女孩子能長多高 謝謝你的幫助

一般都是22歲左右，但一般固定在18歲，就算這四年能種出來，也不會太多！

女生一般都長到22歲，所以你還有4年的生長期，會長多少，誰也說不准，如果你想長高，多吃胡蘿蔔素和鈣！

有機會，但很難。

它也不會增長太多。

去專業健身房，聘請私人教練做更多的伸展運動，幫助你長高。

伴隨健康營養的飲食是非常有幫助的。

但是有點貴。

不一樣，每小時200塊錢，150塊錢和100塊錢，我覺得不短，沒有必要。

還有許多其他因素。

你的身體沒有疾病。

你父母的身高。

以及您的日常飲食等。

事實上，158已經不短了！ 我知道它可以長到 23 歲！ 但並不適合所有人！ 多運動肯定有好處！ 最後，祝你有快樂的一天！

二十歲。 通常設定在十八歲！

就女孩的成長而言，事實上，女孩的成長在12到13歲時會加速。 這段時間，經常能看到一些高個子的女孩，男女身高差距不大。 但是，到了16歲，女孩的身高增長會變慢，當然，也有一些女孩甚至在17、18歲就長高的例子。

然而，很少有女孩在18歲以後長高的情況。 因此，女生的身高一般固定在十八歲。

18歲以後，女生要樹立正確的觀念，不要強求身高，身高是由自己的基因決定的，而父母遺傳的基因很大程度上決定了女孩的成長空間。

有什麼方法可以長高嗎？

儘管如此，女生還是可以通過後天的努力讓自己變得更好，比如在長體的年紀，記住要偷懶，合理安排活動計畫，通過跑步、打球、跳舞等各種活動來充實自己，促進身體發育。

合理的飲食計畫，適當多吃雞肉、魚、鴨、牛肉等高蛋白食物，多喝水，水能促進身體的新陳代謝、血液迴圈，對促進身體生長有很大的作用。 需要注意的是，青春期不能養成挑食的壞習慣，盡量少吃零食和甜點，零食吃多了會影響食慾，甜點吃多了，容易肥胖，導致體型發育不理想，更容易患上厭食症，不利於營養的吸收和促進身體發育。

要想長高，青春期不僅要注意飲食和運動，還需要注意日常習慣和規律的作息安排。 而且長時間熬夜對身體來說也是很大的負擔，大大增加了身體的工作量。

女生要保持正確的身高心態，一般來說，以後能長多高，從出生的那一刻起，她們就已經決定了，不要相信網路上的虛假資訊，或者不擇手段地增加身高，雖然長腿的女生會有獨特的魅力， 但女孩的魅力不僅僅在於這方面。

女孩一般在8-12歲開始長高，由於下丘腦-垂體-卵巢軸的覺醒，女孩分泌更多的雌激素，可以加速身高的生長速度。

通常在青春期女性中，年生長速度在6厘公尺以上，隨著第二性徵的成熟，它們在5年後達到成年終生身高，骨骺線會閉合。 由於各種原因，女孩的青春期在 8 歲之前開始，骨骺線過早閉合，導致身材矮小。 如果13歲還沒有開始青春期，骨骺線可能會閉合得更晚，生長期也會明顯增加，導致身高明顯增加。

患者應有合理均衡的營養，尤其要適量多喝牛奶，還要注意避免體重增加，因為肥胖又稱隱性營養不良，會影響血脂、血糖和血壓，進而影響身高的生長。 平時要注意多曬太陽，因為陽光下的紫外線可以照射**合成維生素D，使食物中的鈣質得到更好的吸收，有助於身體長高。

女孩應該養成運動的愛好，堅持會讓她們受益終生，她們也應該保證充足的睡眠，睡眠和運動會讓生長激素分泌更好。 為了在青春期長高，健康的生活方式是最重要的，如果生長速度明顯減慢，則需要在醫生的幫助下找到原因**。

