我聽人說高血壓多吃芹菜可以降血壓，是真的嗎？

是真的。 因為芹菜含有非常豐富的膳食纖維和粗纖維，進入人體後，可以加速人體的新陳代謝，促進血液迴圈，減少血液廢物的對接，有助於降低血壓水平。

是真的。 芹菜中含有的一些芹菜素可以增加血管中一氧化氮和前列腺素的水平，並可以擴張氣管，從而降低血壓。

我覺得這句話是真的，芹菜中含有大量的植物纖維，對人體有很多好處，而且這些植物纖維可以有很強的飽腹感，減少脂肪的攝入，使血壓達到穩定狀態。

謠言要想繼續傳播，必須有兩個方面：它們能夠滿足人們的期望。 例如，吃芹菜降血壓的傳聞迎合了許多高血壓患者無需開始服藥即可調節血壓的心理**; 謠言背後一定有道理"科學論證"但這種科學理由往往經不起推敲。

關於芹菜降血壓的謠言早已深深扎根於人們的心中，其背後所謂的科學原因就是芹菜的物質元素，芹菜是一種類黃酮，確實是存在於芹菜中的化學物質，但除了芹菜之外，還含有許多溫暖的熱帶水果和蔬菜， 叫芹菜，但芹菜中的含量比較高。科學家們還對芹菜素的生理活性和藥理作用進行了初步研究。 在控制血壓方面，通過管飼法向大鼠注射一定濃度的芹菜素。

經過四個星期的強飼試驗，發現服用芹菜素的大鼠血壓呈下降趨勢。

藥理研究發現，芹菜素能抑制大鼠腎素系統的活性，抑制血管緊張素，促進血管舒張，降低血壓。 這似乎類似於通常所說的普利爾或沙坦類的藥理作用。 有朋友可能會問，這已經是實驗證明的，怎麼還能說是謠言呢？

目前關於芹菜素在人類中的臨床資料尚無大量，初步研究僅表明芹菜素對大鼠具有抗高血壓作用。 從大鼠研究的資料來看，研究人員使用了什麼水平的芹菜素？ 那是每公斤體重 417 毫克; 另一項研究發現，在 500 克芹菜中，可以從莖和葉中提取約 290 毫克至 480 毫克（事實上，芹菜葉比芹菜莖含有更多的芹菜素）。

無論物種差異如何，我們通過計算大鼠的劑量來計算平均體重為60公斤的人的劑量，並且您必須每天吃60 417 480（按最高提取量計算）相當於約5公斤的芹菜，以獲得足夠的芹菜素以達到其潛在的抗高血壓作用（對小鼠有效並不意味著對人類有效）。

5.雖然高血壓可發生在任何年齡，但主力仍是中老年人，60%以上的老年人患有明顯的心腦血管疾病，其中高血壓引起的相關心血管疾病佔絕大多數，這主要是由於年齡的增長，人體機能逐漸下降， 有害的身體無法排出，久而久之，容易患上疾病。

6 糖尿病、腎病和高血壓一般並存，相互影響。

7.芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，其中含有豐富的鉀、鈣等礦物質，於旭清高鈉是導致高血壓的重要原因，但高鉀則相反，具有降血壓的作用，鉀可以通過擴張血管來降低血管抵抗力，垂直握持時降低心臟病和中風的風險， 但芹菜中的鉀含量低於同品質的馬鈴薯，因此芹菜並不完全依靠鉀來降低血壓。

芹菜還含有一種化學物質——芹菜素，它屬於類黃酮，含量極高，這種物質具有抗炎、抗過敏、抗拉伸作用，並通過擴張血管來降低血壓。

芹菜是蔬菜中具有風味特徵的蔬菜，主要分為水芹、幹芹菜和芹菜三種，其中幹芹菜也是一種藥用芹菜，具有藥用價值。 我們平時吃的芹菜是水芹和芹菜，雖然不具有藥用價值，但是營養價值很高。 也有傳言說吃這樣的芹菜對降血壓有好處嗎？

傳聞中的說法並非毫無根據，在一項動物實驗中發現，芹菜可以提取一種叫做芹菜素的成分，這種物質餵給動物後有一定的降血壓作用。

但是，它需要大量的劑量才能有效，這裡需要注意的是，這個實驗的物件是動物，而不是人類的實驗。 因此，如果高血壓患者想用芹菜來降血壓，是不可能實現的。

這是否意味著高血壓患者不能吃芹菜？ 這其其不然，因為芹菜的營養價值還很高，拿裡面的膳食纖維來說，每100克芹菜就可以做膳食纖維，含水量也可以達到。

對於高血壓患者來說，每天適量吃一些芹菜可以幫助胃腸增強飽腹感，抑制身體對壞膽固醇的吸收。

為了控制血壓、血脂水平等功效，它也適合腹部肥胖的人，而且因為芹菜是一種非常美味的蔬菜，所以它比其他蔬菜用的鹽要少得多。

如果有炒芹菜裡放醬油的習慣，平時口感清淡的人就不用放鹽芹菜了，而且它也有味道，對控制高血壓也很友好。

此外，對於高血壓和痛風或高尿酸血症的人來說，芹菜也是乙個不錯的選擇，芹菜是典型的低嘌呤蔬菜，而且因為裡面的營養成分多種多樣，膳食纖維也非常豐富，在一定程度上還可以幫助痛風患者，促進尿酸在體內的排洩。

