如何使腰桿直立，如何拉直腰桿

去健身房多做背部訓練，背部肌肉可以起到固定骨骼的作用，估計你的背部肌肉發育不全，所以痠痛。

背在背上是件好事

或者靠牆站立（你也可以減少腿上的肉）並站直。

平時要注意，畢竟站起來好看。

自信。 這是最重要的一點。

跳健美操或練習得越來越多。

同意樓上（信心）你的理解。

身體平衡性差，腰腹核心沒有力氣，這個簡單的動作讓腰部力量更加用力。

蹲在牆上，多做運動。

首先，必須有乙個。

一種你無法挺直脊背的信念。

源是作為任務完成的

程，你要有好的態度，想想你想為道做什麼，不這樣做會有什麼後果，多問一些關於自己的問題，然後專注於問題，找到正確的答案。 只要你多關心自己，關心自己，珍惜自己，像愛別人一樣愛自己，那麼自然而然的你就會擺脫那些問題，你應該相信自己，給自己勇氣。

到2019年，矯正駝背就不難了，可以學習一下頭高床墊，這是利用睡眠時間矯正的，結合其他白天的方法，效果更好。 請參考 ！

矯正駝背也是考驗自己意志力的時候，只要有毅力就能改正，平時會提醒自己站起來，堅持下去。

走路時抬頭挺胸，不要低頭彎腰，坐直腰部，睡覺平躺在墊子下面睡覺，這樣睡得更快更好。

平時坐直，不要彎腰，挺直腰，坐直，過一會兒就會矯正。

挺直胸膛，學會走路，大膽小心，不要彎腰。

每天靠牆站立30分鐘，（不要動，鍛鍊腰部挺直，鍛鍊耐心！ )

左邊三圈，右邊三圈哈哈，笑得挺直腰，其實是靠他們平時的功法來修煉的，借助外力，效果其實不是很好。

平時注意挺直腰身，可以穿腰線。