有哪些“與眾不同”的零食，既美味又營養健康，全家人都可以吃？

第一道小吃是粗糧糕點，不僅營養豐富，而且老少皆宜，即使是**期的女孩子也能吃到。 第二種零食是乾果，是用乾果做成的，所以營養價值很高，而且不硬，非常適合老人和小孩。 第三種零食是牛肉乾，可能有用，所以不適合老年人吃。

全家人都可以吃的小點心，如紅棗幹和龍眼幹。 這些東西不僅可以作為零食與全家人分享，而且還有很多對你的健康非常有益的好處。

桑果條、紅棗核桃、山楂六物丸、梨醬糖、黑松露芝麻片，這些點心營養豐富，口感獨特，是家庭中不可或缺的點心。

1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會阻礙某些營養物質的吸收。 目前市面上的果凍基三重劑是一種不能被人體吸收的碳水化合物，基本不含果汁，其甜味來源於精製糖，風味來源於人造香料。

但是，果凍裡面不含脂肪，還含有一些“水溶性膳食纖維”，所以少量食用也無妨，也不會讓人發胖，但是，你不要指望用它來“增加營養”。

2.薯片 薯片的營養價值非常低，而且還含有大量的脂肪和能量。

3.爆公尺花具有可接受的營養價值，但它含有大量的鉛，這是一種有害的重金屬，會影響兒童的身心發育，損害成人的神經功能。

4.水果糖和棒棒糖只有糖，與水果無關，它們的水果風味來源於香精和色素等新增劑。 吃得太多很容易導致蛀牙和肥胖。

5.蜜餞、蜜餞 在這些食品加工過程中，水果中所含的維生素C基本上被完全破壞了，除了大量的熱量外，幾乎沒有其他營養成分，吃那麼多糖分也會導致你產生維生素B和某些微量元素的缺乏。 此外，一些食物，如果脯，也可能含有防腐劑，經常食用會影響健康。

6.李子和李子的含鹽量太高，如果長期攝入大量的鹽，會誘發高血壓。

7.快餐麵條脂肪含量高，營養價值低，所以多吃不利於均衡飲食。

8.餅乾是高脂肪、高能量的食物，維生素和礦物質含量相對較少，多吃不利於均衡飲食，容易導致肥胖。

9.泡泡糖和口香糖的營養價值幾乎為零，有些產品含有大量的防腐劑、人造甜味劑等，尤其是一些質量差的劣質產品，對健康非常有害。

10.膨化零食營養豐富，但含有大量的色素、香精、防腐劑、人造甜味劑、賦形劑等食品新增劑，吃多了不利於健康。