有沒有辦法擺脫咬肌，如何擺脫咬肌

咬肌肥大在臉上不好看，和我們最喜歡的瓜子臉不相容，那麼我們該如何消除咬肌肥大呢？

注意你吃的東西。 每天多吃水果蔬菜，補充維生素，可以加快面板新陳代謝，重新收緊面板，達到瘦臉的目的。 同時，要阻斷咬肌的形成，第一步是盡量少吃硬的食物，如一些甘蔗、檳榔等食物。

鉀可以瘦臉。

鉀對瘦臉有很好的效果，所以多吃富含鉀的食物對瘦臉有好處，但食物中的鉀還是有限的，所以效果會比較慢。 如果想更快補充鉀，最好每天吃好面果。 嘉研果從多種藥用和食用同源成分中提取大量鉀，並配合獨特的“面部滲透”技術，可直接吸收面部，因此效果會比傳統的咬肌瘦身法快得多，可以在短時間內消除咬肌肥大。

面部瘦身注射。 面部瘦身注射是目前最常見和最快的去除咬肌的方法。 就是將肉毒桿菌毒素注射到咬肌部位，使咬肌萎縮，達到瘦身咬肌的目的，但瘦臉注射不是永久性的，一針肉毒桿菌毒素可以持續一年左右，如果想繼續小臉，就必須繼續發揮肉毒桿菌毒素的作用。

而且，注射後有一定的風險，並且有一定的***量，所以在選擇瘦臉注射劑時一定要謹慎。

1.按摩排毒，消除咬肌。

用雙手的中指和無名指，將下巴**壓在下唇上，沿耳朵方向向兩側拉，力量和速度適中，在耳根處停頓，按壓1秒，鬆開，重複5次。 這樣做可以有效地提公升臉頰肌肉，增強面部的弧度，從而改善咀嚼肌的角度。

將雙手的中指和無名指按在鼻子兩側，並分別將它們拉向太陽穴。 不要用力過猛，到達太陽穴時暫停，按一秒鐘，鬆開並重複 5 次。 這樣可以平滑面部肌肉的關節，並減少突起和凹陷之間的間隙。

用手握拳，用中指根骨用力按壓咀嚼肌。 直到您感到痠痛，鬆開，繼續按壓，並保持 2 分鐘。

2.多吃瘦臉食品。

瘦臉的食物很多，多吃的話對消除咬肌有很大的作用，冬瓜和玉公尺有去除脂肪和水腫的作用，而且這道湯的烹飪方法也很簡單，持續喝一兩個月，一定會有效果的。 當你有壓力時，你必須學會調節自己的情緒，否則你的面部肌肉會一直處於緊張狀態，這會讓你的咬肌變大，讓你的臉更難瘦。

3.張開嘴說“啊”。

盡可能張大嘴巴，喊“啊”時做成嘴巴形狀，保持約10分鐘，然後閉上嘴巴，放鬆面部肌肉，重複3到6次。 這個動作可以鍛鍊臉頰和下巴的肌肉。 吹氣球：

每天吹5個氣球，可以訓練臉部交替緊張和放鬆，逐漸緩解肌肉狀況，注意一定要慢慢吹氣球，吹得越慢越均勻，效果越好。

你知道如何消除咬肌嗎？ 很多人都有咬肌突出的問題，從正面看臉上好像有兩個凸起的地方，對顏值影響很大，所以我就和大家分享幾種消除咬肌的方法，趕緊跟我學一下消除臉上的咬肌。

1.提公升面部肌肉

在很多情況下，咬肌可以通過按摩來消除，主要動作是伸出我們手的中指和無名指，然後用手指按壓我們的下巴並靠近下唇，然後向上拉和兩側，主要是沿著我們耳朵的方向， 並根據個人情況掌握力度和速度，然後停在耳根處，按一分鐘左右再鬆開，如此重複5次，堅持每天做，可以看到明顯的效果。這樣做的主要目的是提公升我們臉頰的肌肉，然後用彎曲來塑造咬肌。

2.“啊”聲練習

第二種薄咬肌動作是發出“啊”的聲音，因為當我們發出“啊”的聲音時，我們需要張大嘴巴，此時保持嘴形10分鐘左右，然後閉上嘴巴，放鬆臉部肌肉，然後重複上面的張嘴， 放鬆動作，堅持每天做3 6次，發現我們的咬肌變小了。

3.吹氣球以減薄咬肌

第三種方法是吹氣球，每天吹5個氣球，這樣我們就可以鍛鍊臉部的肌肉，這樣就可以在緊張和放鬆的運動下緩解腰肌的肌肉，但不要著急，而是慢慢來'均勻地吹氣球以獲得更好的效果。

去除咬肌是瘦臉的問題。 要使咬肌變薄，首先，您可以咀嚼不那麼硬的東西，並減少肌肉的運動以使其變小。 其次，有些人的智齒較多，通過拔除智齒可以縮小咬肌的位置，通過同樣的進退方法可以使肌肉變小。

其次，醫療方法是通過肉毒桿菌毒素瘦臉，使咬肌萎縮變小。 同樣，它是一種截骨術，其中下頜角被移除並開啟咬肌的附著點。 因為肌肉附著點斷裂後運動會更加困難，運動少了肌肉就會變小。

方法：

用手掌從內到外按摩咬肌，會覺得有點痠痛，最好做20-25次，晚上睡前按摩的最佳時間是最好的時間。

用手掌自下而上抬起咬肌，仍然 20-25 次。

用食指和中指，微彎，用食指和中指的關節順時針輕輕揉搓咬肌，約60次，力度酸痛不痛。

仍然彎曲食指的中指，然後閉上嘴巴，用關節輕輕按壓咬肌5次，然後張開嘴，用關節按壓咬肌5次。

撅口一分鐘，然後再吸氣一分鐘，一起做5組打擊和吸氣。

只需做兩組。