快到實習時間了，我該怎麼辦，面對它。

你好！ 這裡有一些關於如何在網上擺脫焦慮的專家提示，希望對您有所幫助。

專家：消除焦慮的七種方法。

首先問問自己，你的焦慮是否有效。 你的焦慮會在接下來的一兩天內導致一系列的行為嗎？ 你會做些什麼來消除這種焦慮？ 它會乙個接乙個地繼續下去嗎？ 如果不是，那就是無效的焦慮。

第二點是，你願意接受不確定性嗎？ 所有焦慮的核心問題之一是你對不確定性的態度。 我對人們說的一件事是，在不確定的日子裡，你會考慮你所做的所有事情：

過馬路，在餐館吃飯，和陌生人打招呼，乘電梯，坐飛機。 所有這些都有不確定性，你沒有絕對的確定性，但你基本上可以做出乙個很好的賭注。

第三點是確定你的期望是什麼，你的挑戰是什麼。 我們所做的一件事就是讓人們花時間消除焦慮。 你每天花 30 分鐘寫下你的焦慮，然後把它們放在一邊，這樣你就不會整天感到沮喪。

這樣做的目的之一不是為了獲得確定性，而是為了感到無聊。 無聊是有用的，讓你懶得去想它。

第四點是看看你焦慮的範圍，以及它是否與你的核心問題有關。 你必須完美嗎？ 你必須比別人更好嗎？ 你認為沒有家庭就活不下去嗎？

第五點是你如何應對失敗？ 焦慮的人往往認為失敗是災難性的，他們傾向於認為如果他們想到失敗，他們就會失敗。 事實上，人們擔心的絕大多數事情往往是相當積極的結果。

第六點是用你的情緒而不是焦慮。 有時候，情緒，特別是痛苦的感覺，是關於你需求的重要資訊**：你在工作中需要更多的友情和欣賞，你需要更多的改善機會。 你不可能總是感覺良好。

最後一點是為我們留出一些時間。 及時檢視它，看看您通常擔心的事情現在是否讓您煩惱。 你可以退後一步，你可以擠時間。

想象一下，從現在起乙個月或一年後，你會有什麼感覺。 焦慮的人的問題之一是，他們將永遠生活在乙個從未存在的未來。 最好的辦法是試著把你的注意力集中在最好的現有時刻，那就是享受此時此地。

當你焦慮時，大腦會發生什麼？ 當憂慮和焦慮達到一定程度時，杏仁核（大腦中負責感覺的部分）就不起作用了。 這就是你的憤怒、擔憂和動力的來源。

它啟用了大腦的思維部分，直接影響語言和抽象思維。

實習並不可怕，你為什麼不敢面對。

1、將人生理想與職業理想有機聯動：由於就業壓力大，學歷低，職業選擇的餘地很小，要有實習單位並不容易。 因此，每個學生都要記住，面對現實，不要失去動力，讓自己的職業理想扎根，慢慢找工作，讓大家的人生理想和職業理想成為有機的統一體。

2、把學校的人變成專業的人恰到好處：每個學生都要有良好的態度。 熟悉企業文化、業務流程、企業系統。

企業是乙個非常實際的利益集團。 需要的是創造價值的勞動，必須學會適應企業緊張的基層生活，彌補自己缺乏的基層生活經驗。 記住，要學會循規避風情，以開放的心態向老員工學習，適當地從學派人士過渡到專業崗位。

3、從休閒的校園生活平穩過渡到緊張的工作模式：實習生進入企業時要盡快適應緊張的工作模式，學會妥協，展現拼搏精神，創新自己的精益求精的工作模式。 這樣，你就可以得到公司的認可，在實習期間找到自己的位置。

4.從父母的照顧到對自己的保護：學會自己判斷和選擇一切，然後對自己的選擇負責。 做乙個懂得維護自身權益，能努力發揮潛能的學生，在實習單位找到滿意的崗位。

為未來工作做準備：盡量多參加學校組織的集體活動，同學們一般都會參加，這樣可以接觸更多的人，從而方便建立更多的與他人交流的機會，同時也可以鍛鍊自己的溝通技巧。

1. 提前找到自己喜歡的職業和目標

這不是很重要，但不應該被忽視。 在大學期間，我們可以慢慢找到自己的興趣，觀察自己適合什麼樣的職業，並在此基礎上確定自己未來的職業目標和方向。 以後，我會在找工作時節省很多時間，避免那些所謂的迷茫期。

