我怎樣才能戒菸，我怎樣才能戒菸？

做任何事情都沒用，只有靠自己的毅力！

首先，這不是一件容易的事情。 這就像乙個習慣，你需要很多天才能養成，但仍然很難在短時間內改掉這個習慣。 另外，如果你在這件事上沒有那麼大的毅力，我認為這更難。

比如很多人可能覺得這件事並沒有對他們造成太大的傷害，所以改掉這個習慣的決心和勇氣是不夠的。 當你沒有那麼大的決心去做的時候，就很難達到你想要的結果。

這就像我爸爸曾經吵著要戒菸，但他仍然會因為習慣或一些社互動動而吸菸。 雖然每次我和家人都會談論他，但他從未真正放棄過。 所以我認為，如果你想完全戒菸，你至少要做到以下幾點：

（1）盡量保持足夠的決心。

比如說，既然已經決定戒菸，就必須在心裡立下無情的誓言，讓自己戒菸。

（2）試著控制自己。

例如，當你有吸菸的想法時，試著分散自己的注意力或使用其他方式來分散自己對吸菸的注意力。 例如，你可以通過吃糖或其他東西來代替吸菸。

一開始可能會很不舒服，但只要稍加堅持，你就會發現，自己可能沒有那麼大的渴望。

戒菸的最好方法，是男人平時最常討論的熱門話題，因為抽菸會讓喉嚨不舒服，早上總覺得喉嚨裡有痰，胸悶，有時氣喘吁吁，更何況你的身體出了問題，在親朋好友面前抽菸都會讓人反感。 為了健康，為了家人，男人總是在尋找戒菸的最佳方法，看完這篇文章主人公戒菸的故事，你就會知道什麼是戒菸的最佳方法。

吸菸是家人不贊成的。

孫大爺55歲，三代同居，家家幸福，兒子家業幸福，雖然是這樣，但戒菸一直困擾著孫大爺，孫大爺算了一下，他已經抽菸30年了，每次在家人面前抽菸， 他總是會被趕出門抽菸，偶爾也會被鄰居厭惡。

嘗試了3種戒菸方法，但失敗了。

兒子問父親"抽菸有那麼好嗎？"孫大爺說：“抽菸不好抽，我的身體越來越差，我經常咳嗽，胸悶，但我一直在尋找戒菸的最好方法，我嘗試過電子煙、戒菸藥物，並做出自己堅持戒菸的決心，但最終都以失敗告終， 我嘗試了各種戒菸方法或無法戒菸，你讓我做什麼。

直到遇到它，我終於成功反擊了。

聽了父親的解釋後，兒子也是個無賴，為了讓父親早點戒菸，擁有健康的身體，兒子也開始在網上戒菸或者向朋友諮詢戒菸的最佳方法是什麼。 有一次，兒子在網上無意中發現了唐崇恩的控菸貼紙，覺得這個方法很好，鑰匙也很方便，就乾脆貼了出來，訂了給爸爸試了乙個月。

爸爸用完後，沒想到它管用，雖然我還抽菸，但是我沒有以前那麼菸癮了。 隨後，兒子又買了2盒，用完後，他根本不想抽菸了，叔叔們看到爸爸都驚訝不已，以為是爸爸在裝菸。 後來我爸爸跟舅舅們講了戒菸的最好方法，據說舅舅們也在用崇恩堂的控菸貼。

答：第一天，早睡早起，放鬆神經。 飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝酸性果汁和溫水，散步等運動（運動用品、運動資訊），洗個澡，加速清除體內殘留的尼古丁。 不要吃高糖、高脂肪、高蛋白質的食物（蛋白質補充劑產品、蛋白質補充劑資訊），這些食物很容易引起食慾。

第二天，您可以新增更多的雞蛋和奶製品，儘量減少接觸吸菸環境，並開展活動以勸阻他人吸菸。 第三天是關鍵，堅決克制強烈的吸菸慾望，驅散吸菸的念頭，用深呼吸、喝水等來抵制和分散對菸癮的注意力。 第四天，吸菸的慾望會減弱，體重會增加，所以要注意不要吃零食，少吃早飯，並服用一些維生素（維生素產品，維生素資訊）b。

第五天，我擺脫了菸癮的折磨。 將來，您可以逐漸恢復正常的生活和飲食習慣。 然而，多吃水果、蔬菜和散步等體育活動仍然很重要。

這種方法的特點是發揮集體影響，互相幫助，組織者建卡，跟進觀察，及時糾正吸菸念頭。

第乙個是我的老闆，他是個大菸民。 只要他坐在辦公室裡，他就永遠不會離開他的香菸。

顧客來了，不停地要求顧客抽菸，有時顧客剛抽完一根，他就把第二根遞了過來。 顧客只好先拿過來，把煙拿在手裡，說他抽多了，就把這根留一會兒，以後再抽。 這是阻止他吸菸的唯一方法。

前段時間，他去醫院做體檢，醫生告訴他肺部有問題。 那天他戒菸了，從那以後就再也沒有抽過煙。

他現在在工作時吃水果糖。

另乙個人是我的朋友，他已經吸菸近20年了，戒菸多次都沒有成功。 一時間，我突然覺得胸悶不舒服，去醫院檢查，後來被診斷為冠心病。 心臟中有一條動脈，90%被阻塞。

我身邊的兩個人平時戒不掉，一來病就馬上戒菸。

戒菸需要決心、自制力和控制慾望的能力，自制力差的人很難戒菸。

要有毅力，可以從每天少抽一根煙開始，不必一心一意，可以找乙個也喜歡抽菸的女朋友。

你可以買電子菸來幫助你戒菸，或者你可以買一些零食，當你想抽菸時用零食代替。

我認為至少你要有非常堅定的戒菸決心，否則很容易失去所有的努力。

戒菸不容易，很多人都想戒菸，但是菸癮實在是太大了，我覺得去專門的戒菸機構戒菸是完全有可能的。

戒菸最重要的是堅持不懈。

戒菸和做其他任何事情都是一樣的，只要你有決心和毅力，就沒有什麼是做不到的。

如果你真的想戒菸，你不妨去看那些因吸菸而患癌症的病人。 另外，把家裡的香菸扔掉，讓朋友監督你，克制你抽菸的慾望。

戒菸是非常困難的，因為你已經上癮了，當你上癮時，你告訴自己你正在戒菸，你必須堅持下去。