可以做些什麼來平息不安的心？

當你心情很浮躁的時候，不要把自己逼得太緊，因為這個時候你根本就沒有打算做任何事情，眼前的話語只會讓事情變得糟糕。 暫時放下一切，無論是工作還是情感，讓自己冷靜下來。 不要讓自己被自己的感情所控制，讓自己知道如何給予。

如果你想平復躁動的心，可以聽一些舒緩的**，因為當我們聽**的時候，我們的心靈會有很好的放鬆，這樣心情就不會變得那麼浮躁，你就不會那麼焦躁不安，你也可以去看書練習書法，這樣你也能讓你的心情迅速平靜下來。

如果你想讓自己躁動不安的心平靜下來，你可以做一些比較安靜的事情，比如看書和學習一會兒，因為當你做這些事情的時候，你可以處於乙個非常安靜的環境中，你會在不知不覺中接收到它，而這種影響會讓你很安靜，不那麼躁動。

一定要轉移注意力，讓自己先想別的事情，不要去想那些讓你坐立不安、煩人的事情，然後等自己冷靜下來，再冷靜地思考應該如何解決問題。 或者先和旁邊的人談談，這樣你就不會那麼焦躁不安了。

首先，你需要讓自己冷靜下來，把一切都拋在腦後，其次，你需要多做運動，多運動，這對你的身心都有好處。 釋放壓力。 你也可以和你的朋友聊天，談談你最近遇到的麻煩。

有時候，你不會因為一些小事而崩潰。

我會選擇聽點輕**或者出去慢跑，也可以選擇和朋友一起去跑步、散步等等，這對身心的舒緩是非常有益的，有時候我也會在家做飯，煮湯什麼的也可以讓我平靜一會兒， 其實，只要我冷靜下來。

平時坐立不安的時候，我選擇先做兩次深呼吸，深呼吸真的能幫助我穩定情緒。 然後想想別的事情，轉移你的注意力，讓自己不那麼浮躁，等你的心平靜下來，再想想如何解決問題。

我想如果你坐立不安，你應該冷靜下來思考，或者你可以出去走走。 然後讓自己冷靜下來，不要一直糾結於一件事。 它應該偶爾很慢。

放鬆。 這樣，就不會有煩躁和抑鬱。

作為高中生，每次心情波動大的時候，都會選擇背英文單詞，多背單詞就會冷靜下來，最好在能看懂背的時候拿個筆記本背單詞，然後在筆記本上寫，這樣效果會更好， 這也將緩解我的不耐煩。