最近很早困？ 50

人一天24小時會有兩次很睏，一次是從晚上10點到第二天早上6點，另一次是下午2點左右，早晚都很清醒，哪怕是昨天的睡眠不足， 早晚出現困倦是不容易的，所以晚睡並不真的讓人早醒，而是早上會很清醒，如果是正常睡眠，它會在清晨早早醒來，睡久了，會很睏，很可能是因為你錯過了最好的起床時間。

睡眠質量取決於睡眠質量而不是睡眠時間的長短，睡得晚但早起可能是由於睡眠，而睡得越來越困很可能是睡眠質量差造成的。

年輕人的睡眠時間一般為七到九個小時，青少年和幼兒根據這個資料增加一到三個小時，老年人減少一到三個小時。

你說的這種情況是個人體質下降的表現，熬夜工作是常見的原因，這與平時的飲食和工作有關。

指導：關鍵是要調整自己。 合理飲食，強化營養，補充充足的身體需求，規律工作休息，適當活動鍛鍊，調整心態，避免吸菸、飲酒、熬夜和疲倦，養成良好的習慣，逐步改善身心狀態，減少不適感的出現。

這應該與沒有太多事情做、沒有太大的野心、沒有太多的追求、目標更茫茫有關，還要加強運動，合理飲食，規劃好自己的工作和休息時間。

如果你的睡眠突然不穩定，那應該是你最近的生活壓力很大。 這就是為什麼會這樣。 首先，要把工作和休息結合起來，然後放鬆心情，要按時工作和休息。 為了慢慢恢復。

可能是你睡得越多，你就越醒不來。 可能是你還沒有醒來，而不是你困了。 你可以適當地鍛鍊，這樣你的生物鐘可能會更規律一點。

加入不到30人，也許是太開心和興奮了，30歲以後。。。

我年紀大了，身體不好，或者我沒有足夠的休息！ ，

建議睡前喝一杯牛奶，這樣可以改善你的睡眠質量，雖然你困了困，但不是深度睡眠，所以你會醒來困倦！

熬夜傷害身體，建議保證充足的睡眠，規範工作和休息。 看中藥調理還真不好。

也許是因為你最近沒什麼事可做，所以要合理安排休息時間，多注意食品安全，女生也要多注意自己的身體。

現在天氣越來越困了，現在疫情剛剛過去，很多事情都要自己處理，越忙越容易困。

說明你累了，需要休息和調整，只是為了解決糾正你過去的壞習慣的問題。

我工作太累了，身體越來越累了，冬天來了，天氣冷了，我可以冬眠了。

身體有強烈的疲勞感，多運動，遵循規律的作息和休息，慢慢調整。

有規律的生活，早睡早起，多運動，多運動，有自己的事業。

早睡是好事，但晚睡不好，一天睡七個小時。

這是乙個好兆頭。 10點以後是人最好上床睡覺的時間，早睡早起是百倍的精力。

調整工作和休息時間表。

這是人類的一種慣性，乙個人睡得越晚，保持興奮的時間就越長，第二天就容易繼續下去。 但是，這仍然對身體造成內在的傷害，如果這樣持續幾天，身體消耗了體內儲存的過多能量後，人就會崩潰。

我也是，但是，既然你有這個條件，那就多看書吧，如果你真的累了，就去睡覺吧，這是**時間。

a.充足的睡眠，不少於 7 小時（不超過 7 小時） b合理調整飲食習慣。

c.要有良好的生活習慣和作息習慣。

d.經常運動，增強免疫力和精神活力，保持良好的身心健康經常閱讀一些課外閱讀材料，以增加自己的知識視野，不要盲目專攻教科書知識

可以在課堂上適量休息，比如伸展腰部、打哈欠、閉上眼睛休養一兩分鐘，課間休息時可以出去散散步，呼吸新鮮空氣，可以去操場做點運動，也可以去教室走廊看遠處的風景。

g.保持好心情，避免情緒化，多與人交流，週末出去散步等，這樣無論早睡晚睡都能睡個好覺。

不要太緊張，這是情緒在起作用。 如果你不注意放鬆，它會導致失眠。 嗜睡通常是由於缺乏休息。

1.一般情況是生活習慣造成的，如果你在一段時間內總是在十點之前上床睡覺，當你習慣了十點鐘的時候就會困倦，這是大腦為了適應你的活動而形成的反饋，你可以強迫自己晚睡一會兒， 幾天後，大腦會適應你的晚睡時間。

2.也可能是因為事情少了，沒什麼事可做，人太閒了會困，所以建議大家找點事做，這樣你的精神就不會困了。

3、或者早上起得太早，白天做很多事情，晚上累了就會困。