我想知道我是否能夠在 29 歲時長高

說到如何長高，很多人會把長高與營養、增高鞋等聯絡在一起，但實際上，他們忽略了最重要的一點，那就是健身。

1.影響身高的因素。

身高的影響因素無非是先天遺傳和後天環境，其中遺傳因素約佔70%，所以我們還有30%的改變，要後天環境的工作，一般來說，後天環境因素主要包括4個方面，即營養、睡眠和運動。

2. 合理的運動至關重要。

想要長高，就需要在體內分泌生長激素，運動可以最大程度的促進生長激素的分泌，尤其是運動當晚睡眠時生長激素的分泌。 運動對睡眠質量也非常有幫助，適量的運動會讓你體驗到寶寶般的睡眠質量。

3.有利於長高的運動。

1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、跳繩、慢跑和中等強度的力量訓練。

2、不利於長高的運動：舉重、重物深蹲、過度訓練、過度消費運動（馬拉松等）。

第四，引體向上可以幫助你長高。

一些伸展和懸垂運動可以幫助你長高，這裡是第乙個做引體向上的人，這是鍛鍊上半身肌肉的最佳運動之一。 動作的重點是用力最大，盡可能放鬆，開始和結束階段有10秒的懸掛狀態，根據自己的能力每天可以做2組。 運動是在不服藥的情況下增加身高的最有效和最健康的方法，所以為了你理想的身高和強壯的體格，請迅速行動。

祝你早日成功，如果對你有用，請[滿意選擇]，並給予[同意]表示鼓勵。 謝謝。

到了29歲，你基本上不會再長高了，因為這個時候人的身高基本是固定的，但是你可以嘗試一些方法來促進你的身體長高：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

可能不是。

咱們打籃球吧，現在五月是一年中長高最快的時間，注意營養，保持快樂的心情，保證充足的睡眠。

1.我不知道你多大了。

2.不管你是20歲還是29歲，都已經過了長高的年齡，任何藥物或運動都不能增加你的身高。

基本上，我不能再了。

你是乙個29歲的女人，我認為長高的機會很小。 例如，如果你在日常生活中喜歡運動，喜歡慢跑的女孩或晚上跑步的女孩可能會長高一兩厘公尺。 否則，難以成長的女孩一般會在十六七歲的時候長得更快。

當您超過 22 歲時，很難看到身高的顯著變化。 如果你覺得自己的身高不理想，只能通過運動來做。 多長一點，但效果不是很明顯。

這是不可能的，它已經過了發育期。

我也想談談這個問題的答案。 你可以交個女朋友，大方一點！ 不要摔倒和她分手！ 我媽李丹身高1.7公尺，比爸爸高2厘公尺，穿高跟鞋的時候也高很多，所以她不是這樣生活的！