輕鬆減肥真的能保證我會減肥嗎？ 成功的幾率有多大？

選擇**藥要慎重，明確**藥物的藥物成分，慎重選擇，不同的**藥也不同，建議選擇具有國藥准字認證的**藥，並選擇產品口碑好的**藥。 奧利司他是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止甘油三酯水解被吸收，從而減少熱量攝入並控制體重。 奧利司他膠囊在我國作為非處方藥進行管理，對肥胖或超重的患者有效。

奧利司他主要由油性糞便或油性斑點引起，但這正是奧利司他的作用所在。 推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，這種**藥與其他**膠囊**不同。 它不作用於人腦和身體的其他器官，而只使用奧利司他來抑制胃。

如果你真的有耐力堅持下去，無論你使用什麼，你都可以減肥。 關鍵是，你能做到嗎？

像這樣的機構不是正常的方式，對身體健康不利，就像拔苗幫助成長一樣。

所有不以運動為依據的**和減脂，都是偷來的觀念！ 脂肪消耗和抑制生長需要運動來消耗多餘的脂肪，並調整和控制食物的結構和量，以達到減脂的效果。 想走其他捷徑，除非你能承受對你的身體造成的惡性傷害！

很多**藥就是麻醉你的內臟，加上一些瀉藥成分，你想想你的身體長遠會做什麼？

很多**藥，**茶，**咖啡，按摩，埋線提公升等，它們讓你在短時間內看到體重的變化，而不是身體脂肪的變化。 這是什麼意思？ 就是讓你在短時間內排出大量的體液，讓你有一種錯覺，自欺欺人地認為自己瘦了，但其實是體液流失造成的。

體內的脂肪其實並不少，但是在你停止使用類似的藥物後，身體的自我修復功能就開始發揮作用，讓你快速補充水分和食物。 這會導致體重和體脂在短時間內飆公升，這是人們常說的**。 身體和心臟的負荷非常大。

不要用自己的身體做實驗。

不用花錢！

9度白公尺醋1瓶，倒出1 3，加入5個蛋清，攪拌均勻，密封2天。 每天晚餐後用溫開水喝 2 茶匙和 1 湯匙蜂蜜。 1瓶**5磅！ （123 喜歡）.

成功後要維持多久的問題，其實根據每個人的體質而不同，但一般情況下，要保持至少半年到一年，要保證體重，並不容易**。

首先，你需要繼續保持之前的飲食和運動至少3-6個月後**，這個時間也因人而異，但總體不會太差，不用擔心維持半年到一年，至少三個月。

過了這段時間，你就不能放心暴飲暴食了，**是一輩子的事情，尤其是年紀越大，新陳代謝越差，越需要堅持的毅力。

因為一般來說，成功的**之後，我們還需要保持至少乙個月的穩定期，這樣就不會出現**的情況，而在這個月裡，我們還需要時刻注意自己的飲食和運動，因為在成功的月份比較關鍵！

而每個人的**結果一定要維持乙個月或者乙個多月才能不那麼易感**，因為對於很多人來說，即使**結果維持兩個月，也是有可能的，所以大家也需要注意。

我在 1 個月內減掉了 10 磅。

然後我沒有一直減肥。

我想再次減少它，但我無法減少它。

所以我只想繼續努力。

我是三月**。

在四月份，我一直在根據當時的食物量進食。

但我沒有減肥。

這算是保持結果。

然後在五月，我想試著說如果我吃得更多，我是否會變胖。

我在晚餐時吃零食。

不胖。 然後開始慢慢增加食物量。

現在我吃的量是我**時的兩倍。

但我沒有胖。

所以，我認為可以保留 1 到 2 個月。

但不要暴飲暴食。

晚餐應該少一些。 晚餐後最好不要再吃東西。

我曾經讀過一篇文章，說人類的體重就在那裡"記憶功能"當你達到一定體重時，保持半年左右，你的身體會記住這個體重作為你的正常體重。 在那之後，即使你因為吃得太多而突然發胖，只要你恢復正常飲食，你也會很快恢復到那個正常的體重。

我瘦了36斤，到現在為止我已經保持了半年，現在我偶爾跑步，有時做瑜伽，不想運動的時候，白天可以多做一些小運動，而且保持也很好，我現在只是懶，晚上不想運動， 所以我白天伸展腰身什麼的，養成愛做小運動的習慣，對保持很有幫助！

**這是一輩子的事情，如果**成功之後，沒有完全改掉以前的壞習慣，那就比較容易了**，退後一步，即使你不改，但如果加上一些好習慣，也是好的！

如果養了半年，你就不會**了，除非你以後經常吃大魚、大肉和發胖的東西，導致你繼續長胖。

成功之後，我們還是要保持良好的飲食習慣，不要消耗多餘的熱量，否則以後還是會再次發胖，下次會更難。

當然，**果實保養階段不需要像**階段那樣控制飲食，但不能立即增加，否則會**。 在飲食方面，慢慢增加飲食量至適量; 同時，在運動方面，也可以慢慢減少運動量，最後每週保持3到4次，進行30到40分鐘的有氧運動，就可以保持健康。

經過這1 3個月的保持最佳效果，鞏固在**中形成的好習慣，讓你始終保持完美的身材。

保持體重的方法：

1、在家準備秤，養成定期稱重的習慣;

2. 不時檢查你的BMI，了解你的體重範圍;

3、按照平時的飲食習慣，為自己和家人準備食物，科學飲食;

4、注意飲食能量，不要吃得太多;

5、養成堅持鍛鍊的好習慣，循序漸進改善健康;