所以咱們女生要好好照顧自己的身體，在長高的這段時間裡，一定要多吃蔬菜和一些有營養的東西，這樣才能長得又高又壯，希望我的能幫到你。

廣州粵博醫院的高成長科室還不錯，技術也沒什麼好說的，大家可以看看。

所謂窈窕淑女，也是對女生身高的要求。 如今，社會希望女生越來越高，身高也是女生在追求自我完善過程中的一大關注點。

相對來說，女生會比男生低，但不能太矮，女生從童年到成長都有一定的年齡高峰期，如果抓住這些**期，就想長高。 那麼女孩長高的最佳年齡是幾歲呢？ 這個時期，女孩子怎麼能長高呢？

兒童 5-8 歲

女孩在童年時期的身體發育比男孩快，5-8歲女孩骨骼和肌肉的生長發育非常迅速，這意味著女孩在5-8歲時是第乙個長高的最佳年齡。

這期間，女孩的骨骼生長速度特別快，如果營養跟上，每年會增加5-8厘公尺，這真是太神奇了。 在8-9歲時，它進入平台期，每年增加3-5厘公尺，在9歲時，它開始減慢1-3厘公尺，生長速度為1-3厘公尺，直到下乙個高峰。

青春期 11-14 歲

當乙個女孩度過童年並進入青春期時，不僅是身體第二性徵發育的時間，也是女孩長高的另乙個最佳年齡。 月經會帶動全身的內分泌和激素動員，從而分泌更多的生長激素，骨骼也會有明顯的生長發育，這是女孩長高的最佳年齡。

在營養豐盛的條件下，年平均生長量約為5厘公尺，到14歲時會減慢，年均生長量約為3厘公尺，直到生長趨於穩定並保持不變，大約在20-23歲。 因此，這個年齡段的女性不需要幻想，所以她們需要注意童年和青春期這兩個關鍵時期。

在女孩長高的最佳年齡，需要補充營養以滿足骨骼和身體發育的需要，並及時補充鈣質以滿足骨骼生長的需要，避免生長的煩惱。

適當的運動，運動是促進身體新陳代謝和骨骼和肌肉伸展的最佳方式，可以幫助女孩長高，最好做一些跳躍和伸展運動，如打羽毛球、跳繩、壓腿、瑜伽、游泳、跳舞等等。

保證睡眠，睡眠是身體長高最快的時間，所以在女孩長高的最佳年齡期，要保證女孩的睡眠時間和睡眠質量，才能促進女孩的成長。

通過上面的介紹，相信作為父母，我知道什麼時候是女孩長高的最佳年齡，想要女兒苗條，千萬不要放過這兩個生長高峰期，一定要注意營養補充和睡眠控制。 最後，希望每個女生都不要再為身高發愁了。

一般來說，女生在月經初潮2-3年後會慢慢停止生長，長高的關鍵是運動、睡眠、飲食和無壓力的生活，其中睡眠和運動是最重要的，為了幫助成長，可以遵守以下5個生活習慣。 如果你做到了以下5個要求，你就可以幫助成長。 阿拉伯數字

獲得充足的營養3做“成長伸展” 4無壓力生活5

正確的姿勢。

女生一般在16歲左右停止發育，在骨線完全閉合之前努力衝刺，為了幫助孩子成長，遵循以下5個生活習慣就足夠了。 如果你做到了以下5個要求，你的孩子可以幫助成長。

在點鐘之前上床睡覺。 2.獲取充足的營養。

3.睡前做生長伸展運動。

4.無壓力的生活（生長伸展運動會有所幫助）5正確的姿勢（請參閱增長伸展運動會有所幫助）。

你好，十四歲之前是成長最快的時間。 完成。 以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以入睡。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

你不需要太多運動，但你必須盡可能地移動你的整個身體，以充分伸展你的骨骼。

2：在飲食方面，營養一定要全面，不能挑食，而是要注重多吃鈣、鐵、磷，豐富的食物，如肉類、各種魚類等。 雞蛋、牛奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌，幫助身體長高。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

所以如果你想長高，青春期青年不應該熬夜！

在十三到十六歲之間，你會很高。

通常是在初中，但有些人不必早或晚做。

12歲之前，但因人而異。