素食可以加速衰老嗎？ 我可以繼續吃素嗎？

素食是富含維生素和粗纖維，所謂素食加速衰老，因為長期不吃肉，脂肪和氨基酸攝入不足，建議長期不吃素，肉類和素食結合比較合適。

不是因為素食會加速衰老，而是因為如果長期不吃肉，身體就無法獲得所需的營養，所以最好在吃素的同時補充一些肉類。

感覺這個結論有問題。 素食不會加速衰老。 素食也可以吃得非常健康。 以樂觀的心態，健康的飲食絕對不會加速衰老。

長期吃素會導致營養缺乏，當然人容易衰老。 因此，以後除了吃素外，還要新增肉、蛋、奶，以保證營養均衡。 這樣你才能更健康。

我覺得這種說法是錯誤的，因為素食可以維持人體內的各種維生素，同時有利於保持身體健康，不會造成人體過度肥胖。 所以你仍然可以繼續吃素。

不是所有的結論都適合所有人，你自己覺得吃素是好的，所以繼續吃素，素食主義和肉不是一點點兩點好處不是一兩點 首先，現在有很多肉，有激素，還有更多毒素 素食只要保證飲食更均衡 絕對有問題。

不會加速衰老，也可以選擇繼續吃素。 只是每個人的習慣都不一樣。 素食者可能比正常人精力充沛一些，但不會造成太大傷害。

素食動物通常像大象一樣生活。

堅持每天吃素，一想到健康，就想到營養，自然而然地想到"精緻"食物，在很多人的心目中"精緻"食物主要是植物性食物，即以蔬菜、水果和穀物為主，但眾所周知，這種精緻的食物可能會導致營養缺乏和營養失衡。

<>植物性食物中的蔬菜和水果富含纖維、維生素、礦物質、脂肪和碳水化合物。 穀物的碳水化合物含量最高，能量相對較高。 除了這些食物之外，許多素食者的總能量攝入量更高。

除了大豆富含優質蛋白質外，其他食品配料蛋白質含量不高，大部分是非優質蛋白質。 從一些素食者的身體狀況可以看出，他們不是那種輕盈的型別，但很多人都超重了。 此外，心腦血管疾病、糖尿病、痛風等慢性病的發病率也不低於常年。

真正健康的飲食需要多種食物，各種成分的合理搭配，均衡的營養，合理分布的動植物性食物，以及適量的運動，充足的睡眠，樂觀的態度才能達到健康。 素食主義也需要科學的配對，素食主義≠素食主義，這一點必須注意。 只要滿足七大營養素，素食就能幫到你**。

沒那麼簡單，還需要科學系統的奉獻，比如汗水。

橙子果實的抗氧化劑——木瓜俗稱OPC花青素，國外專家稱之為"抗氧化劑之王"。它是一種以保護視力而聞名的水果。 藍莓果實除了常規的糖、酸、維生素C、礦物質元素外，還含有菸酸、SOD、類黃酮等特殊成分，具有良好的抗腦神經老化、強心、抗癌等保護和娛樂功能。

因為無論是碳水化合物，也就是穀物食品，還是豆製品，都可以在體內轉化，形成脂肪，在體內堆積，變得肥胖，所以僅僅吃素食是不能起到作用的。

素食是抗衰老還是加速衰老？ 基於什麼？ 很多人在日常生活中都明白，水果蔬菜對我們的身心健康有很多好處，所以有些人養成了吃素的習慣，覺得素食主義對身心健康有益。

但很多人不知道，如果只吃素，對身體的危害會很大，會嚴重影響人體骨骼的生長，造成全身痠痛，還會不斷使四肢無力，還可能使老年提前到來。

長期食用隱纖維不會加速衰老。 如果乙個人長時間不吃肉，對身體的危害很大。 如果老年人經常不吃肉，很可能會加速衰老現象，頭髮會更早變白，牙齒會更早脫落，並會出現骨質疏鬆症和心腦血管疾病。

