為什麼我晚上睡覺時身體總是冷？

氣血不足。 氣血是維持機體正常機能的物質基礎，氣能促進血液的運動，血能攜帶氣，血少就是氣虛，血氣不足就是陽虛。 體質虛弱。

我們身體的各個部位都布滿了毛細血管，如果身體虛弱，體內的脂肪和肉都比較少，手腳血管不好，熱量容易流失，所以更容易變涼。

建議平時的飲食趨向於紅棗、當歸、阿膠枸杞等有助於滋補血液和腎臟的食物，並且要多參加體育鍛煉，適當運動，經常用熱水泡腳有一定的效果。 另外，盡量不要孤單，接觸各種活動，這樣你才能感到舒適和精力充沛，慢慢提高。

睡覺身體感覺冷，一言以蔽之，這叫氣血不足。 人不活動，血液迴圈減慢，對於陽虛者來說，血液迴圈較慢，所以他們感到寒冷。 最好找個中醫休養，但也可以試試人參貴脾丸。

每天可以吃少量的阿膠，食用方法可參考說明書，可以有明顯的效果。 天氣寒冷時，為了增加熱量，改善手腳冰涼，需要有意識地服用補充劑。 在北方寒冷的冬天，可以補充牛肉、羊肉或狗肉等溫熱的食物; 南方氣候較溫和，口感甘熱應清，如雞肉、鴨肉、魚肉更適宜; 並盡量少吃梨、荸薺等冷水果。

睡前用熱水焯一下雙腳，以便在睡前暖和一下，或者你可以稍微改變一下。 公寓還提供電熱毯或熱水袋。 如果要談身體問題，應該是有些陽氣不足。 陽氣弱的人比較怕冷。

這可能是腳部引起的，腳冷會導致全身發冷，所以睡前可以泡腳。

我個人認為，如果心不在焉，就去醫院檢查一下，排除一下，最好沒事，徹底去心臟病，如果有問題，就直接**; 如果只是簡單的本體感覺，只需燙熱水腳、加厚被子、開啟暖氣、做按摩燻蒸等，觀察幾天，吃點六味地黃丸，服用幾天即可。

泡腳是最有效的方法。 將熱水加入約40攝氏度的深盆中，讓水流過腳踝。 浸泡約20分鐘後，你會感覺到全身發熱，這意味著血液迴圈順暢後，身體開始發熱。

如果你在浸泡時揉搓腳，效果會更好。

慢跑、快走、跳繩、跳迪斯科、太極等，都會使身體各部位活動起來，促進血液迴圈，但不要過度運動，高強度運動，大量出汗，會“發陽”，起到相反的作用。

根據中醫的陰陽五行理論，陰氣在夜間上公升，陽氣下降，從23點到凌晨1點是陰能量達到頂峰的時間，但陽能量也在這個時候開始上公升，相對而言， 陰氣開始下降，說這些似乎對你沒用，告訴你乙個簡單的方法來解決你的問題。

你晚上全身發冷的可能性有很多，比如你的飲食，無論你是否節食，這都很重要。

你可以試著每天晚上把腳泡在熱水裡，仔細看，先少放點熱水和一些冷水進去，然後感覺水溫下降，把水加熱，然後下去重新加熱水，直到你用完熱水在溫壺裡。 堅持乙個月，以後不要泡腳，渾身都不會有發冷的感覺，這個方法非常簡單有效，就是中醫所說的引血。

如果一周不工作，請去醫院進行全面檢查，像老虎一樣休養。

當乙個人睡覺時，新陳代謝率下降，身體的耗氧量減少，呼吸次數也會減少，人體自然會散發出儲存的熱量。 因此，當你從睡眠中醒來時，你的體溫會比睡覺前低一點，所以你會感到寒冷。

