紅薯和玉公尺哪個卡路里更多？

玉公尺的熱量高於紅薯。

以100克玉公尺和紅薯為例，100克玉公尺和紅薯的熱量為112大卡，而100克紅薯的熱量為99大卡，由此可見，當吃相同重量的玉公尺和紅薯時，玉公尺和紅薯的熱量比紅薯高13大卡。

玉公尺含量低，每 100 克新鮮玉公尺含 196 大卡，每 100 克大公尺含 345 大卡。

每100克新鮮玉公尺含有196千卡，粗纖維1 2克，蛋白質3 5克，脂肪2 3克，碳水化合物40 2克，還含有豐富的礦物質和纖維。

此外，玉公尺中粗纖維的含量比精面和精公尺的含量高出4 10倍以上，玉公尺中豐富的鎂能促進腸胃蠕動，幫助腸胃健康，並能幫助順利排出體內的廢物和毒素，起到清腸解毒的作用， 並且對****非常好。

煮玉公尺和公尺飯的卡路里數量大致相同，玉公尺的卡路里含量略低。 此外，大公尺的含糖量高於玉公尺。

大公尺營養高 在營養方面，玉公尺麵的蛋白質含量為每100克克; 玉公尺中的碳水化合物含量為100克（克）; 它的營養價值差不多，只是麵條比玉公尺更容易吸收，也可以看看自己的口味，最好隨便一點。 一兩公尺大約是50-80k。

請看比較：

每 100 克玉公尺含有：

澱粉佔70%以上，蛋白質4-6克，脂肪3-5克，澱粉克，能量千焦耳。

每 100 克大公尺含有：

澱粉62 86（平均74%），蛋白質6-9克，脂肪克，能量無具體值。

但綜合比較，應該是大公尺的能量略高一些。

玉公尺含量高。

玉公尺的卡路里是：1060大卡（4437千焦）紫薯的熱量是：大卡千克（3447千焦千克）。

注意：大卡是熱量的公制單位（供國內使用），千焦耳是英製熱量單位（供國際使用）。

玉公尺的熱量是：1060大卡（4437千焦） 紫薯的熱量是：大卡公斤（3447千焦） 從上面的比較可以看出，玉公尺的熱量很高。

注意：大卡是熱量的公制單位（供國內使用），千焦耳是英製熱量單位（供國際使用）。

1.紅薯較低。

玉公尺是禾本科一年生草本植物，是我國的傳統作物，景優甘甜扁平，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、糖和鈣、鐵、磷等成分，適量食用對人體健康有益，每100克玉公尺含有約112卡路里的熱量; 紅薯是豆科豆薯屬，是一種草本藤本植物，其中營養價值和食用價值都比較高，每100克紅薯含有約61卡路里的熱量，所以紅薯的熱量較低。

2、玉公尺中含有木糖醇、麥芽糖、麥芽糖、液體葡萄糖等醣類，尤其是木糖甜度高，玉公尺的含糖量差不多; 紅薯中的主要成分是澱粉和蛋白質，其中某些物質的含量相對較高，但與玉公尺相比，紅薯的含糖量會更少。

3、對**有一定的促進作用。

玉公尺的熱量比較低，適量食用不用擔心發胖，其次，玉公尺含有大量的纖維和維生素，其中纖維素有一定的促進胃腸道蠕動的作用，適量食用可以加速人體排出多餘的毒素和廢物的懊悔，有一定的促進作用。

其次，玉公尺中的維生素和纖維有很好的飽腹感，適量食用可以減少人體對其他高熱量食物的攝入。

4個紅薯。 雖然紅薯和玉公尺的熱量差不多，但就食用口感而言，玉公尺比紅薯含糖量高，但澱粉含量卻不如紅薯高。

1.與紅薯相比，玉公尺的熱量含量高於紅薯。 玉公尺每 100 克玉公尺含有 200 卡路里的熱量，每 100 克紅薯僅含有 120 卡路里的熱量，因此純粹從卡路里的角度來看，玉公尺含量更高。

2.但需要注意的是，雖然兩個虛擬物件含有大量的纖維素，但玉公尺中的纖維素含量遠高於紅薯汁中的纖維素含量，因此吃一些玉公尺和紅薯的概率相同，高於玉公尺。