中老年人小腿冷得是什麼病，到了老年，腿很怕冷，這是為什麼呢？

犢牛發冷是由於犢牛體內氣血流動緩慢，導致犢牛體內產生的能量少、熱量少，不足以溫暖犢牛，會引起發冷。

它是怎麼來的？

弱，氣血弱

體內血管阻塞

身體寒冷潮濕，阻塞了氣血的流動

中老年人多體弱多體弱，體內經絡堵塞，容易導致血流緩慢、小腿發冷。

要恢復它，就需要強身健體，滋養足夠的氣血，增強身體的能量，增加陽氣，加快身體和腿部的氣血流動，疏通體內的堵塞，通過體內的熱汗，用汗水排出體內的垃圾和冷濕。

如何？ 你可以搜尋這篇文章《腿冷的3個原因，這個2個月的傳統功夫運動會有效排寒，讓你的腳暖和》，講述了一種傳統運動的恢復方法，希望對你有幫助，希望。

2010年1月28日。 據重慶大坪醫院專家介紹，“老冷腿”是膝骨關節炎，屢見不鮮。 記者了解到，“老冷腿”本來是老年人的常見病，現在都是三四十歲的中青年。

多走幾步，疏通氣血。 每天晚上睡覺前將腳浸泡在帶有“生薑”的熱水中。

這是因為隨著年齡的增長，身體的各個器官都在走下坡路，身體的免疫力在不斷下降，耐寒能力也在逐漸減弱。

到了老年，血液迴圈變弱，營養吸收也變弱，身體素質逐漸惡化，身體新陳代謝減弱。

它與內分泌有關，與身體健康有關，而老年人年齡較大，鈣的吸收相對較差，所以會出現這種情況。

老人腿腳冰冷，是由於腿腳氣血流動緩慢，氣血獲得的能量較少，產生的熱量不足以溫暖腿腳，所以會冷。

它是怎麼來的？

腿腳都暴露在寒冷之中，寒冷潮濕阻擋了氣血的流動。 身體經絡和血管堵塞，氣血流動太慢由於身體虛弱，心肺功能下降，氣血不足要恢復它，就需要強身健體，滋養氣血，加快氣血周轉，疏通體內的堵塞，通過體內的熱汗，用汗水將體內的垃圾和寒濕排出體外。

人老了，血液迴圈不暢通（血管老化彈性不足，血液粘稠，心臟等器官功能減弱），腳是離心臟最遠的地方，最容易出現血液迴圈不足的問題，所以會感到腳冷手冰涼！

有短期和長期的改善方法，短期是向下排血，如泡腳; 從長遠來看，需要增加血容量，適當運動，增加食物的消化和利用，保證良好的睡眠等等。

腿痛的原因有很多，但大多數是由於某一部位的外傷引起的，比如腰痛導致腰椎間盤突出症，腰椎間盤突出症壓迫神經引起腿痛。 此外，可能是風、冷或勞損引起的腿痛，可以服用一些風濕感冒痛片。

手腳冰冷的主要原因主要是由於冬季血液代謝減慢，低溫導致血管收縮，回血能力減弱，使得手腳的血液迴圈，尤其是指尖、腳趾等部位和尾巴，血液迴圈不良， 和周圍神經迴圈不良。

中醫認為，冬天容易怕寒，與其陽虛、氣血虛的體質有關。 因此，除了多吃羊肉、狗肉等具有暖陽作用的食物外，還應適當增加山藥、黑雞、山楂、木耳、豬血等食物的攝入量。

1.睡前將手腳浸泡在熱水中，不僅可以促進周邊的血液迴圈，還可以幫助睡眠。 2.