6、保持良好的工作、休息和生活方式。

肥胖不會一下子發生。

成功後，保持規律的飲食。

還有一些事情需要注意。

否則，你會再次變胖。

鍛鍊絕對是有益的，只要你不暴飲暴食，你就不必過多地控制你的飲食。

首先，恭喜你成功！

既然已經減了，就不好了，所以以後的飲食中不能吃太多，肉和蔬菜的搭配是合理的，多吃蔬菜和水果，每餐前喝一碗湯，讓肚子有飽，再吃，公尺飯自然不會吃太多， 堅持！

我個人覺得至少是半年。

但不到半年，也只能說身體穩定了。

但這並不意味著你不會恢復脂肪。

這也取決於你如何失去它。

如果主要是節食，你就不能一輩子暴飲暴食。

如果是運動，那麼至少你不能讓你的肌肉退化。

如果你正在慢慢減肥，乙個月減掉3斤左右並不容易**【補充】：如果你是半運動半節食，盡量保持穩定半年，基本上每週可以運動兩次，每次1小時以上，就沒事了。

你只需要注意自己的飲食，不要吃太多——這不僅是控制體重的關鍵，也是健康的法寶。

mm**是女人的終其一生。

每月減掉十磅基本上是一種節食。 逐漸增加飲食，每餐7-8分鐘飽腹，保持運動，半年左右即可穩定。 在此期間，根據個人的實際情況減少飲食或增加運動量。

你不能突然恢復到以前的習慣，至少半年。

雞尾蝦對腎有好處，陰陽，多吃。 你也可以把枸杞當葡萄乾吃，葡萄乾也能滋養腎臟。 此外，黑色食物進入腎臟，黑公尺，黑豆，黑木耳等。

我從小就很胖，嫁給我丈夫的時候，我很高。 懷孕和生下的孩子胖到170。 產後150。

然後孩子長大了這 13 年。 我在中間服用了很多**藥物。 你吃得越多，你就越胖。

到今年3月，我的體重已經171磅了，然後我學會了像別人說的那樣。 這和節食差不多。 我認為這比節食更殘酷。

自 3 月以來，我在六個月內減掉了 97 磅。 已經十個多月了，已經過斤了。 可能不是**。

無論如何，不會**堅持至少三個月，最多六個月**。 你必須控制食物的量，**實在是太痛苦了，簡直不是人。

估計瘦弱的都是她的支撐，根本沒用，我自己也經歷過。

不僅要減肥，還要減少體內脂肪，而且要減少體內脂肪，這種情況真的很成功。

顯然不是。 **成功其實就是減脂，通過排汗等方法燃燒脂肪，燃燒脂肪。 但是，有些**方法，如腹瀉藥或禁食，都是消耗體內的水分，雖然減肥明顯，但到了後期**，脂肪並沒有減少。

減肥不一定成功，很可能只是暫時的，如果繼續不注意飲食，很有可能是**，所以要看後續情況的變化。

它很大，效果真的很好，看起來更漂亮。

嗯，你看**變化很大，臉也變薄了，**很難。

氣質出來很好。 這也是乙個相當大的變化。

它很大，恭喜你，它很漂亮。

1. 減少卡路里攝入：營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪——最終減少的是卡路里攝入量。 如果乙個人每天少攝入 800 卡路里的熱量，他們可以在 10 週內減掉 6 磅體重。 減少 500 大卡可以在 2 個半月內減輕 10 磅的體重。

但不要減肥太快，否則可能會很危險。 重要的是要知道，如果身體的卡路里供應太少，每個人每天至少應該消耗 1200 大卡; 會失去肌肉。 肌肉是人體卡路里燃燒和新陳代謝的關鍵。

2.少吃1口肉，2個月內減掉10斤：專家指出，每1克脂肪就是9大卡。 與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含的卡路里要少得多，約為 4 千卡。

因此，你不必少吃，你可以用新鮮的蔬菜、水果和穀物代替每天食用的高脂肪食物（如忌廉和其他食物），專家認為，如果你每天只吃20-40克脂肪，你可以在2個月內減掉10磅。 但是，並不是每個人都能少吃脂肪**，如果碳水化合物吃太多，也會發胖。

3.減少食物攝入量：如果你想減肥，你不必放棄你最喜歡的食物，控制它們很重要。 如果您偏愛某種食物並大量食用，請注意減少每次使用的份量。

而不是每週 4 次 200 克肉，每次消耗 100 克肉，這樣您就可以減少 1200 大卡的卡路里消耗，並在大約 7 個半月內顯著減輕體重。 建議該人在廚房裡放乙個秤，並張貼乙個提醒口號，提醒自己攝入的食物的重量。

以上就是關於能不能天天運動的問題的介紹，相信大家看完都會有一定的了解，也希望越來越多的女性能夠熱愛運動，對自己的身體很有好處，不要嘗試一些對身體有害的無謂方式， 因此，收益確實大於損失，因此沒有必要這樣做。

每天鍛鍊，控制飲食，少吃多動，就能達到最好的效果，如果沒有堅持下去，你就不會成功。

**一定要適度運動，科學飲食也OK，要運動到出汗，效果會好一點。 肥胖與鹽無關，當鹽攝入過多時，生理上需要多喝水，喝太多水時，脾胃就會起作用。

是的，你可以，運動對身體也有很大幫助，祝你身體健康。

有兩個方面，乙個是飲食，另乙個是運動。 每天鍛鍊身體，注意飲食要瘦。

**最有效的方法是控制飲食，進行足夠的運動，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，減少主食的攝入。

運動半小時只要堅持久，效果最好，因為它可以消耗人體脂肪，以免引起肥胖。

建議每天積極參加一些體育鍛煉，如常見的跳繩、游泳、羽毛球等，不僅可以增強人體的體質。

在飲食方面，要注意少吃街上的油炸食品，多吃清淡的蔬菜，多吃水果。