如何練習腳踝終結者，腳踝終結者一招過人，有多少人的腳踝會被它擊中

1.首先需要降低重心，然後增加運球的幅度，運球是關鍵，等到基本功練完後，再去看艾弗森或加農貝克的**，模仿他們的動作，練習熟練，並在實戰中熟練運用，在實戰中要注意時差和重心運動的運用， 比如防守球員的中鋒在右邊，在他回來之前，你衝到左邊等等，我覺得你要慢慢找到，建議你練習運球，熟悉一下球，包括那些奇怪的運球方法也要練習，練習好之後，不到兩個月效果就會很明顯。

2.腳踝突破者（Ankle Breaker）用來形容那些速度極快、佯攻逼真、利用轉身、變向、後退、胯部、傳球、改變節奏實現突破甚至甩人的球員，這些華麗的傳球動作往往以精彩的扣籃成為NBA當天十大進球。 腳踝終結者指的是羅斯、馬布里、艾弗森，一群速度超快、運球、晃人很強的人，因為每次晃動來騙人，對手的腳踝都必須向相反的方向發力才能改變方向才能跟上他們，在這種情況下，他們一般都跟不上， 甚至因此而摔倒，美國人喜歡誇大自己的名字，所以被稱為“腳踝終結者”，意思是一晃就能打斷對手的腳踝。很誇張，但名字很生動。

實用教學！ 腳踝終結者必須學習的 3 個技巧。

腳踝終結者！ 英俊？ 惡魔？ 學搖人就夠了，看看艾弗森的**就行了，別學終結者了，什麼傷病都有後遺症，你也不想讓別人這樣，以後場上沒有對手怎麼辦？ 死了還不無聊。

不要學習這些有害的伎倆！

讓我們先傷我的腳踝，看看是什麼感覺。

扭傷是生活中不可避免的問題，尤其是踝關節是最容易扭傷的，一旦扭傷，最直接的反應就是疼痛，然後根據扭傷的程度，看看是否會有腫脹或瘀傷。 在做好復位和固定的基礎上，功能性運動越早越好。 可促進血液迴圈，減少肌肉萎縮，消除軟組織腫脹，預防骨質疏鬆症，加速骨折癒合。

踝骨損傷 損傷恢復 功能訓練 鍛鍊方法：

1.早期：運動的主要形式是有節奏的收縮和肌肉的放鬆。 上肢可以握成拳頭，懸臂，肩膀抬起，使整個上肢的肌肉收縮，然後放鬆。

下肢可以背屈踝關節，收縮股四頭肌，並發揮整個下肢，然後逐漸放鬆，一次乙個。 早期不要做關節運動練習。

2.中期：此時區域性腫脹和疼痛消失，骨折端已通過釺焊癒合，愈傷組織逐漸增大，較穩定。 在夾板的保護下不容易改變。

除了持續的肌肉收縮運動外，做一些主動的關節屈伸活動，逐漸由乙個關節增加到多個關節，下肢患者可以在床上行走，受傷的肢體逐漸負重。

3.晚期：骨折已臨床癒合，或已切除外固定。 患者可以在力所能及的範圍內做一些輕體力勞動，使每個關節得到全面的鍛鍊，下肢患者可以在拐杖的保護下逐漸負重行走，直到骨折牢固癒合。

應盡可能避免不利於骨折癒合的活動。 例如，外展活動和外展活動和外展內收肱骨外側髁頸骨折、肱骨幹骨折的肩關節旋轉、伸展髁上骨折的肘關節伸展活動、屈曲型的肘關節屈曲、前臂骨折的旋轉活動等。

傑弗森單手向前身體對身體改變方向，並一步突破到上籃

LeVert突然停了下來，把手縮回褲襠下，又縮回了手

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傑弗森單手向前身體對身體改變方向，並一步突破到上籃

行軍中將。

繞過你的對手，去籃筐。

它快速且可過得去。

慢速上籃的組合。

這是乙個空中特技。

不管是防守者。

身高同樣有效。

傑斐遜持球面對防守。

帶球突破。 在行進過程中，單手身體在身體前方改變方向。

在運球時，手掌和手臂被用來改變球的高度和方向，並結合頭部和眼睛的假動作。

混淆防守。 與此同時，方向又發生了變化。

從左到右更改。

直接甩掉防守。

在面對防禦的行軍中。

傑斐遜雙手握著乙個盲球。

降低重心。

大步向前。 雙腳向前跳躍。

甩掉防守。 同時，力跳躍。

上籃得分。 勒弗特緊急停下，向後拉到臀部下方，向後拉，將手拉回，突破後又抽出手。

突破之後，一定要控制好。

你自己的速度和你自己的防守者與你之間的距離。

對方緊緊地抱在一起。

這個招數非常實用。

直接甩掉它！

勒弗特持球面對防守。

降低重心。

帶球的三重威脅。

測試防禦。 瞬間加速到內線。

在嚴密防守的情況下，壓制防守。

勒弗特在比賽中緊急停球。

左腳向前邁出一步。

胯部回拉。

直接飛向防守。

甩掉防守後。

再來一次撤退。

進一步拉伸空間。

幹，把手拉出來。 輕鬆得分。