腹走路。 午飯前，當身體的能量相對充足時，步行運動不僅可以增強身體素質，還可以增加我們吃的食物量。

3.晚餐前，此時散步可以燃燒脂肪，可以起到控制體重的作用。 讓我們保持苗條的身材，再上床睡覺，這個時候走路有利於放鬆大腦和幫助睡眠，但運動量不宜太大，運動後應休息1小時。