12歲怎麼長高，最多能長多高？

沒關係，順其自然，不要想太多，也無濟於事，讓我們一起成長吧。

總結。 親愛的，它在 12 歲時開始發育，不一定是它能長多高。 除了遺傳因素外，每個人的身高也與後天營養有關。

12歲本身就是青春期，青春期發展迅速，同時身高增長更快。 你能長多高，就是去醫院檢查一下骨齡膜或內分泌激素。 乙個12歲的男孩正處於青春期，他通常會注意以下幾點：

1、保證牛奶供應，每天至少250ml; 2、戶外運動，如籃球、長跑、引體向上、伸展運動等有促進骨骼生長的作用; 3、暴露在陽光和紫外線下，可促進維生素D和鈣的吸收; 4、適當補充含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、海苔、魚、乾果、新鮮蔬菜等; 5.保證充足的睡眠，因為睡得好可以長得好。

12歲，身高128，成年能長多高。

親愛的，它在 12 歲時開始發育，不一定是它能長多高。 除了遺傳因素外，每個人的身高也與後天營養有關。 12歲本身就是青春期，青春期發展迅速，同時身高增長更快。

你能長多高，就是去醫院檢查一下骨齡膜或內分泌激素。 乙個12歲的男孩正處於青春期，他通常要注意以下幾點：1、保證牛奶供應，每天至少250ml; 2、戶外運動，如籃球、長跑、引體向上、伸展運動等有促進骨骼生長的作用; 3、暴露在陽光和紫外線下，可促進維生素D和鈣的吸收; 4、適當補充含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、海苔、魚、乾果、新鮮蔬菜等; 5.保證充足的睡眠，因為睡得好可以長得好。

你能再詳細說明一下嗎？

身高的增加，如飲食習慣、運動習慣和休息習慣等，對身高有一定的影響。 相反，不良的飲食習慣、糟糕的工作或重大傷害可能會影響您的身高增長。 1、早睡很有幫助，尤其是晚上十點到兩點是睡覺的最佳時間。

因此，男生要注意這個時間段，養成早睡的習慣。 2.多運動，打籃球或跑步。 運動可以促進體內的血液迴圈，對增加身高有效，所以在有時間的時候多做運動。

3、定時進食，即一日三餐，多吃能促進鈣吸收，幫助骨骼生長的富含鈣質的食物。 1.情緒穩定對男生來說是非常必要的，快樂的心情有助於增加身高。 2.睡前可以喝牛奶，這種牛奶可以幫助你入睡，增加身高。

3、少吃垃圾食品和碳酸飲料; 碳酸會引起體內鈣、磷失衡，影響發育。 4. 多花時間曬太陽有助於增加身高。 暴露在陽光下可以促進身體對鈣的吸收，因此也有必要多做戶外活動。

喝牛奶。 吃胡蘿蔔。 不要吃任何可以長高的東西，即荷爾蒙。

每天一杯牛奶和乙個雞蛋，一定要堅持下去。

進行體育鍛煉並注意飲食。

這件事情不宜操之過急，順其自然未必是一件好事。

鈣是可以補充的，安利的鈣片非常有用。

提出了一些倡議。

1.營養是孩子成長的關鍵，這個時候必須給孩子更多的能量。 給孩子多吃肉、蛋和豆類。

2.運動也可以提高孩子的身高。 多運動可以促進血液迴圈，促進生長激素分泌，並有助於長高。

3.為孩子創造良好的生活環境。

預防 措施。 一般來說，家庭飲食中一定要有肉和素，營養要全面，足夠的父母不應該給孩子偏食的習慣，更不要讓孩子吃太多的零食。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

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