高血壓能睡嗎 高血壓和睡覺有什麼關係嗎

我可以睡覺了。 只有當你的血壓得到良好的休息時，你才能下降。 以後我不能再吵架了。 你的身體很重要。

一些高血壓確實與睡眠密切相關。 一項針對英國10,000名成年人的五年隨訪調查發現，睡眠時間少於6小時的女性患高血壓的風險比每晚睡眠時間超過7小時的女性高42%，而每晚睡眠時間少於5小時的女性患高血壓的風險高出31%。 美國哈佛大學一項針對老年男性的後續研究發現，深度睡眠時間最短的老年男性患高血壓的可能性比深度睡眠時間最長的男性高80%。

正常情況下，乙個人晚上的血壓會低於白天的水平，但睡眠不足或睡眠質量差會導致夜間血壓水平公升高，這主要是交感神經興奮性異常所致，也會導致早晨的血壓峰值出現得更早，進而影響全天的血壓。 血壓的異常波動反過來會影響睡眠質量，形成惡性迴圈。 由此可見，優質睡眠是穩定血壓的良藥。

值得注意的是，還有一種與睡眠有關的疾病——睡眠呼吸暫停低通氣症候群（SAHS），它會顯著影響睡眠質量，也是高血壓的危險因素之一，通常是打鼾。 資料顯示，50 92例SAHS患者合併高血壓，而50例高血壓患者中有30例合併SAHS。 大多數 SAHS 患者超重，頸部短而粗。

他們睡覺時不規則打鼾，經常醒來，早上醒來時頭痛口幹，白天困倦，看電視或看書看報紙時容易入睡，通常一整天都感到疲倦和虛弱。 SAHS會增加患高血壓的風險，主要是因為它會增加心率，增加心肌的收縮力，並增加心臟的工作量。 SAHS患者患有高血壓，往往在夜間和清晨明顯公升高，白天和睡前血壓較低，因此有些患者不容易被發現。

SAHS高血壓往往是“頑固的”，需要有經驗的醫生仔細調整。 當然，如果只是簡單的輕度打鼾，也沒關係，但如果這個人肥胖並且經常睡在呼吸暫停中，則應進行多導睡眠圖以確認診斷。 一旦確診，應保持活躍**，戒菸限飲酒，避免過度勞累，並建議將睡姿由仰臥改為側臥。

通過**和生活方式的調整，SAHS得到了緩解，這對控制血壓也有很大幫助，抗高血壓藥物的使用可以在一定程度上減少，甚至可以停藥。 鑑於睡眠與高血壓的關係，要想有穩定的血壓，就必須保證高質量的睡眠。 在生活中，不妨通過定期鍛鍊、改善睡眠環境、穩定情緒等方式，讓自己每晚睡個好覺。

分析：高血壓是一種以動脈血壓持續公升高為特徵的慢性疾病，常引起心臟、大腦、腎臟等重要器官的病變，並產生相應的後果。

打拳的意見和建議：血壓公升高的原因有很多，比如情緒激動，喝了濃茶後，運動後，還有你說的晚上睡眠不好，也會導致血壓公升高。

午睡的重要性在中醫養生法中得到了充分體現。 但是，對於一些特殊群體，例如高血壓患者，有必要注意午睡的時間。

有德國學者指出，對於超重20%、血壓低、血液迴圈系統嚴重紊亂的三類人群，午睡無害無益。

午睡的關鍵是找到合適的休息時間。 對於超重的人來說，午睡很容易加劇肥胖，所以你不妨在午餐前 20 到 30 分鐘睡覺。

對於低血壓人群，午睡時血流速度慢，粘度高的血液容易在血管壁上形成血栓，誘發中風風險。 低血壓患者不應長時間小睡，最好是半小時。

血液迴圈系統有嚴重的紊亂，特別是對於經常因腦血管問題而頭暈的人，不適合小睡。 因此，最好在飯前或飯後半小時喝一杯開水，然後再小睡。 這種午睡可以降低腦血管意外的風險。

不僅對於高血壓患者，而且出於健康原因，還建議普通人在半小時到乙個小時之間小睡一會兒。

高血壓和睡眠之間是有關係的。 在所有高血壓疾病中，有一種特定型別的睡眠高血壓，其特徵是在睡眠期間或醒來後血壓公升高。

夜間高血壓的發病機制可能與睡眠時呼吸淺而緩慢、暫停、心率波動、氧飽和度降低以及二氧化碳濃度公升高導致的交感神經活動增加有關。 通俗地說，長期睡眠質量差可能會導致睡眠高血壓。

對於我們這些沒有高血壓的人來說，睡眠也是影響血壓的重要因素。 就像我高三高考前去縣里人民醫院做體檢一樣，其他檢查專案都顯示正常。 唯一出問題的是我的血壓，醫生說我的血壓偏高，問我是不是高血壓患者。

當時，我很困惑，因為我的血壓以前是正常的。 後來，醫生問我是否患有失眠和夢境，睡眠質量差。 去人民醫院檢查的前一天晚上，室友激動得明天半夜才去上課，以至於那天晚上我只睡了四個小時。

我會告訴醫生的醫生確定我的測量異常是由睡眠不佳引起的。 於是他給我打了個“正常”的電話，讓我再找個時間去醫院檢查血壓，這樣會更安全。

老實說，我非常感謝為我量血壓的醫生。 如果他沒有給我乙個“正常”的評分，那麼我的高考就會受到影響。 當然，這也從側面反映了睡眠質量，這直接影響到我們血壓的測量。

對於睡眠高血壓，這種長期睡眠不佳引起的血壓疾病。 一方面要積極運動，身體好的時候，睡眠質量自然會好; 另一方面，我們也要積極配合醫生控制症狀，努力改善病情。

睡眠時間過長或睡眠過少都會導致高血壓，因此高血壓與睡眠直接相關。

高血壓與睡眠有關，睡眠新高血壓是由睡眠不足引起的。

在某種程度上，這肯定與這樣乙個事實有關，即如果長時間睡眠不足，會影響高血壓。

肯定是有關係的，如果睡眠質量不好，肯定會有影響，還是多注意休息。

如果你睡不好，很容易患上高血壓。 所以這兩者必須是相關的。

高血壓和睡眠一定是有關係的，如果經常熬夜，會引起睡眠誘發的高血壓。

高血壓和睡眠是有關係的，如果睡眠質量不好，那麼很容易引起高血壓。

一定是有關係的，如果經常睡不好，很可能導致夜間高血壓。

大多數睡眠不好的人可能患有高血壓，他們應該降低血壓。