洗完澡或熱水澡後立即穿上襪子保暖並擦乾。 3.如果冬天經常怕腳冷，可以用裝滿熱水、公尺酒、薑片（熱水與公尺酒比例為1：1）的水桶泡腳。

在冬天，看完電視或下班休息後使用時，它可以改善女性的感冒不耐受。 4.在飲食方面，多吃雞湯、魚湯等薑片類食物，蔥類、大蒜等辛辣類食物也有同樣的效果。

晚上用熱姜水浸泡你的腳。

主要表現為關節痛、徘徊、膝關節、肘關節，最常見，活動不活躍，伴有寒戰，早期有發熱症狀，關節痛，疼痛部位有燒灼感，固定痛點不動，運動不方便，下肢水腫。

天氣寒冷時，腿部的膝關節會發出非常劇烈的疼痛，上樓梯時會出現不利的腿部屈伸、膝蓋僵硬和刺痛感。

腿麻木，四肢痠痛，腿會變得很腫，膝關節會腫，天氣變化時腿會疼，腿會變得很重，走路時會有骨頭摩擦的聲音。

膝蓋會有些疼痛，關節會很冷。 有時有麻木感，有時腿部痠痛。 當天氣變化時，也會有明顯的不適感。

在日常生活中，會出現經常腿抽筋、腿部麻木、行走困難、胸悶、氣血不足等症狀。

冬天如何保養膝蓋。

1.最好選擇乙個能讓你的膝蓋完全伸直的座位，避免長時間彎曲膝蓋超過50度。 如果膝蓋長時間彎曲90度，很容易引起膝蓋腫脹和發炎。 所以，每隔半小時，花點時間站起來走動，或者伸直雙腿。

2.晚上睡覺，因為身體長時間平躺，活動較少，血液迴圈緩慢，靜脈回流差，有些老年人在半夜或早上起床時甚至會感到膝蓋卡住，無法立即動彈。 這時，不要急著下床，躺下或坐在床沿上，緩慢反覆伸直和彎曲膝蓋，用雙手揉搓膝蓋，尤其是膝蓋內側，持續3到5分鐘，使區域性血液迴圈改善後再下床， 你可以變得光滑和舒適。

3.醒來後，大家採取的第乙個動作就是上廁所，這也是大家每天必須重複幾次的動作。 建議在家中使用坐浴盆，外出時盡量使用坐浴盆。 無論是蹲著還是坐著，最重要的是記住“慢”字，盡可能慢地移動。

4.無論你是坐在椅子上還是沙發上，重要的是緩慢移動，最好是雙手放在椅背上或桌子邊緣，然後慢慢坐下，這條規則適用於你一天中需要坐下的所有動作。

5.如果必須攀爬，建議減小屈膝角度，一步一步慢慢攀爬，並使用扶手幫助避免受傷。

膝蓋的呵護方法有很多，但最重要的是從日常習慣開始，雖然生活質量在提高，但越來越多的孩子開始忙於自己的事業，沒有時間照顧父母。 隨著老年人年齡的增長，生活中的很多事情都非常不方便，而作為年輕一代，我們都希望能夠做一點孝順，平時送一些護膚品之類的，其實送護膚品總比送一些更實用、更適合老年人腿腳不便的家用武器要好， 居家安家，更能讓我們安心，也讓老人健康健康地度過晚年，讓父母誇你孝順。

如果老年人在冬天寒冷的時候沒有及時採取保暖措施，膝蓋是特別容易感冒的部位，那麼你可以給他們買一副護膝，除了保護膝關節外，護膝也有很好的保暖效果，對於越來越差的老年人來說， 它們不僅可以預防感冒，還可以防止舊的冷腿變質。一些功能性護膝甚至可以用於日常保健。

腿腳不方便的老人在家中難免會有一些疙瘩和疙瘩，而家裡最容易發生意外的就是浴室，而浴室的空間一般都比較小，如果不小心摔倒，很容易撞到周圍一些尖銳的東西而造成傷害，所以為了減少跌倒受傷的可能， 要從各個細節上防患於未然，為居家老人營造安全的衛浴環境。

浴室裡有水的時候容易滑倒，所以可以在浴室櫃旁邊加上防滑墊或腳墊，增加對地面的摩擦力，防止老人摔膝蓋。