因為長期只吃素食可能會導致體內錳攝入不足，從而影響人體骨骼的發育，導致骨骼疼痛、四肢無力、駝背和骨裂。

它會導致身體免疫力下降。 如果你平時拒絕吃素食的肉，很可能會降低體內的動物蛋白含量。 素食雖然可以及時補充體內的大豆蛋白，但僅靠這種大豆蛋白是遠遠不夠的，長期吃素會導致體內蛋白質含量不足，人容易免疫力低下，記憶力減退。

會有胃部不適的症狀。 很多素食者覺得水果和蔬菜膳食纖維含量高，不容易引起嚴重的便秘或腹瀉等胃腸道問題。 但實際上，如果一頓素食中大量的膳食纖維進入人體，只能加速胃腸的蠕動，使胃腸中的成分快速排出，這可能導致成分中的微量元素無法被人體充分吸收， 而且容易出現腹瀉問題，時間長了就會出現一些胃腸道疾病。

正常合理的素食可以抗衰老，但如果通州素食吃得太單一，缺乏營養，就會加速衰老。 因為人體的健康需要全方位的營養，吃素過多，營養不均衡，缺乏蛋白質，很容易衰老。 震顫。

長期吃素會加速衰老，如果老年人不經常吃肉，牙齒會更早脫落，骨質疏鬆症和心腦血管疾病就會出現。

主要原因是，如果經常吃素，會導致體內缺少一些挑逗的營養物質，而這些營養物質也可能導致我們加速衰老，不利於身體的健康。

短時間吃素肯定會減肥，但最重要的是要有合理的搭配和均衡的營養！

一分鐘告訴你素食主義的真相。

素食主義似乎已經成為一種趨勢，有些人為了健康而吃素，有些人為了**而吃素。 尤其是現在，很多**機構誇大了素食的好處，鼓勵很多年輕女性加入素食團隊。 從營養學的角度來看，吃素確實有一定的好處，但長期不吃肉吃素也有很多弊端。

<>調查顯示，由於長期吃素，僧侶的身體抵抗力較低，貧血患者較多，預期壽命低於常人。 也有女性朋友為了追求好身材而過度節食或挑食，對健康造成了嚴重的危害。 科學家發現，長期不接觸肉類會導致人體缺乏一些必需的營養素，對人體的某些器官造成損害。

然而，根據目前的科學研究，沒有足夠的證據表明素食與長壽之間存在必要的聯絡。

經常吃素對肥胖的人肯定是有好處的，對於三高的人來說，可以大大的減肥，各種血液指標都會慢慢恢復正常，患癌症的幾率大大降低，當然，家庭的生活成本也很低，每天買一些蔬菜， 買點豆腐絕對省錢省事。但是，對於這部分人群，科學家並不提倡完全素食，加一點葷菜菜是合適的，否則會出現營養不良。

撇開吸收率的問題，假設乙個素食者每天只吃菜心，基於每公斤體重需要攝入1克蛋白質，乙個60公斤的成年人每天需要60克蛋白質，也就是說，他每天要吃克白菜（每100克菜心含有克蛋白質）， 這聽起來很可怕。如果你只是吃素，不吃肉，你會造成一些營養缺乏，比如鐵，因為動物性食物中鐵的吸收率高於植物性食物。 此外，維生素B12是因為維生素B12幾乎總是存在於動物性食物中，而牛奶對鈣的含量最好**，鋅在貝類中含量較高，動物性食物仍然是優質蛋白質**。

是的，長期吃素食會影響體內膽固醇的吸收，而且需要吃膠原蛋白，不可能從素食中補充足夠的膠原蛋白，這會讓**出現衰老狀態。

這樣的事情是沒有科學依據的，可以證明長期吃素可以使衰老提前到來，只要個人會遇到這樣的問題，他們仍然要依靠維護。

長期吃素會導致蛋白質不足、肌肉鬆弛、鬆弛、脫髮，都是因為蛋白質攝入不足，我們的身體為了滿足活體器官的需要，分解了非活體器官的蛋白質，於是各種衰老的樣子就出來了。

不經常吃肉的人會導致衰老更快。 因為肉類含有豐富的蛋白質和營養物質，所以對人體來說是必需的。 而且，長期吃素會導致貧血、營養不良等症狀，從而導致疾病的出現，對身體造成極大的傷害。