同時，它還可以幫助痛風患者減少痛風發作，是痛風患者的良好食物選擇。

最後，我想告訴大家，生活中在購買芹菜時，還需要選擇帶有新鮮芹菜葉的芹菜。 這樣的芹菜不僅能吃莖，還能吃芹菜葉，營養價值更高。

此外，在多項研究中發現，芹菜葉的光合作用更多，並且在多種礦物質方面高於芹菜莖。 所以，大家都應該珍惜這部分。

芹菜是一種比較健康的食物，富含纖維，對便秘等消化問題可能更有幫助，吃芹菜有一定的輔助降壓作用，但不能代替藥物。 通過實驗發現，芹菜經精製後，其芹菜素和黃酮類化合物具有一定的降壓作用，但需要57公斤芹菜才能降血壓才能轉化為芹菜。 <>

事實上，高血壓有許多非藥物或生活方式干預，可以通過這些生活方式的改變來控制。 其實最重要的一點就是限制鹽分，也就是在做飯的時候，鹽一定要少放，因為鹽攝入量的增加很容易導致血壓公升高，尤其是對於北方人來說，限制鹽分是控制血壓的乙個非常重要的因素。 <>

二是要得到足夠的休息，緩解緊張，這對控制血壓也很有幫助。 其他因素包括控制體重、適當運動、戒菸等，所有這些都可以幫助控制血壓。

可能沒有太多證據表明通過飲食通過特定食物控制血壓。 因此，對高血壓患者的建議是吃低鹽飲食，這是唯一的要求。 如果血壓比較高，你吃任何食物，對於醫生來說，它對降血壓沒有任何作用，所以芹菜對血壓沒有絕對的影響，只能說你多吃這些蔬菜和蔬菜，有預防高血壓的作用，因為同時， 高血壓的形成，考慮到老年人的動脈硬化和高脂血症，這些都是相關的，平時多吃芹菜、蔬菜和水果，這樣可以避免血脂公升高，加速動脈硬化的程序，避免高血壓的發生，有利於減輕心臟的壓力負荷，有助於緩解高血壓的症狀。

高血壓不能小看他<>

吃芹菜可以降低血壓，但並不明顯，當血壓公升高時，用藥物控制比較合理，吃芹菜不能立即降低血壓。

答案是肯定的。 芹菜可以幫助人們降低血壓，有很多高血壓患者非常喜歡吃芹菜。 芹菜的好處非常多。 因此，多吃對人體非常有益。

芹菜可以幫助降低血壓，芹菜中的元素可以擴張血管來降低血壓，通常你可以用芹菜汁或冷芹菜，但食物血壓不能代替藥物，飲食調理也應使用藥物來降低血壓。

是的，芹菜對降血壓有很大的作用，但最好喝一點藥才能更好地控制它。

可以降低血壓，如果你的高血壓特別嚴重，你應該多吃芹菜，這樣會讓你的血壓越來越低。

吃芹菜可以降低血壓，因為芹菜含有多種維生素，可以增強血管的彈性，有降血壓的作用。

我個人覺得吃芹菜可以降低血壓，因為芹菜含有豐富的維生素和膳食纖維，可以加速身體的新陳代謝，降低血壓。

在一定程度上，如果你的血壓高，可以吃芹菜來降低血壓，而芹菜中有一些特殊的物質可以降低血壓。

芹菜富含鉀和芹菜素鉀和芹菜素都可以降低血壓，所以經常吃芹菜可以起到降低血壓的作用。 因為要想預防和控制高血壓，就需要患者在飲食中達到“高鉀低鈉”。 此外，“鉀離子”具有擴張血管的能力，降低對血管的抵抗力它還可以促進尿液中過量鈉的排洩說白了，“鉀離子”有助於降低血壓。

然而，對於高血壓患者，每天至少攝入3100毫公升的“鉀”。這樣，您可以更好地控制高血壓。

除了吃芹菜，獼猴桃還可以降低血壓，因為獼猴桃中含有鎂和鉀，兩者都可以促進血管擴張，達到降低血壓的效果“鎂離子”通過調節血管張力來影響血壓。 除了獼猴桃，香蕉、檸檬、桃子、柿子、荔枝和楊桃都可以起到降血壓的作用。 當然，還有海帶和洋蔥，它們可以起到降血壓的作用，但不管是哪一種，都可以是可以降血壓的食物建議大家在進食過程中不要吃太多，因為吃多了會給我們的胃帶來一定的負擔而吃得太多也會導致我們人體出現問題，所以我們在進食的過程中還是需要注意適量的，同時我們也需要注意均衡搭配，只注意飲食，也可以更好的將自己的血壓控制在正常範圍內。

其實對於高血壓患者來說，在平時進食的過程中一定要多注意自己的飲食，不要胡說八道，這樣很容易導致你的血壓公升高，如果高血壓很嚴重的話在注意飲食的同時，還需要按照醫生的指示服用一些降壓藥。 將血壓保持在最佳範圍內可以預防一些併發症。 以上是作者的回答，希望對您有所幫助。

它確實可以起到降血壓的作用，因為芹菜裡面有一些特殊的物質，然後吃了之後，它會降低血壓，讓高血壓患者舒服一點。

它可以有降血壓的作用，因為芹菜的營養價值比較高，而且芹菜是一種高纖維的食物，可以在腸道內消化成抗氧化劑。

是的，因為芹菜中含有大量的膳食纖維，可以起到降低血壓的作用。