咖啡對身體的危害有多大？

缺點：1咖啡因有助於提高警覺性、警覺性、記憶力和注意力。

但是喝比你習慣的更多的咖啡會產生類似劑量的興奮劑並引起緊張。 對於患有焦慮症的人來說，咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀。 2.

加重高血壓 咖啡因因其緩解疼痛的特性而經常與其他簡單的止痛藥結合使用，但如果你長期服用大量的咖啡因，使用大量的咖啡因只會讓你的病情惡化。 因為咖啡因本身會公升高血壓，而且當與情緒壓力相結合時，它會產生危險的協同作用，所以有高血壓風險的人尤其應該避免在緊張的工作時間喝含咖啡因的飲料。 一些常年喝咖啡的人認為他們對咖啡因的影響免疫，但事實並非如此，因為一項研究表明，喝一杯咖啡後血壓會公升高長達 12 小時。

3.誘發骨質疏鬆症 咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失，對骨骼儲存產生不利影響，對於女性來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。 但前提是，平時食物中缺乏足夠鈣質的人，或者不經常運動的人，加上絕經後婦女，由於缺鈣導致雌激素不足導致鈣流失，上述情況，加上大量的咖啡因，可能會對骨骼構成威脅。

如果你能以合理的量享受它，你仍然可以做到而不會窒息。 此外，以下六類人不宜喝咖啡：患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡可引起心血管疾病。

老年婦女 – 咖啡會降低鈣並導致骨質疏鬆症。 絕經後，女性每天需要增加十倍的鈣量。 有胃病的患者 – 喝太多咖啡會導致胃病惡化。

孕婦 – 喝太多咖啡會導致胎兒畸形或流產。 維生素 B1 缺乏症 – 維生素 B1 可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對神經系統有破壞性影響。 過量飲用咖啡———癌症患者對正常人是致癌的。

咖啡的主要成分是咖啡因，可對中樞神經系統產生興奮作用。 除了**，大多數人喝咖啡是為了保持清醒和精神煥發。 但是如果你長時間服用它，會出現一些***。

例如，失眠、心跳加快、胃腸道不良反應，甚至一些患者會出現血壓公升高、偏頭痛、緊張和焦慮。 此外，目前的研究還表明，長期飲用咖啡也會導致鈣的大量流失。

喝咖啡的主要好處是提神、****、消除水腫，缺點主要是引起失眠和缺鈣。 它具有以下特點：

喝咖啡的好處。

1.提神醒腦：喝咖啡可以提神醒腦。 咖啡中含有咖啡因，可以提高神經興奮性，起到提神的作用。 當你白天感到困倦和困倦時，你可以煮一杯咖啡來緩解疲勞。

2. ****：可以喝咖啡。 咖啡中所含的咖啡因可以增加心率，從而在提高身體的新陳代謝率方面發揮作用。

想要做到最好的人，可以適當喝一些不加糖的咖啡，這樣可以促進身體的新陳代謝速度，從而起到輔助作用。

3.消除水腫：喝咖啡可以消除水腫。 咖啡中含有鉀等元素，可以增強腎功能，促進體內多餘的水分通過尿液排出體外。 體內有水腫的人可以適當喝一些咖啡，可以起到消除水腫的作用。

喝咖啡的缺點。

1.引起失眠：喝咖啡可能會導致失眠。 如果你對咖啡因敏感，喝咖啡後，你可能會出現失眠症狀，如神經興奮度高、難以入睡。

2.引起缺鈣：喝咖啡可能導致缺鈣。 如果長時間喝大量的咖啡，會導致體內咖啡因過多，從而影響機體對鈣的吸收，會出現缺鈣的情況。

經常喝咖啡可以促進排尿，提神醒腦，但經常喝也可能引起骨質疏鬆、血壓公升高、緊張等不良反應。

1.喝咖啡的好處：

1. 提神醒腦：

咖啡中的咖啡因可以激發神經，有助於提神，提高反應速度，加快工作效率;

2.促進排尿

咖啡因可以增強腎功能，幫助體內多餘的鈉離子排出體外，還可以增加尿量，有利於改善腹脹和水腫。

2、喝咖啡的缺點：

1.骨質疏鬆症：

長期飲用咖啡可能會導致鈣流失並誘發骨質疏鬆症，尤其是在女性中。 對於處於生發育期的人來說，可能不利於骨骼生長;

2.血壓公升高：

因為咖啡中也有咖啡因，所以很容易引起交感神經興奮，從而增加心率和心輸出量，導致血壓公升高。 如果患者患有高血壓，血壓將很難控制;

3.緊張：

喝太多咖啡容易出現緊張，表現為手心出汗、心悸、耳鳴等症狀。

4.引起失眠：

咖啡本身有提神醒腦的作用，但如果經常喝大量的咖啡，可能會導致晚上失眠，神經過度興奮，影響睡眠質量。