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匿名使用者2024-02-12無論是身體上還是精神上。
其實睡多久都無所謂，我們的同學都說，睡得越多，你就越睏。
不過，我沒有任何感覺，因為我上學時睡得很晚。
高一、高二的時候也很睏，一到學校就睡著了，醒不來，有時候才早上。
但是，在高中三年級，您必須努力學習並開始克服它。
我在學校困有兩個原因，乙個是因為我對日程安排非常不舒服，比初中早了很多。 一是知識量很大，轉化速度快，講課不專心，不聽老師講。 當頭腦總是跳躍時，這很累。
還有一點是我起晚了，因為家離學校很遠，要坐公交車，所以起床收拾好衣服，穿上衣服出門上車，在車裡還能迷茫一會兒。 人們總是以為我會睡著。
所以，在我高三的時候，我一大早就起床，泡了一杯咖啡（我以前沒用過咖啡），燒開水馬上就泡了，等到水涼了，然後去上學。
早餐也應該吃得好，我發現餓了更容易困，因為我更累。
所以我總是早到，幾乎總是在學校的前幾個（有時是第乙個）。
剛從睡夢中醒來的時候，大腦的血液供應和神經還不能完全啟用，需要時間，所以要早起，給大腦這個啟動的時間（有點像電腦），當大腦達到興奮狀態時，就不容易困倦了。
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匿名使用者2024-02-11睡眠是我們正常的生理活動，我們的身體在睡覺時得到足夠的休息，每個器官都在運作，各司其職。 讓我們第二天能夠精力充沛地工作，每天睡眠太少會給身體造成很大的負擔，影響身體各個器官的正常工作。
正常人每天應該睡七個小時左右，如果自己有良好的睡眠質量，有了適應的休息和休息時間表，可以調整到每天六個小時左右，但四個小時實在是太少了，身體無法得到有效的休息。 我們應該保證每天的睡眠時間是兩到三個小時，這樣才能使我們的工作、學習和生活不受影響，四個小時要有眼動追蹤週期，要有淺睡眠時間，深度睡眠時間很短，大約兩個睡眠週期，這樣身體得不到有效休息就會導致免疫力下降。 工作條件惡化。
所以我們要好好休息一下。 無論年輕人學業多麼忙碌，都要保證正常的休息，至少不少於六個小時，因為睡眠時間太短，身體得不到有效的休息，我們的工作、學習和生活都會非常低效，我們覺得腦子亂了，什麼都不能集中精力？
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匿名使用者2024-02-10睡眠不足。 只有兩個原因。
乙個體現在學生課堂上。 他們中的一些人寫作業太晚了。 學習效率低下。
另一種是熬夜玩遊戲。 這只能提高學習效率。 嘗試在短時間內完成作業。
二是沒有其他方法可以控制遊戲時間的問題。
另乙個是睡眠不足。 其實是因為失眠。 這個其實比較麻煩。 嘲笑專業醫生，建議去看中醫，效果會更好。
從長遠來看，睡眠不足可能會導致一些重大的身心問題，首先是自尊心不好，其次是做事效率比較低，容易犯錯。
所以，睡眠不足不容小覷，不管這個問題是主觀的還是客觀的，我們一定要努力解決這個問題，否則以後就要吃虧了。
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匿名使用者2024-02-09患者通常每天只睡 4 小時是不正常的。
通常對於一些成年人來說，建議每天獲得7至9個小時的充足睡眠，並確保睡眠質量，以充分恢復身體。 如果患者每天只睡4個小時，時間長了，睡眠不足會導致大腦和身體恢復不足，表現為疲勞、嗜睡、白天做事精力不足等，記憶力會隨著時間的推移而下降。
除此之外，長期睡眠不足還會影響患者的肝功能，可能導致血糖和脂質代謝異常或血壓異常公升高。 因此，建議患者在日常生活中保證充足的睡眠時間和睡眠質量，如果因失眠而難以保證睡眠時間，應及時到正規醫院就診。 深度睡眠和淺睡眠的時間通常以每晚8小時的睡眠時間計算，深度睡眠2小時左右，淺睡眠4小時左右是正常的。
1.深度睡眠：對於健康的成年人來說，深度睡眠約佔總睡眠時間的15%-20%。 深度睡眠是非快速眼動睡眠的第三階段，在此期間腦電圖顯示大振幅的慢波，因此也稱為慢波睡眠，睡眠質量非常高。
2.淺睡眠：輕度睡眠約佔整個睡眠時間的50%-65%，是非快速眼動睡眠的第一和第二階段，是睡眠過程的重要組成部分。
睡覺時也不建議開燈、歪頭或遮住頭。 建議患者在睡前喝一些溫牛奶，並在白天多做戶外運動，以改善睡眠質量。
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匿名使用者2024-02-08如果你睡眠不足，你很容易感到身體疲勞，包括眼睛不適。 甚至可能出現頭暈、頭痛、四肢無力。 記憶體正在下降等等。
所以一定要去，試著在白天休息一會兒，以補充你的睡眠。
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匿名使用者2024-02-07良好的長期睡眠會導致神經衰弱、神經性頭痛、自主神經紊亂等，對身體危害很大 導讀：建議注意降低大腦興奮狀態，睡前做體操，適當放鬆，避免飲用興奮性飲料（咖啡、濃茶等）、吸菸、刷牙和洗牙，保持口腔清潔， 並注意改善睡眠環境等，有利於降低大腦興奮狀態 放鬆心靈，服用七葉神安片、腦靈素刺五加安顆粒等，白天盡量加強運動，累了睡覺會更好。
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匿名使用者2024-02-06睡眠不足會導致白天精力不足，精神無法提振，感覺沒有精力做任何事情......
有人說，正常的休息時間應該達到八小時左右，就目前社會而言，各方面的壓力都比較大，大部分人晚上都有失眠，面對工作不得不早起，經常這樣就會出現腦神經衰弱，所以休息對我們的身體非常重要。 最佳休息時間是晚上十點左右，然後在十一點左右進入深度睡眠，進入十一點後，人體內臟的新陳代謝非常旺盛，所以盡量不要熬夜，如果晚上休息不好，中午12點補覺是很有必要的， 這樣才有精力去面對下午的工作。
個人見解，希望對您有所幫助！
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匿名使用者2024-02-05虛弱，頭暈，注意力不集中，膚色差，23：00至6：00睡眠正常。
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匿名使用者2024-02-04我和你一樣，我經常玩遊戲，12點之前我不上床睡覺，你只要改掉這個習慣，這是睡眠不足的症狀。
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匿名使用者2024-02-03身體各個器官的新陳代謝有不同的代謝時間！ 最好在晚上 9 點上床睡覺。這對你的身體是最好的！
其實不管你的父母是不是真的不在乎你，你要做的就是自力更生，我們每個人都是一樣的，從出生開始，沒有人主動要求來到這個世界，我們都是被動的產物，從我們倒地的那一刻起，我們這一生就只能靠自己了， 我們沒有慢慢培養自己的獨立能力，沒有鍛鍊自己的社交技能，我們在這個社會上沒有辦法生存，所以，父母不在乎你，其實你缺少的只是父母的關心和愛，但對你的生活來說，其實是沒有影響的。 >>>More
這是典型的大男子主義，無論任何問題。 乙個人再聰明，也不可能完全正確，你說的一定是對的，他這樣否定你，完全無視你的存在。 最主要的是你是否認為你能容忍他的想法。