2、利用時間做一些相關領域的實習

大學期間有很多空閒時間，也有很多假期。 那麼，我們決不能輕易浪費這段時間，我們必須充分利用它。 我們可以做與我們未來可能從事的工作相關的實習。

通過這樣的實習，我們可以提前熟悉工作，有更好的職業規劃。

3.與從事該職業的前輩多交流

如果您已經有了明確的目標和方向，那麼是時候開始了。 努力不是孤立的個人行為，必要時你必須接受他人的建議和幫助。 你可以與相關行業的前輩交流，聽取他們的經驗和建議，這對你未來的工作肯定會有很大的好處。

4. 了解整體就業趨勢和環境

這一點不容忽視，及時掌握必要的資訊對我們的工作極為有利。 在校期間，我們需要收集更多關於這方面的資訊，了解今天哪些工作更受歡迎，整體就業趨勢和環境如何等等，這些都需要提前明確。

專注於實習機會。

實習單位是有機會進入自己選擇的公司的關鍵時刻，每個公司都有實習崗位張貼，而且因為很多人暑假想回家，或者不去未來要工作的城市工作，或者不注意實習， 所以實習生的供不應求。

第四，進入實習單位要表現好，多與直屬領導溝通，準時，工作認真，學習能力強，不要誇大實習生更受歡迎，只要這次得到領導的肯定，以後就會有很大的機會，當然，當工作人員徵求你的意見時， 他們必須說他們想工作。

如果公司不給工作，那麼你就要學會自己找點事做，如果把寄快遞、發郵件等小事當回事，做好，必然會給公司留下好印象。

這些都反映在小事上。

我們公司做廣告，一旦有專案，就變得很忙，加班是家常便飯。

雖然我們盡量不讓實習生加班，但當他們被迫加班時，我們會提前通知他們。

你說你在實習期間應該做什麼？ 這取決於是學校規定的實習，還是想自己實習。 學校規定的實習是必須的，一定要去，如果想練練程式設計技能，可以來二所大學進行遠端實習。

一般大四畢業的時候，也可以做個實習鍛鍊，可以利用寒暑假做這個實習，但是一般都找不到什麼好的公司，除非有認識的人陪著你，工資不會太高。 但有時你確實會學到一些東西。

多聽，早上多看，多跑腿，要想向別人學習，就要學會給予。 有些事情要嘗試，師傅可以讓你去做，所以她肯定在那之前就已經測量過你了。 他在看著你，當然她也在看著別人，如果你這次能做得好，那麼下次你會有越來越多的機會睜開眼睛。

如果你不敢做，你就沒有機會。 我們的實習地點不僅面向我們學校的學生，也面向其他學校的許多學生，所以如果我們能給你乙個手術，那就是你的機會，當你得到這樣的機會時，不要放棄。 當然，每次你學到的東西，都要反覆練習或複習，機會一來，別人就認為你只做過一次，但實際上，你對那些操作程式幾乎都熟悉了。

實習的三個要素：

多聽=多聽別人的好。

檢視更多 = 觀察其他人是如何做的。

跑更多的差事=做更多的事情。

實習途中，不要做個沒學歷的花瓶，在詩之外工作，配藥，打針; 功夫在平時，觀察和練習更是艱苦的工作。 天地萬物皆知年齡，做乙個注定一生的人，人生充滿實習，做乙個有經驗的人。

通常，當乙個新辦公室員工來公司實習時，他通常會遇到以下問題：“陌生的面孔圍繞著你。 “我對自己是否有能力在新工作中做好工作感到不安。

對新工作的意外事件感到膽怯。 “對新工作無能為力的感覺。 “不熟悉公司的法律法規。

不熟悉新的工作環境。 “我不知道我遇到了什麼型別的老闆。 所以在這種情況下，首先要做的就是調整心態，安靜地打球，俗話說，“赤腳不怕穿鞋”，既然是新手，就不要怪自己不熟練新崗位的技能; 新員工進廠的時候，自然會更加關注新人，所以不要給自己太大的壓力，冷靜的時候適應得更快！ 加油。