向前滾動時頭部著地的部分

直接在頭頂和後腦勺。

做前滾時，正確的頭部動作是低頭抱胸，使後腦勺落在雙手支撐點前方，然後後背、腰部、臀部著地，依次向前滾動。

如果頭部位置不正確，難免會影響滾動的速度和質量，例如學生用額頭接觸地面; 一些著陸點太靠前，導致“剎車”。 也有學生不知道如何勾脖子，使脖子僵硬，因此很難完成動作。

向前滾動時頭部著地的部分是後腦勺。

前滾從蹲支撐開始，雙手支撐身體前方的墊子，雙腳前下蹬，雙腿伸直，同時抬起臀部，降低頭部，使後腦勺在兩隻手的支撐點前緩衝， 然後脖子、肩膀、背部、腰部和臀部依次接觸墊子並向前滾動。向後和腰部滾動時，彎曲膝蓋，雙手快速抱住小腿中部，大腿快速將上半身向前滾動成蹲姿。

向前滾動時頭部著地的部分是後腦勺。

在自救前翻的情況下，受訓者應採取各種措施，對觀察到的危急情況做出快速反應，減少傷害。

1. 乙隻腳向前，乙隻腳向後， 2.俯下身，合上下巴，當你的手接觸地面時，你的身體會像球一樣蜷縮起來。

3. 身體前傾，背部接觸地面時保持背部彎曲，背部的開放部分位於肩胛骨之間。

4.如果你的頭的任何部分接觸地面，則意味著你不夠蜷縮。

5.如果你的背部重重地摔在地上，則意味著你俯下身子是不夠的。

6. 繼續完成，努力保持你的勢頭，直到你重新站起來。

向前滾動時頭部著地的部分是後腦勺。

前滾從深蹲開始。 人的重心向前移動，雙腿伸直離地，同時膝蓋彎曲，頭部弓形，胸部收斂，臀部抬起，後腦勺放在雙手支點前方，後腦勺通過頸部向前滾動， 背部、腰部和臀部依次。滾到後墊時，迅速收腹並彎曲膝蓋，人的上半身緊貼大腿，抱膝深蹲。

直接在頭頂和後腦勺。

希望對你有所幫助。

直接在頭頂和後腦勺。

直接在頭頂和後腦勺。

小心不要撞到花崗岩。

向前滾動時，墊子上的身體部位如下：手、後腦勺、頸部、背部、腰部、臀部和腳部。

首先是後腦勺，然後是肩膀，然後是腰部，然後是臀部，最後是腳。

2 個手掌、頭部、肩膀，最後是腳。

此操作：

讓我自己解釋一下，這是在軍隊裡教的，我們做得很好，關鍵是你在實際練習中如何掌握動作的要領：

1.當你起身跳起來的時候，你就在空中，（注意，我不知道別人是不是這樣往前滾，有沒有動靜，我告訴你的是電視上那個有空動作的往滾，）因為，沒有空位動作，卷起來的效果不好看， 但是，無論你是否在空中，行動的基本要素都是一樣的。

2.當然，師傅再厲害，也要看看眼前的障礙，和難的東西，看看，然後做出選擇，修煉的時候最好選擇草。 毯子好一點，地板好，反正也不能太硬，部隊都是沙子還是草。

行動要點。

下蹲，雙腿伸直，同時彎曲手臂，低頭，抬起臀部，身體向前滾動。 向前滾動時，後腦勺、肩膀、背部和臀部依次緩衝，當背部放在墊子上時，小腿迅速彎曲。 保持上半身靠近膝蓋，雙手握住小腿，向前滾動成深蹲。

學習方法：（1）前滾是一種基本動作，也是一種自我保護的方法。 首先，掌握前後滾動的動作，然後學習在小組中向前滾動。 掌握了小組的前滾後，然後讓腿直推並向前滾動。

2）為了體驗運動的本質，可以將跳板放在下面或將墊子鋪在斜坡上，傾斜度約為10-15度，然後從高處滾動到低處。

3）掌握了前滾動作後，可以持球做前滾，也可以前滾下蹲接住扔在面前的球，這樣可以提高學習興趣和動作速度。

小心歪脖子，很危險......

快速和放鬆。

從每月1日到12月15日，共計165枚金牌。

瑞士田徑超級大獎賽。

3.運動服、運動鞋（有這樣的問題嗎？ 我頭暈，這需要根據具體情況進行分析）簡短的回答。第乙個問題是問孩子關於自我保護、汗水的問題 第二個問題，晨跑、游泳、室內專案一應俱全。