身體總是怕冷，醫生說屬於陽虛，怎麼調節呢？

很多人在日常生活中經常出現不耐寒、手腳冰涼、尿頻、出汗、疲勞、遲鈍等現象，認為是工作太累造成的。 其實不是，可能是因為你有陽虛體質。 該怎麼辦。

1、飲食調整：平時可以多吃牛肉、羊肉等暖陽產品，少吃梨、西瓜、荸薺等生冷食，少喝綠茶。 少喝冷飲、涼茶，避免冰淇淋、冰淇淋等。

2、日常生活保養：注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。 睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上保暖。

3、中成藥調理：根據具體症狀，選用金魁腎氣丸、有貴丸、桂福地黃丸等。

4、經絡養老：按摩、艾灸、泡腳等。 （1）用拇指或中指指尖揉搓氣海穴（肚臍下），揉捏力度適中，每天一次，每次1至3分鐘。

2）常可艾灸中肚臍穴、肚臍眼穴、啟海穴、關元穴、腎穴、明門穴等。 中觀穴、關元穴可用於艾灸補氣補血。 （3）將熱水加入40攝氏度左右的深盆中，讓水流過腳踝。

浸泡約20分鐘後，你會感覺到全身發熱，這意味著血液迴圈順暢後，身體開始發熱。 如果你在浸泡時揉搓腳，效果會更好。

5、運動：運動有助於促進血液迴圈，動能產生陽氣，對改善陽虛體質有很大作用。 建議到戶外進行有氧運動，如慢跑、快走、跳繩、跳迪斯科、太極等，長期堅持會讓身體各部位動起來。

6、精神休養：陽氣不足的人往往情緒不好，如肝陽虛者畏懼，心陽虛者慈悲。 因此，要善於調節自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。

7、環境調節：注意“避寒避溫”，避寒保暖。

陽虛者少吃感冒食物，感冒藥不適合長期服用，最好在醫生指導下服用。 要選擇更多的食物來滋養陽氣，生薑是首選。 運動可以增強我們的陽氣能量，對於陽虛的人來說，晨練更有益。

陽虛的人應該做一些不出汗的運動。

身體對寒冷的恐懼是腎陽虛的表現。 除了飲食和健身。 中藥調理是主要方法。

我有個醫生朋友，他患了17年的類風濕怕冷，平時保養也很好，但是每天都需要曬太陽。 後來，給中藥調理後，現在不怕冷了。

對於陽虛症患者，有一些調理方法，可以在飲食健康方面進行調整。 陽虛可以通過改變飲食來改善，陽氣弱的人應該多吃暖腎強陽的食物，可以補五臟補氣，強身健體。 也可以用藥養來調理，可以補陽的中藥很多，選對的中藥補陽有很大的好處，也可以選擇適合自己養陽的藥方。

對於陽虛症患者，有幾種型別的調理。

1、少熬夜 2、早起運動 3、多曬背 4、午休10分鐘 5、不要吃太多 6、少吃冷飲和冷食 7、注意在空調房內保暖 8、適當吃陽食 陽虛的人夏天也可以吃羊肉，適當補充陽氣。

耐寒的治療方法應根據耐寒的原因而定。

1.缺鐵。 缺鐵的人血紅素較少，這會影響血液的攜氧能力，導致組織能量代謝紊亂。 人們害怕寒冷，因為缺乏產生的卡路里。 同時，女性月經導致鐵質流失，會更容易出現感冒和感冒，可以多吃含鐵的食物，如牛肉、羊肉、金槍魚、鰻魚、鴨血等，也可以多吃獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等容易產生維生素的蔬菜水果， 可以促進鐵的吸收。

2.低血壓。

低血壓患者外周血迴圈不足，人體組織得不到足夠的氧氣和能量，容易出現感冒和感冒不耐寒。

3.腎虛。 腎臟與身體的許多系統有關，當腎臟不足時，身體會出現一些症狀，如感冒和寒冷，腰膝痠痛無力等，可以在醫生的指導下使用中成藥補腎，如八字補腎膠囊， 其中含有種子藥和動物藥，種子藥含有卵磷脂、腦磷脂、類腺激素、植物雌激素等，具有抗氧化、抗衰老和生殖成分。菟絲子、枸杞、金櫻桃籽、鹿茸、海馬等動物藥材，有補腎益精，平衡陰陽的作用。

4.甲狀腺素分泌不足。

當體內甲狀腺素分泌不足時，身體其他部位的血液迴圈就會受損，發熱不足會導致寒戰和寒冷，因此需要及時就醫，找出甲狀腺素分泌不足的原因並治療症狀， 從而改善感冒不耐寒的症狀。

怕寒者屬於陽虛寒體質，應用溫熱食物（如麵粉、糯公尺、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖），採用溫補調理的方法：1當歸姜羊肉湯：

將羊排清洗乾淨，準備黃芪、當歸和生薑片; 將料酒、薑片、蔥加入羊肉沸水中煮去血，除去水分洗淨; 將羊肉放入煲中，加入黃芪、當歸和生薑，燉三四個小時，當歸羊肉湯就做好了。

