睡眠不足或不足會導致脫髮

脫髮本身不是“病”！ 然而，仍然有很多人總是想著去醫院買點藥來“治療”脫髮。 基本的科學常識也告訴我們：人不是靠吃藥長大的，人的頭髮當然也不是！

有人說脫髮是由雄性荷爾蒙引起的，但如果你不去做荷爾蒙水平測試，你怎麼知道脫髮是由荷爾蒙高還是低引起的呢？ 脫髮的人必須根據自己的感覺吃藥嗎？

頭部是人體血液迴圈的“制高點”。 因此，頭髮所需的營養物質很難到達這裡，尤其是當我們攝入的營養物質濃度不夠時，更容易發生脫髮或髮質差的情況。

頭髮就像一棵幼苗，當乾旱或養分不足時，不可避免地會出現枯萎和腐爛的現象。 幾乎所有的脫髮和頭髮質量問題最終都可以歸因於營養補充和頭髮的代謝問題。 因為頭髮是人體組織，不斷生長發育，也需要吸收營養，保證正常的生長發育。

特別是年輕人對營養物質的吸收和代謝能力還是很強的。 只要路徑正確，這個問題就不難解決！

“營養洗髮水”的主要功能是清潔頭髮，不太可能對頭髮生長產生任何影響。 畢竟，它不能提供頭髮組織生長發育所需的營養。

毛髮組織幾乎完全由角蛋白組成，而角蛋白又由近二十種氨基酸在人體內合成。 因此，除了氨基酸，這個世界上沒有任何東西可以產生和修復頭髮組織！

只需要三四十分鐘，氨基酸就會被人體完全吸收，這些營養物質通過血液迴圈輸送到毛囊，合成和修復頭髮組織。 內服時吸收效率更高; 營養最充分; 效果是最直接的。 只要你堅持劑量，在10天左右停止脫落，幾個月就能長出自然柔軟、濃密、有光澤的頭髮。

氨基酸是蛋白質的基本組成部分，是人體利用各種蛋白質的基本形式。 我們吃了各種蛋白質食物後，只有消化並分解成氨基酸後，我們才能利用它們來合成和修復人體器官和組織。 氨基酸和維生素是人體必需的營養素，服用這些營養素就像每天吃喝水一樣安全無毒***。

白天嗜睡：缺乏陽氣。

懶得動，想睡覺：重潮。

早上不願起床：潮濕，缺乏胃火。

脫髮：脾腎不足。

頭頂脫髮：脾胃（想太多）傷脾。

我有時間看曲利敏的《從頭到腳的健康》。

失眠或熬夜對頭髮的傷害很大，影響毛囊細胞的正常代謝，迫使頭髮從生長期直接進入退行期或休止期，導致脫髮。

判斷方法：正常人每天脫髮不超過100根，超過100根就算脫髮。

**方法：調整生物鐘，調整睡眠和飲食習慣，放鬆心情，適當時配合用藥**。

是的。 除了學業壓力，睡眠不足也是導致脫髮的主要原因。 根據一項調查，12%的女大學生在晚上10點之前上床睡覺，而男學生的這一比例不到5%。 將近40%的男孩在中午12點以後上床睡覺，幾乎是當時女孩比例的兩倍。

初中男生孫震說，從大一到大三，最明顯的感覺就是睡得越來越晚。 “除了考試周和重大活動，似乎沒有理由強迫自己晚睡，但已經慢慢成為一種習慣。 ”

長期睡眠不足會對頭髮造成很大的傷害。

它影響毛囊細胞的正常新陳代謝。

迫使頭髮從生長期直接進入退行期或休止期，導致脫髮。

這是有可能的。

然而，脫髮是由多種原因引起的，時刻關注自己的身體就足夠了。

可能會導致脫髮，尤其是長時間熬夜。 長期熬夜和熬夜使中樞神經系統長期處於緊張狀態，出現自主神經紊亂、**血管收縮功能障礙，導致頭皮區域供血不足，導致毛囊營養不良，最終導致脫髮。