生活中，有些人不喜歡吃肉，只喜歡吃素。 但是，沒有肉就不可能吃素食。 長期吃素對身體非常有害。

和長期的素食主義會讓衰老提前到來。 由於長期吃素，身體會缺乏蛋白質和維生素等營養物質。 因此，衰老會加速。

此外，長期吃素不僅會讓衰老來得早，而且對身體也有很多危害。 <>

1.長期素食主義的危害。

首先，長期素食主義的第乙個危害是，上述因素會讓衰老提前到來。 此外，如果長時間不吃熱食，蛋白質、維生素、礦物質不飽和脂肪酸的攝入不足，容易出現免疫力下降和貧血。 此外，吃素食還可以降低體內的膽固醇，具有抗癌作用。

因此，長期素食也會增加患癌症的風險。 此外，素食中普遍缺乏鋅，鋅對我們的身體非常重要，一旦缺鋅，就很容易生病。 <>

此外，素食中所含的營養物質只是礦物質和維生素，因此長期素食將無法保持身體健康。 營養不良可導致一系列併發症。 此外，長期吃素也會導致不孕不育。

因為營養太簡單，不能及時給身體補充所需的蛋白質。 結果，身體狀況會很差，不孕不育的幾率會更高。 總而言之，不吃素食的危害是巨大的。

技巧。 在日常生活中，要養成良好的飲食習慣。 不管我們多麼不喜歡吃肉，也要做到肉和蔬菜的結合，厚薄結合。

不要挑食和挑食，也不要暴飲暴食。 想要擁有健康的身體，只能做到均衡飲食和合理飲食。 以上只是我個人的看法，呵呵，你怎麼看？

的確，事實是這樣的，長期吃素的飢餓其實對人的健康有一定的損害，我覺得肉和蔬菜的結合是合理的，這樣我們就可以服用足夠的延緩衰老。

是的，因為這個世界是裂縫，只有素食者，不吃肉，所以會導致攝入的脂肪含量明顯降低，而脂肪的缺乏會導致無法獲得油脂的滲透，慢慢回到中心時會失去彈性， 甚至因為缺乏油脂的補水，它會老化得更快，也會出現一些皺紋。

確實如此，因為它不利於我們的身體健康，也不利於我們的身體發育，而且還會降低我們的抵抗力，也會降低我們對混沌的免疫力，所以一定要把肉菜搭配成乙個大洞。 缺乏螞蟻。

在生活中，許多人長期以來一直吃素。 其實長期吃素對身體影響很大，會導致早衰。 從健康的角度來看，你一生中應該少吃肉，肉不是很健康，如果吃得太多會導致肥胖，而且容易超過營養標準。

有些人為了保持好身材，長期吃素，也會導致身體問題。 如果身體不能從長期的素食中獲得更多的營養，那麼身體就會處於不健康的狀態。 <>

如果乙個人長期吃肉，會導致體內血脂公升高和脂肪含量過高。 如果長期吃素，體內蛋白質的攝入量就會減少，人體就不能缺少蛋白質，蛋白質有很多功能，可以修復人體細胞和組織，還可以提高身體的抵抗力和免疫力，使身體能夠維持正常的激素水平。 如果身體缺乏蛋白質，那麼身體就會出現激素水平失衡，然後身體就會迅速衰老。

因此，長期吃素確實會讓衰老來得更早，很多人認為素食會帶來更長的壽命，但實際上長期吃素並不利於身體健康。 很多人以為長期吃素的僧尼會長壽，但事實並非如此。 僧尼長壽是因為心境好，他們生活在自然環保的環境中，遠離社會紛爭，遠離城市的喧囂，沒有壓力，會活得更久，不是因為是素食主義者。

長期素食會導致身體獲得的營養失衡，如果乙個女人是長期素食主義者，那麼就會導致不孕不育。 女性長期素食會導致體內雌激素水平低下和不孕不育。 長期吃素也會導致膽結石，尤其是老年人，他們是高危人群。

長期吃素也會感染疾病，如果體內獲得的營養不足以長期吃素，那麼抵抗力就會降低，很容易生病。 長期吃素也會加速衰老，由於蛋白質攝入量的減少，會導致女性閉經或內分泌失調，從而加速衰老。