對於怕寒缺寒的人，可以在飲食中多吃牛羊肉、魚禽和雞蛋，也可以喝點西洋參、黃繭等飲料來彌補，再找中藥吃點補腎的藥，會慢慢調整的。

怕冷是腎陽虛的典型表現，腎陽虛顧名思義就是腎陽氣不足，而陽氣的主要功能是暖氣，當陽氣虛的溫熱作用減弱時，就容易出現怕冷，陽虛是內寒所生， 常表現為四肢冰冷、四肢冰冷、尿頻、夜尿頻，男性易出現陽痿、精子流失、**，女性易出現月經不調、痛經、子宮冷甚至不孕，腎陰虛是指腎陰液不足。

其主要表現為耐熱性不強，主要表現為體溫過低、五心刺激、潮熱、盜汗、口幹、男性陽痿易解除、女性更年期早、月經量少等。

如果你只是偶爾怕冷，你可能只是覺得寒冷和寒冷。 如果長時間感到寒冷，四肢不暖和，這就是陽虛。 陽奇在自然界中就像太陽一樣，如果陽氣不足，內部環境就會處於“冷”狀態。

有人問怕冷是陰虛還是陽虛，原則上怕冷屬於陽虛，因為從我們中醫來看，熱屬於陽，冷冷屬於陰，當我們的陽氣不足時，我們的熱功能就會降級，就會有怕冷。 因為我們的寒和寒都屬於陰，同樣，當我們缺乏陰氣時，它會導致更多的陽氣。

如果你只是偶爾感到寒冷，它可能只是感冒，感冒和感冒。

如果人體經常感到寒冷，四肢冰冷，這就是陽虛。

如果陽虛是外在的，如果陽氣不足，內在環境就會處於“冷”的狀態，人會特別怕冷。

此外，氣虛、血虛導致的血流不暢，也會引起對寒冷的敏感性。

問題分析：陽虛體質的人一般手腳冰涼，怕冷，陰虛會引起潮熱和盜汗。

建議：根據你描述的情況，應該屬於陽虛體質，建議你去當地的中醫醫院，通過四種診斷辯證法，確定症狀的症候群型別**，效果會很好。

怕冷屬於陽虛，人當陽氣不足時會怕冷，但也可能是其他原因，實際情況可以去中醫醫生把脈。

怕冷被認為是陽虛，需要壯陽。

手腳冰涼，怕寒，是腎陰虛，可以服用金桂腎氣丸。

腎陽虛最典型的症狀是對寒冷敏感。 建議您去醫院做腰椎CT檢查，看看是否有腰椎間盤突出。

由於氣虛和血液虛，血液流動不暢，也造成不耐寒。

陰虛是指體內陰液，如金液、、血液缺乏，控陽、養、養等作用沒有降低，表現為虛熱症候群的性質。

陽虛，因為陽氣不足，會感到手腳冰涼。 一般來說，胖子是陽虛型的。

陽虛體質怕冷，夏天不喜歡吹空調，不喜歡喝冷飲，穿的衣服比別人多，精力不充沛，性格沉穩內向。

如果只是偶爾怕冷，可能只是覺得冷，如果長時間冷，四肢不暖和，這就是陽虛。 陽奇在自然界中就像太陽一樣，如果陽氣不足，內部環境就會處於“冷”狀態。

體內陽氣不足一般表現為面色蒼白、手腳不溫不火、怕寒、易出汗、大便稀、尿清長、嘴唇蒼白、口無味、食慾不振。

應注意增暖補陽氣。

同樣怕冷，但**卻很不一樣！ 如果體表虛弱（中醫說未央受損），你也會怕冷，有時出汗也沒關係......比如平常的感冒。 陽虛確實怕寒，但要結合其他症狀才能得出結論，一般陽虛患者如：

年紀大了，女性多了，一般冬天都伴有四肢冰涼，臉色蒼白，如果是男同性戀者，大多有腰膝痠痛、前列腺肥大等。 另外，一般年紀大一點的女同志陽虛較多，而男同志先顯陰虛，但如果不及時，最後大多是陰陽虛！

怕冷一般是陽虛，陰虛患者可能會出汗發熱。 由於陽氣的不足和身體溫暖的失職，它無法抵抗寒氣，寒氣從內部生來，所以冰冷的四肢是冰冷的。

為了改善這種情況，有必要適當加強體育鍛煉，提高身體素質。 **可與服用博奇健調理相結合，同時放鬆心境，一周左右會有變化，堅持一段時間可以從根本上補充腎臟營養，增強腎功能，改善陽虛引起的感冒敏感性。

怕冷是腎陽的不足。 由於腎陽虛，導致陽氣和外在健康功能失調，會出現寒戰和感冒的症狀。

改善方法： 1.避免感冒，尤其是冬天，要注意身體，注意保暖。

2.平時注意一些體育鍛煉，如散步、慢跑或太極拳。

3、同時需要用博奇健調劑，可每日服用兩次，有助於調節腎精氣不足，提高機體免疫力。