如何選擇日常眼部護理產品？ 選擇眼部護理產品的標準是什麼？

葉黃素護眼液很好，有助於緩解相關的眼部症狀，如眼睛模糊、疲勞和乾燥。

一般來說，如果LED燈對眼睛有害，它們主要集中在藍光、頻閃和眩光三個問題上。

藍光：對人眼有害，主要表現為導致近視、白內障和黃斑變性的眼睛病理危害和人為節律危害。 特別是，兒童的鏡片更清晰，不能有效抵抗藍光，使他們更容易出現視力問題。

藍光會導致眼睛長時間處於緊張狀態，導致眼睛疲勞。 長期視覺疲勞可能導致近視加深、複視、盲目閱讀易連續、注意力不集中等症狀，影響人們安靜的學習和工作效率。

它還會抑制我們的褪黑激素分泌，這就是為什麼睡前玩手機會導致睡眠質量差甚至難以入睡的原因。

如何選擇好的防藍光燈？ 尋找指示器 – 藍光危險等級 rg0。 這個指標不是商家自己設定的，而是產品在流通前會送去檢測，達到RG0標準後才會有相關的認證和檢測報告。

一般來說，如果你宣傳你的產品可以防藍光，你可以在下面產品詳情頁面找到“藍光危害等級rg0”，如果沒有，請向客服索要蓋章的測試報告截圖。

頻閃：閃光頻率是由光源的明暗邊界變換產生的，一般分為兩種：一種是閃爍頻率在100Hz以下，可以被人眼捕捉到——可以是**閃光; 二是轉換頻率在100hz以上，不容易被別人看到。

國家對這個指標有乙個標準——頻閃波動指數必須降低到8%的範圍內才能符合要求，如果肉眼能看到燈閃爍，肯定是達不到標準的，頻閃會引起流淚、眼睛乾澀和疲勞，甚至可能誘發幼兒癲癇症狀。

眩光：在日常生活中，是一種讓人感到刺眼和不舒服的眩光。 眩光又分為自適應眩光、非自適應眩光和致殘性眩光。 對眼睛造成一定傷害的主要有適應性眩光和致殘性眩光。

自適應眩光 – 由於亮度分布不當，視線中存在明亮的光源而引起的視覺不適。 避免不直視是件好事，但如果長時間處於不習慣眩光的環境中，會引起視覺疲勞、痠痛、流淚、視力喪失等問題。

致殘性眩光 – 由眩光光源引起的視覺功能喪失或短暫失明。

一般品牌都會對燈具做防眩光處理，不同的環境有不同的建築照明標準，日常使用我們一般選擇眩光值urg<19，目前我國近視人口有1億，所以我還是希望多關注光的這方面，最後希望我們能有乙個舒適、親眼、健康的照明環境。

可以通過進行眼保健操、良好的生活習慣或調整飲食來改善眼部護理。

1.眼保健操：做眼保健操通常有助於改善眼帶慢跑部分的血液迴圈，還可以使眼睛周圍的肌肉達到放鬆狀態，對眼睛有一定的好處。

2、良好的生活習慣：每天減少近距離看電腦和看電腦的時間，看電腦或手機時，可以戴防藍光眼鏡，這樣可以減少對眼睛的輻射。

3.調整飲食結構：可以多吃新鮮的蔬菜或水果，比如黃瓜或者蘋果，也可以吃一些含蛋白質的笨刺，比如雞蛋，盡量少吃含糖量高的食物，比如方糖，這對眼睛和健康都有好處。

1.盡量避免長時間看手機和電腦，每隔一段時間休息一下，放鬆一下眼睛。 2.

盡可能使用自然光，使用不那麼尖銳的人造光源。 3.在室內時，可以使用藍光濾光片，可以有效減少藍光凝視的傷害。

4.盡量使用防藍光手機膜、防藍光眼鏡或專用眼鏡。 5.

盡量少用電設定干擾緩解準備，如手機、電腦等，盡量多運動鍛鍊。

日常的護眼方法可以像上學時一樣，做眼保健操，多吃對眼睛有益的食物，去海邊看看遠方，這對你的眼睛和視力很有幫助。

經常做眼保健操，不要長時間面對電腦螢幕或手機，也不要熬夜。

取出眼球並冷藏。

蹦床或熱身跳躍運動1-2分鐘，啟用大腦和小腦神經系統; 進行3D視覺訓練，每天1次2次，共25分鐘。 通過3D視覺訓練，眼睛可以交替看遠近，鍛鍊睫狀肌和晶狀體，增強睫狀肌和晶狀體的調節能力。