如果我的高血壓繼續下降，如果我的高血壓繼續下降，我該怎麼辦？

首先要注意飲食，一定要吃清淡的飲食，不能吃得太油膩，要多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橙子、生菜、青菜、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等食物，還要注意作息的作息， 不要熬夜。

一定要按時服藥，也要學會穩定情緒，不要讓情緒波動太大，也要定期體檢，早睡早起，避免一些壞習慣。

要多吃清淡的食物，少吃油膩的東西，用玉公尺絲喝茶，對降血壓和降血脂有很好的效果。

我平時不注意飲食，會吃一些含糖量特別高的食物。 這就是為什麼它不能下來。

50多歲的李女士經常感到虛弱，沒有食慾，去醫院測量血壓180 100，被診斷為高血壓。

後來，在服用降壓藥一年後，中間測得的血壓有時比較穩定在130-80左右，但再測了幾天，血壓又會公升高，不能再降了。

很多高血壓患者都有同樣的疑惑，為什麼服藥後一直穩定的血壓總是復發呢？

1. 不健康的生活方式會導致血壓公升高。 降壓藥的效果不會減弱，但是如果你按時服藥，服藥後你的血壓還是越來越高，這只能說明你的基礎血壓值越來越高，而造成這種情況的原因之一就是不健康的生活方式。

長期吃重的食物，過量攝入糖和鹽，會使血壓公升高，長期保持這樣的飲食習慣，血壓會一直居高不下。 糖分攝入過多，平時運動量少，身體沒有時間分解消耗，糖分會轉化為脂肪，促使你越來越胖，肥胖和高血壓也是正相關，體重越大，血壓越高。

2.不按醫生建議服藥或繼發性高血壓。 對於絕大多數患者來說，服用降壓藥是一輩子的職業，即使少數患者能夠減少用藥量甚至停止服藥，也必須在醫生的指導下逐步完成。

很多患者不聽醫囑堅持吃藥，當看到服藥後血壓下降時，就覺得自己不需要吃藥，或者不覺得不舒服就不吃藥，只在覺得不舒服的時候才吃藥， 這些都是錯誤的概念。堅持服藥，並按照醫生的指示穩定血壓。

1. 改善你的生活方式。 在飲食方面，要注意少油少鹽少糖，保持清淡飲食，炒菜時不僅要少放鹽，還要少吃醃製的泡菜和辛奇，很多加工食品的鈉含量也很高，比如培根、香腸等。

堅持適當做有氧運動，運動時不必太劇烈，根據自身體質合理安排運動強度，宜微微出汗。

2.檢查是否為其他疾病引起的繼發性高血壓。 很多高血壓患者沒有做過全面檢查，不能排除繼發性高血壓的可能，所以趕緊開始服用降壓藥，但病情依然存在，只會拖延病情。

經過全面檢查排除繼發性高血壓後，應遵醫囑堅持每天服用降壓藥，三天不宜捕魚，兩天不晾網。

阿珍是一名中年高血壓患者，服用高血壓藥2年多，但吃藥後血壓一直無法達到控制的目標，這是怎麼回事？

未經授權停藥的最常見原因是患者

由於以下4點，患者經常自行停止服藥，這使得難以控制血壓。

藥物***：如頭暈、疲勞、咳嗽。 其實高血壓的用藥調整是當血壓低時服用常規藥物，經醫生診斷後可以調整處方或劑量。

用藥的調整是乙個循序漸進的過程，從調整用藥、取藥到停藥，都需要諮詢醫生進行評估，不要因為血壓下降或因為血壓過低而暫時減少服藥量， 或將每天服用 3 次的藥丸數量更改為 1 天。

如何控制血壓？

1.飲食控制：僅靠服用降壓藥是不能降低血壓的，生活方式的改變對血壓控制也很重要。 多吃芹菜、菠菜、玉公尺和燕麥等高纖維食物，可促進胃腸道蠕動，有助於降低血壓。

2.低鈉飲食：控制食鹽量有助於降低高血壓的發生率，建議食鹽攝入量為2 5g，以維持人體新陳代謝所需的500mg鈉含量。

3.體重控制：很多高血壓患者都是肥胖的，減肥後可以降低血壓。

根據臨床資料，公斤體重的降低與舒張壓降低約7公釐汞柱和收縮壓降低約10公釐汞柱有關。 此外，減肥的正常範圍是每週約1公斤，你不應該咄咄逼人。

4.限制脂肪和膽固醇的攝入：高脂肪和高膽固醇的飲食很容易導致動脈粥樣硬化。 因此，食物與脂肪的熱量比應控制在25%左右，最高不應超過30%。

5.多喝水：建議喝近2000-3000水，有助於身體新陳代謝，降低血液粘稠度，改善高血壓狀況。

6.鈣補充劑：研究報告稱，平均每日攝入 1400 1500 毫克鈣的人患高血壓的可能性是攝入 450 500 毫克鈣的人的兩倍。

因此，每天攝入800-1000毫克的鈣可以防止血壓公升高。

7.補充維生素C：維生素C能將膽固醇氧化成膽汁酸，並將其排出體內，保護動脈血管內皮細胞，改善心臟功能和血液迴圈。

新鮮蔬菜和水果富含維生素，如：橙子、棗、西紅柿、油菜、白菜、生菜葉等。

8.運動：做適合自己身體狀況的有氧運動，如快走和游泳，也可以改善血壓。

如果按上述說明調整後血壓仍不能降低，則需要諮詢醫生調整藥物的種類和劑量，或換用其他藥物，並按時按處方服用以控制血壓。

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我真的很尷尬，但除了堅持吃藥來控制它之外，我無能為力。

目前不行，請經常量量，藥總是在身邊。

不幸的是，到目前為止，還沒有人能夠做到這一點。

高血壓患者在日常生活中應養成良好的生活習慣，而高血壓的形成與飲食、工作和休息習慣密切相關。

因此，要想長期有效控制血壓，首先要避免高風險誘因，比如高鹽飲食、熬夜等。 其次，對於已經出現頭暈、失眠等併發症的人，應盡快就醫，而不是寄希望於飲食療法等緩慢的方法。

研究發現-氨基丁酸（GABA）具有降血壓作用，心血管科學家發現紅麴公尺和黃芪具有明顯的降血壓活性，其主要成分是GABA。 根據許多臨床試驗，已發現GABA對降低血壓和心腦血管調節有積極作用。 每天5g，與約100ml溫水混合，攪拌均勻即可飲用，或加入牛奶、豆漿、粥攪拌即可食用。

1個療程，對高血壓患者有輔助作用。

高血壓患者的飲食注意：多攝入膳食纖維、鉀、鎂、鈣等，同時減少飽和脂肪的攝入，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，可改善血管功能，也可顯著降低血壓。 合理的飲食、減輕體重、適度運動都是高血壓患者健康中非常重要的非藥物手段。