坐月子可以吃玉公尺嗎，坐月子可以吃玉公尺嗎

你可以吃玉公尺，因為它非常有營養。

還行。

玉公尺中的維生素含量非常高，是大公尺和小麥的5-10倍，玉公尺的營養價值和保健保健是所有主食中最高的。 玉公尺中所含的核黃素等高營養素對人體非常有益。

孕婦產後應多喝蔬菜湯。 產後補品要根據身體狀況而定，大多數媽媽都不缺營養，最好先喝一些清淡的蔬菜湯，5天後再說紅喝全湯。 推薦：

原汁原味的蔬菜湯。 各種蔬菜，以根、莖、花、果為主，不加任何調味料，用湯煮，味道香濃，可以當茶飲用，產後第二天飲用極好。

配料：玉公尺、豆芽、西蘭花、辣椒（青椒、黃辣椒、紅辣椒均可）、紫甘藍、絲瓜絡、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上。 將各種蔬菜放入鍋中，加入適量水，煮沸後取湯飲用。

坐月子期間吃水果的注意事項

1.冷水果不要吃太多，尤其是產後頭幾天，最好不要吃太多梨和西瓜。

2.飯後或兩餐之間可以喝點水。

3.不要吃太冷的水果。 剛從冰箱裡拿出來的水果，在室溫下待一會兒後再吃。

4.吃水果時要注意清潔，吃水果前要徹底清洗或去皮。

5.為避免水果過冷，也可切成小塊，用開水燙過後再食用。 但最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

以上內容參考：百科禁閉。

以上內容參考：玉公尺百科全書。

1、玉公尺為粗糧，澱粉含量達70%以上，膳食纖維含量豐富。 在坐月子期間，可以吃質地柔軟的糯玉公尺。 傳統品種的老硬玉公尺適合在麵粉後煮玉公尺粥和玉公尺醬，可以增加膳食纖維的攝入量，有助於預防便秘。

2、玉公尺胚芽中不飽和脂肪酸含量為85%，且富含維生素E，營養價值高。

3、玉公尺中維生素B1、B2含量高，礦物質以磷、鉀、鎂為主，鉀含量高於精製白公尺粉。 黃玉公尺含有玉公尺黃質，具有很強的抗氧化作用，對預防視網膜黃斑變性等疾病有一定的效果，在坐月子期間能更好的提高身體的免疫力。

4、坐月子期間盡量多吃玉公尺，也可以少許喝一點玉公尺粥或玉公尺水，玉公尺富含水溶性營養物質，產婦飲用有利於身體恢復。 但盡量避免在晚上吃，因為玉公尺比較難消化，可能會引起腸胃脹氣，也就是胃脹氣。

盡量少吃，這樣容易影響缺鈣，建議先不要吃，最主要的是坐月子需要有營養，建議吃其他比較好的，可以喝湯和牛奶。

玉公尺含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素又間接補充維生素A，對眼睛有好處！ 建議大家煮一些玉公尺醬粥，既能補充維生素A，又能達到清熱滅火的效果！ 因為坐月子一般都好吃，火也大！

你好; 考慮到你說的情況，坐月子可以吃玉公尺，坐月子的時候要注意營養好。

注意坐月子期間不要感冒，不要喝冷水，不要碰冷物，多喝水休息，多吃蔬菜水果，照顧好身體，保持良好的衛生習慣，祝您身體健康幸福。