為什麼我不應該空腹喝牛奶？ 顧名思義，謝謝

不宜空腹喝牛奶 有人說，早上空腹喝一杯牛奶，可以充分吸收營養，是補充身體的好方法。 有些人甚至在早餐時只喝牛奶，不再吃其他食物。 牛奶是一種很好的營養產品，但牛奶的吃法不科學，不“划算”。

我們知道，人體的能量來自三種主要營養素：糖、脂肪和蛋白質。 其中，糖提供了人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是用來修復人體組織的營養物質，一般不作為熱量使用，只有當體內的糖和脂肪足夠時，蛋白質才會轉化為能量來消耗。 清晨，人體的胃腸是空的，身體需要補充新的能量。

牛奶是一種蛋白質含量高的食物，當你在肚子裡喝牛奶時，在沒有糖和脂肪的情況下，蛋白質會轉化為能量，它不能發揮蛋白質在補充人體組織方面應有的作用，這是一種很大的浪費。 而且，空腹喝牛奶，不吃其他食物，胃腸蠕動會加速，蛋白質在完全吸收之前就排入大腸，在大腸內腐爛，形成一些有毒物質，長此以往對健康有害。 因此，青少年要記得早上喝牛奶，搭配一些饅頭、麵包或其他含糖食物作為“伴侶”，切勿空腹喝牛奶。

專家指出，為了促進身體健康，不僅兒童應該保證每天適量的牛奶，成年人也應該每天喝適量的牛奶。 但是牛奶不能空腹喝。 如果空腹喝牛奶，牛奶中的一些蛋白質會轉化為熱量，因此無法發揮牛奶應有的營養作用。

同時，空腹喝牛奶會促進胃腸道蠕動，牛奶中的營養物質在被充分吸收之前就進入了大腸，細菌會在大腸內引起腐敗，形成有毒物質。 因此，最好不要空腹喝牛奶，喝牛奶的最佳時間是早餐後一到兩個小時內，此時牛奶的效果會達到最佳。 除了牛奶，酸奶不應該空腹飲用。

這是因為乳酸菌生長最適宜的環境是在pH值以上，而人們禁食時的pH值只有2左右。 因此，飯後兩小時飲用酸奶，營養保健效果最好。

有些人習慣於空腹喝牛奶，這是不科學的。 因為空腹進食，腸子排便很快。 此外，牛奶中的蛋白質會迅速轉化為能量並被消耗掉。

牛奶中的營養物質還沒來得及消化吸收就被排入大腸，造成無形的浪費。 最好在喝牛奶之前吃點東西或邊吃邊喝。

不是不能喝，空腹喝會降低牛奶的營養品質，僅此而已。

你可以空腹吃胡蘿蔔和喝牛奶。

如果你空腹喝牛奶，它會影響胃腸道，你也會有非常嚴重的腹瀉。 牛奶非常有營養，因為它排空很快。

因為牛奶是液態食品，如果空腹飲用，乳糖不會被吸收，優質蛋白質會被浪費，還可能引起胃病。

因為牛奶是液體，喝了之後很容易稀釋胃酸，會影響消化，引起一些胃腸道問題。

因為如果你空腹喝牛奶，經過一夜的消化，你的胃腸就已經處於飢餓狀態，喝牛奶會直接吸收成能量，優質的蛋白質就會被浪費掉。 胃酸多了，會使牛奶中的蛋白質變性沉澱，不易被胃腸吸收，會增加胃腸的負擔，引起消化不良和腹痛腹瀉。

因為空腹時胃酸含量高，喝牛奶可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等問題，也就是我們常說的乳糖不耐症，所以不能空腹喝牛奶。

牛奶本身營養豐富，蛋白質含量豐富。 但是，如果空腹飲用，胃會迅速移動，並會加速進入腸道，腸道無法吸收，並可能引起腹瀉，從而無法達到自身的營養。