我怎樣才能增加體重 我的兒子今年 23 歲，身高 1 72 公尺，不到 110 磅

胖不好 我以前108歲，下班後喝啤酒，變成135歲 現在就算不吃肉蔬菜也減肥不了 現在我總**我。

其實養成好習慣很簡單 堅持什麼好習慣很重要 粗略地說： 1 每天睡 2 天晚上 11 點之前 第二天早上 6 點到 7 點起床，飯後 1 小時，小睡 30 分鐘到 1 小時。 2 飲食 一日三餐 定時定量均衡營養 肉類菜餚 煮熟的蔬菜 蘑菇（蘑菇、牡蠣蘑菇等）飯前 1 小時吃水果 3 每天喝水 7 杯 早上起床 8 點喝 1 杯 9 點喝一杯 下午 3 點喝一杯下午 4 點的一杯晚上 7 點喝一杯牛奶晚上 8 點喝一杯牛奶睡前可以喝一杯牛奶 4、運動 還需要做體育鍛煉，促進生長 跳繩 俯臥撐 引體向上等根據你的體質和愛好 5 精神 有良好的精神狀態 樂觀積極 只要做到我提到的5點 只要你有堅持不懈的毅力 幾個月內就會有效果，不僅會增重，還會變得更強壯！！

哥哥，我也有同感，我170 56公斤，比你好一點，我也想胖。

哈哈，我想**它。 多吃豬肉或油炸的東西，甜的，油膩的

這是乙個問題，我正在努力解決它。

我今年21歲，身高178cm，體重60kg。哈哈，沒錯。

矮小！ 圖為一年級學生。

是否有機會取決於孩子的性發育。 如果孩子沒有第一次月經（或第一次精子），那麼去最近的省級兒童醫院看內分泌科就來不及了，孩子可能只需要每天注射生長激素就可以趕上正常身高，至於費用，大約**年， 一共5-10萬元，再後來，孩子骨骺接近痊癒，就沒有機會花錢了。如果孩子的第一次月經期（或第一次精子流失）超過1年，那麼終身身材矮小已成定局，為時已晚。

跳乙個月hiit保證減肥。

多做健康，或者打球、跑步等等。

就是餓了少吃，不餓不吃。

注意飲食（多吃蔬菜少吃肉，飽七分鐘）和休息，多做有氧運動（如：慢跑、游泳等）30分鐘以上，堅持下去很重要。

工作和休息時間要有規律，不要每天吃大魚大肉，多吃蔬菜和水果。

吃蓋紙，紐崔萊的，我吃這個只是為了長高，通常多跑，打籃球更好，多吃蔬菜，確保你能長高。

隨著年齡的增長，自然會變胖，這種事情不能著急。