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匿名使用者2024-02-11最好的辦法是：多吃點，吃高熱量的東西，最好加點夜宵，（吃義大利面之類的）容易長胖的食物，能躺就不要做，能坐就不要站著。 多喝椰子水。
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匿名使用者2024-02-10**一定要吃早餐，不會發胖，放心，也不會受到影響。
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匿名使用者2024-02-09不，但最好不要在晚上吃東西，最好在中午吃。
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匿名使用者2024-02-08我認為你可以，只要你多運動。
我16歲時是125磅，17歲時是120磅，18歲時是115磅，19歲時是110磅，最瘦的時候是105磅。
嗯，我身高 168 歲。
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匿名使用者2024-02-07當然，你可以，少吃熱量高的東西，多運動。
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匿名使用者2024-02-06吃完飯後，只要有信心，就想實現它。 但乙個長期而緩慢的過程，不是一蹴而就的，需要堅持不懈。不要過分，雖然效果很大，但會傷害身體。 **要有毅力堅持每天適度運動，逐漸少吃。
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匿名使用者2024-02-05是的，多吃穀物、膳食纖維，加上合理的運動。
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匿名使用者2024-02-04現在是你成長身體的時候了，所以你不必著急。
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匿名使用者2024-02-03我不認為它會增加太多體重，因為你不會一直吃東西，但晚上吃太多也不好。
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匿名使用者2024-02-02睡前盡量不要喝太多水，否則第二天眼睛會發胖。
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匿名使用者2024-02-01早上少吃，晚上多吃，多吃零食。 哦。
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匿名使用者2024-01-31吃胖不一定好，但胖得好作為作家，首先不吃公尺飯，吃饅頭，不吃蔬菜，吃肉奶，不吃垃圾食品（速食麵什麼的，尤其是大便面額。 一大碗速食麵）吃麵包 不吃零食，但適量吃一些油炸食品 多吃恩格爾系數（含糖的不好） 建議吃恩格爾系數高的食物。
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匿名使用者2024-01-30多吃少運動，多睡少想，選擇脂肪含量高的食物吃！！
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匿名使用者2024-01-29吃零食。。 不停地吃。 每天吃。 睡前喝牛奶。 哈哈。。。 吃個漢堡也不錯......
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匿名使用者2024-01-28呵呵，這朋友想當個肌肉男！！ 請記住，肌肉不是通過營養獲得的。 鍛鍊出來，可以買握力，啞鈴。
堅持鍛鍊等健身器材自然有肌肉，而且也很結實！！ 感覺很強。 至於發胖！！
這就是你吃更多的肉...... 記住，如果你懶惰，不運動，你就永遠不會發展肌肉。 胖瘦不算什麼，自然是最好的。
肌肉是要鍛鍊的，不管你吃多少營養，都沒用。 如果你不相信，你可以嘗試鍛鍊乙個星期，你會感覺到你的肌肉有明顯的變化......
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匿名使用者2024-01-27去麥當勞和肯德基看看食物的種類。
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匿名使用者2024-01-26一般來說，經前反應會有所不同，愛吃也是一種普遍現象，一般不會發胖，所以不用擔心。 此外，月經後一周是最好的時期 適當的節食可以事半功倍。
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匿名使用者2024-01-25月經的七天是最有可能增加體重的。
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匿名使用者2024-01-24愛吃也是一種普遍現象，一般不會發胖。
要增加體重，你必須像這樣吃：
第一：可以按時吃一日三餐，一般吃蒸、燉、煮肉，盡量多吃麵食，睡前加一頓麵食或牛奶加餅乾。 你只能吃到很飽，不要死要堅持，死了就會失去食慾，如果你能喝啤酒，多喝啤酒。 >>>More
餅乾的缺點主要是由於營養偏差、新增劑問題，以及一些油膩的人攝入過多的油，盡量不要多吃這些產品，如果想吃，找更好的品牌，還要看包裝上的說明書，香港的獨立機構都對內地的樂芝餅乾進行了測試， 並發現他們偷偷使用轉基因原料——這種產品是否安全尚無定論。此外，小孩不應該吃蘇打餅乾。 如果一定要吃飯，自己控制順序，盡量少吃，正常的一日三餐才是健康的基礎。 >>>More
水母沒有脂肪，吃了也不會發胖。
海蜇營養豐富，其獨特的營養成分是脂肪含量極低，富含蛋白質和無機鹽。 每100克海蜇含有約65克水、6-12克蛋白質、約4克脂肪、約4克碳水化合物、66大卡熱量、182毫克鈣、132微克碘和多種維生素，尤其含有人們飲食中缺乏的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。 >>>More
一般應鹹甜，水果或果汁應食用。 兒童早餐：兒童正處於生長發育的黃金時期，重點補充豐富的蛋白質和鈣是很重要的。 >>>More