人們常說，用冰水減少腫脹是好的原因

頭暈，誰告訴你用冰塊減少腫脹。 你完全錯了，三樓有乙個S，他還是要當頭。

首先，一樓和二樓的兩個朋友對糾正你的錯誤非常負責。

當您遭受扭傷或拉傷等運動損傷時，首先要做的就是控制傷害。 由於這些損傷通常位於皮下並且是組織出血，因此我們經常看到一些運動員在受傷後立即使用冰袋。 事實上，這是止血。

24小時後，由於傷口基本癒合，採用熱敷來加速血液迴圈，增強區域性新陳代謝。 這樣更有利於消腫、活血、化瘀。

值得一提的是，在一些他媽的偶像劇中，經常會出現一些錯誤的示範，女生扭腳摔倒在地還好，男生上前就揉搓，只會加重傷勢。 扭腳後，第一次是冷敷，其他動作是多餘的。

在受傷後 24 小時內，進行冷敷，因為它們主要用於緩解疼痛和防止擴散。

24小時後，您可以熱敷以加強血液迴圈並消除血瘀。

冰敷主要用於消腫止痛，在國外比較流行，急性期效果更好; 熱敷主要用於活血鬆筋，在國內很常用，慢性期比較好。 但是，如果疼痛部位有明顯的寒意，表明有風寒，最好進行熱敷。 另外，不管是冰還是熱，都不要把溼毛巾直接粘在肉上，否則容易變成風濕病（中醫說風寒濕混麻）。

用冷水鎮痛！ 用熱水減少腫脹！

冷敷可以收縮毛細血管，減少區域性充血，降低神經末梢的敏感性，減輕疼痛。

腫脹是由於間質液的積聚所致，冰敷可促進間質液的回流。 當然，它也有收縮毛細血管的作用。

對於人體來說，冰敷的早期生理作用是血管收縮，其次是缺血作用，直接影響區域性組織的供氧等營養物質輸送，進而導致區域性組織壞死。 正常情況下，身體的保護作用會阻止這種情況的發生，我們的身體會注意到這裡的血管重新擴張，血流量增加，缺氧狀況改善，從而防止壞死。 因此，長期施冰不僅危險，而且會降低冰壓效果，因此應嚴格控制冰裂的時間。

普通冰敷時間不應超過 10 分鐘。 對於更嚴重的傷害，10分鐘的冰敷是不夠的，所以我們可以每半小時使用一次冰敷來控制症狀。

個人補充：一般情況下，急性期在受傷後24小時內冰敷，亞急性期和慢性期48小時後熱敷。

冰敷能收縮血管，減少區域性充血，抑制感覺神經，減輕疼痛，緩解症狀，並具有降溫、止血、鎮痛、消腫的作用。 而熱敷是治療**疾病的一種簡單實用的方法。 熱量使血管擴張，如果全身充滿血液，體內就會積聚1 2 2至2 3的血液。

因此，當熱量傳遞到**中的血液時，熱量會迅速傳遞到身體的其他部位，從而加速區域性血液迴圈，血液中氧氣的含量增加，身體的新陳代謝率也會加快，從而促進區域性炎症的吸收， 所以最好使用冰塊。

記得。

冰塊消脹的原理如下：冰塊引起區域性收縮; 防止毛細血管持續破裂; 減少液體滲出，減少和減緩組胺釋放; 降低組織對疼痛的敏感性; 減少微迴圈和周圍組織的滲出和腫脹; 減少血管內皮細胞的作用和血栓形成; 減少氧自由基等的釋放。

生理上，當溫度下降到20度時，骨骼肌的肌肉紡錘體反射會受到抑制，肌張力會減弱，疼痛神經傳導也會減慢或阻斷（低至10度），從而產生有效的鎮痛作用。 另一方面，低溫會強化膠原纖維（肌腱、韌帶、軟骨等），使受傷的肌肉和肌腱以後不會膨脹。

研究表明，在創傷後的最初24小時內，微迴圈障礙及其繼發的組織損傷並不明顯。 因此，請盡快冰敷一段時間。

這樣，早期合理冰敷可以達到降低組織創傷程度，加快組織修復的目的。

腫脹是由毛細血管或區域性組織液滲透引起的，冰敷引起區域性收縮以減少液體滲出。

傳統的定骨藥酒或紅花油在手掌中用力揉搓，一開始有點疼，但會持續到變熱變腫。 效果很好。

各位朋友您好，一般在24小時內，如果出現腫脹，建議先進行冷敷，區域性降溫，以減少血液迴圈，減少受損肌肉的充血，從而減輕疼痛和腫脹，但如果超過24小時後，仍有腫脹和疼痛，建議您最好進行熱敷， 毛細血管在血小板修復中，毛細血管傷口就會癒合，這時腫脹一般是由充血引起的，熱敷可以加快血液迴圈，加速體內血栓的溶解，從而減輕腫脹。

使用外部藥物進行某種性質的干預**可以減輕受傷部位的腫脹和疼痛。 建議使用貼片有效修復受傷部位的肌肉，減少損傷引起的肌肉充血，從而降低腫脹程度，其次貼片中的有效成分可以有效抑制炎症因子引起的疼痛。

休息是必須的，完成上述步驟後，請務必休息，以便受損區域可以加快癒合速度。

不管是關節腫脹還是軟組織剛出血，先用冷敷止血再用熱敷，但是用土豆片是最有效的，消腫最快的，而且比用一些藥物促進血液迴圈、化瘀更有效，希望能幫到你。

24小時內用冷敷，24小時後可以用熱敷，如果還是有這麼長時間的疼痛，可以去醫院檢查一下，如果沒有問題，可以適當服用一些消腫止痛藥，然後配合熱敷輔助！

通常在手術後 48 小時內冰敷以收縮血管。 達到止血的目的。 超過48小時後，可以熱敷以消散瘀滯，減少腫脹，因此可以先頻繁熱敷。

如果腫脹，切記不要先熱敷，而是先冷敷。 為了快速，這種冷敷非常重要，會影響您未來的恢復。 48小時後熱敷，祝你好運！

如果臉部腫脹，使用熱敷，可以使用熱敷來幫助加速面部區域性部位的血液迴圈和新陳代謝，使眼睛周圍積聚的多餘水分迅速排出。

但是，如果腫脹是由外傷引起的，一般在受傷後24小時內進行冷敷，以避免腫脹的擴散，24小時後進行熱敷，以促進區域性血液迴圈，加速區域性新陳代謝和充血的吸收，以達到減輕腫脹的目的。

當然是冰敷，熱敷只會越來越腫，或者來回揉雞蛋