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匿名使用者2024-02-111.體能：體能是一切運動的基礎，首先是體能訓練，經常做慢跑、跳步、俯臥撐、仰臥起坐等運動。
2、學會欣賞籃球比賽：要學會打籃球，首先要學會欣賞籃球比賽，了解比賽規則，多看NBA、CBA等籃球聯賽的比賽，有助於培養你對籃球的興趣。
3、籃球的基本功練習：俗話說，學走路才能跑，這對初學者來說非常重要。 首先，你需要練習球，了解運球的手型、傳球的方式以及投籃的手（單手肩部投籃）。
最後，學習上籃的三個步驟。 至於戰術什麼的，先等你練完基礎再說吧。
附：張衛平指導的籃球訓練系列教學，可查閱可觀看。
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匿名使用者2024-02-10首先。。。 接觸多模式籃球,,,手感。 帶球運球（最好用左右手運球）。 加速跑，偶爾投籃，運球時感覺舒服，沒關係,,,當然以後還要看看自己,,,多練習，
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匿名使用者2024-02-09首先，打好基礎，學習運球、罰球、投籃、移動等基本動作，剩下的就是努力練習。
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匿名使用者2024-02-08一定要先練好幾個技巧，盡量規範動作，不要太著急，這些一開始是看不出來的，以後就能看到差距，要多打多打。
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匿名使用者2024-02-07耐力、運球、投球、三步上籃、防守、進攻、三分球，乙個接乙個。
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匿名使用者2024-02-06運球一定要練好，基本功要紮實，多練一點，慢慢來會好起來的！
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匿名使用者2024-02-05練習耐力，練習運球，定點投籃，在半場跑籃筐。
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匿名使用者2024-02-04先練習雙手，再練習步伐，身體要強壯。
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匿名使用者2024-02-03想打空位、投手還是全能？
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匿名使用者2024-02-02基本技能的標準化練習。
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匿名使用者2024-02-01首先是練習運球，運球是練習籃球的基本條件之一，沒有自由運球，很難打好籃球; 日常運球基本功練習的目的是實現人與球的統一和球手的融合; 每天必須練習的專案是：左手和右手，胯下和背後後方的雙手。
二是練習投籃三分球，在這個三分投籃的時代，遠距離投籃是每個射手必須具備的基本功，三分線附近5次定點投籃，每天堅持訓練，至少100-150個三分球。 三是練習傳球接球，兩個人一組，互相傳球和接球，目的是做接球和投籃，增加無球跑動的靈活性。
四是練習上籃，近距離攻擊籃筐是碾壓對手內線的最佳方式，可分為左手上籃和右手上籃，動作要求自然流暢。 五是練習投籃手型，正確的手型是保證投籃率的基礎，投籃時要注意練習手腕的抖動和球的感覺。
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匿名使用者2024-01-311.先練習運球，運球作為籃球中最基礎的功夫，必須扎扎實實地練習，才能在以後的比賽中跑得精彩，或者帥氣的自由式籃球。 主要有單手運球、雙手運球、胯部運球等; 2.
當運球練習比較紮實的時候，就應該開始練習傳球，如果你有搭檔，可以兩個人一起練習，如果沒有，可以自己靠牆練習; 3.當傳球和運球都練得差不多了，就可以開始練習基礎投籃了，最好從三個上籃開始，然後開始練習跳投; 4.最後，你可以熟悉一下籃球的規則，比如走路、擊球、24秒等籃球套路，然後多打比賽，多看比賽，多練習技巧。
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匿名使用者2024-01-30首先你要學會跑步，而且你是乙個喜歡運動的人，其次，你很喜歡籃球，而且你的身體狀況還可以，為什麼不打籃球呢？ 其次，要從小練紮實的基本功，永不驕傲，以開放的心態向朋友學習，最後善於總結，這是提高自身水平的有效途徑。
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匿名使用者2024-01-29先練習運球，運球時練習三步上籃，同時練習投籃，原地運球和排間練習運球，然後內外運球，不同方向運球，胯下運球，背後運球，內外線運球，變向，胯部，背部等練習。
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匿名使用者2024-01-28籃球新手上手最重要的是練習基本功，基礎教程如下：
打籃球最重要的是練基本功，現在打籃球的人很多，但是有些人的基本功並不好，所以雖然打籃球速度很快，但總覺得不能很快提高，所以我建議，如果真的想打籃球，就從基本功開始。 練習基礎知識其實很容易，但你要有耐心，如果你沒有耐心，你就不能自己屏住呼吸。
首先，練習運球，我建議你堅持每週兩天每天花15分鐘左右的時間運球。 具體方法：1
用右手擊球2分鐘，然後換左手2分鐘，然後休息一下，重複上述操作。 一共做三組。 每組後，您可以休息一下。
1.練習一兩個星期後，可以嘗試在“低空”擊球，即所謂的“低空”球拍，即球拍就是盡量讓球拍越低，球拍頻率越快越好。 花一百拍才能轉手。 重複幾組。
堅持一兩個星期。 隨著時間的流逝，您可以選擇增加球拍的數量。 （這裡需要注意的是，“低空”射擊球主要是鍛鍊手腕力量和手指在球上的感覺，所以很容易引起前臂痠痛，這是正常現象，所以一定要堅持！
這一步對於熟悉籃球的感覺非常有幫助。
2是練習三步上籃。 這可以與運球練習的第 1 步一起完成。 每天大約15分鐘的運球練習後，就可以在籃球場上練習三步上籃了。
三步上籃說起來容易，說起來難。 因為有些人有很好的協調能力，所以他們就能看著別人來來去去三次，不去籃筐; 但有些人沒有很好的協調能力，什麼都學不到。
所以你可以根據自己的實際情況來練習。 （記住，三步上籃很重要，是進攻籃球最基本的方式，必須要刻苦練習，幾乎所有的職業籃球運動員在大戰前都會用三步上籃進行熱身，可見其重要性！ 三步上籃可以作為每場籃球比賽前的熱身運動。
3 同樣，這是關於鍛鍊的。 我建議你練習俯臥撐。 這種上半身力量的鍛鍊對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都把它看作是必要的鍛鍊。
您可以在練習運球和三步上籃後以及打完籃球後做俯臥撐。 您也可以花時間獨自練習。 一次做兩組，每組 10 個（或根據您的選擇）。
如果你足夠強壯，你可以用五根手指做俯臥撐來鍛鍊你的手指力量，這有助於你運球和投籃。
4 最後，練習射擊。 這最好在你練習運球和三步上籃兩周後完成。 拍攝姿勢很重要，最好上網或諮詢體育老師，好好掌握拍攝姿勢。
也可以去看**籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢很標準。 一開始以標準姿勢拍攝很尷尬，但不要著急，保持冷靜，熟能生巧。 做好長時間練習的準備，一旦你花了很長時間規範你的射擊姿勢，你的射擊就會準確！
1.培養球感。
這非常重要。 如果你有很好的球感，這可以幫助你在運球、投籃、爭奪籃板和許多其他方面獲得很大的優勢。 >>>More
沒關係，我當時什麼都不知道，我在籃球場上練習，在籃球場上不怕，敢搶，敢投籃，不怕犯規，不怕犯錯，慢慢你就會知道籃球的打法和規則，你要多想想， 我今天打得不好，球處理得不好，怎麼提高那個點，最後要努力練習，運球的熟練程度，投籃的準確性，彈跳的高度，爆發的速度，體力的耐力，然後是籃球場上的意識和戰術。你也要有信心，只要付出，你就會收穫。