人清醒時有很多生理活動（如運動等），生理活動需要氧化糖、蛋白質、脂肪等能量物質來提供能量，所以清醒時消耗的能量很大，氧化產生的能量不能100%被生理活動消耗掉，一部分能量被浪費了， 而這些浪費的能量就像機器或燈泡一樣，會產生大量的熱能，所以我們醒著的時候不會感到寒冷。

人們在睡眠中的生理活動成為基本的新陳代謝，它只是維持人體生命所必需的能量（呼吸、心跳等），其能量利用率高，產生的多餘能量較少，因此，人們在睡覺時感到空虛和寒冷。

睡眠寒冷一般被認為是由於不注意保暖、感冒、營養不良等原因造成的。

1.不要注意保暖。 如果天氣寒冷，不注意保暖會讓你睡覺時感到寒冷，注意保暖多用被子就能恢復正常，一般不需要特別**。

2.冷。 感冒是鼻腔、咽部或喉部急性炎症的總稱，通常由病毒感染引起，可導致身體抵抗力下降和睡眠時感到寒冷的症狀。 患者可以使用對乙醯氨基酚等解熱鎮痛藥和布洛芬（如櫻花**）。

3.營養不良。 營養不良是指飲食中蛋白質、能量等營養物質的長期攝入、吸收不良或增加，導致身體的生長和功能障礙，從而導致體內脂肪減少，防寒能力下降，睡覺時出現感冒症狀。

患者應多吃營養豐富、易消化的食物。 補充足夠的蛋白質和能量可以恢復正常，一般不需要特殊**。

夏天晚上睡覺又冷又冷，可能是虛弱造成的。 夏天晚上睡覺的時候，身體發冷，認為可能是氣血虛、腎陽虛等疾病所致。 雖然夏天很熱，但盡量少吃生冷的食物，比如冷飲等食物。

溫熱的食物，如韭菜、生薑等，應該多吃。 建議患者晚上睡前也可以將腳浸泡在胡椒水中，以加快身體的血液迴圈，消除感冒。

50歲以上基本上就是這樣的年輕人不應該如此，可能身體虛弱，希望得到答案。

讓我告訴你乙個小技巧。

我晚上也睡得很冷，但我只有被子，沒有衣服穿。 於是我想到了乙個辦法，弄來六個百事可樂瓶，把60度左右的開水放進去，溫度不要太高，否則瓶子會融化，只是熱。

將6個熱源塞進被子裡，踩著兩隻腳，夾在兩腿之間，乙隻手握住乙個，乙隻在懷裡踢，乙個在頭上。 想冷就冷不了，又怕熱受不了。

而且，水大多在那裡，直到黎明才會完全變冷，只會下降到30度左右。

我用熱水器燒水，如果學校沒有熱水器，我就得用盆來做。 如果熱水不足，請使用 3 個或更少，至少 2 個。 如果只有乙個，就會對身體感到寒冷，對腿部也會感到寒冷。

難道不能買熱水瓶嗎！

你幫她暖身，呵呵，是因為天氣原因嗎？

多見於自主神經紊亂，有體熱、四肢發冷等症狀，認為上熱下冷，因為身體火熱冷，人體的冷熱是由嚴寒引起的。

建議：對於這種病，需要採用溫清熱的方法**，可以用半夏杏心湯**，可能會逐漸好轉，平時需要避免吃辛辣和冷的食物。

分析：

你好，你說的情況，目前正在網路上為你做乙個初步分析：我覺得你的症狀很可能是盜汗！

指導意見：從中醫的角度來看，盜汗可能是虛氣或陰虛所致，如果是虛氣所致的盜汗，一般是血管舒張功能差，可通過加減補中益氣湯的配方進行調整。 若是因陰虛體質所致，身體有乾熱，還會有盜汗，這時可以使用六味地黃丸加減方來改善，而陰虛火盜汗，五心煩躁，宜養陰降火，用它加減當歸六皇湯， 但還是建議由中醫師分化，再吃藥改善。