怎麼吃才能發胖 怎麼吃才能胖？

要增加體重，你必須像這樣吃：

第一：可以按時吃一日三餐，一般吃蒸、燉、煮肉，盡量多吃麵食，睡前加一頓麵食或牛奶加餅乾。 你只能吃到很飽，不要死要堅持，死了就會失去食慾，如果你能喝啤酒，多喝啤酒。

吃一些開胃的小吃，適量吃巧克力或冰淇淋。 為了保證你有良好的食慾，想要增加體重的人，這一點必須記住。

第二：每天吃兩個雞蛋，打入碗中，加入生番茄汁一勺和適量糖，用等量開水洗淨成半熟的飯菜，一天一次，早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋），持續乙個月， 而且你以後會逐漸長胖。

第三：多吃糖，盡量吃你不喜歡吃的東西，多喝水，有時候脂肪可以當水，因為喝太多水會讓你水腫，你吃的一些水果也會讓你水腫，吃完飯後睡覺，少做運動，必要時盡量不運動，哪怕是走路那麼簡單， 你必須做得更少。

食物種類]忌廉冰淇淋：這是一種比巧克力更強大的肥料助推器！薯片、燒烤等油炸產品。 肥肉：

它的卡路里是瘦肉的幾倍！ 【進食時間】 睡前進食是最容易增重的方法，因為睡覺消耗的能量很少，而且你吃的東西不會被吸收和儲存在體內。 多睡一會兒，確保效果明顯！

吃含有大量脂肪的食物。

只有每天多吃，多吃，好好吃，多休息，少運動，減少營養消耗，讓更多的有機物儲存起來，轉化為脂肪，讓你發胖，祝你早日達到增重的目標。

多吃糖。 高脂肪食物。

比如巧克力。 蛋糕等

多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 1.吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、動物內臟和肉類。

吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、3 種素食（肯德基、麥當勞、小屋、......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。

5.注意它。

感覺很好（你沒聽說過寬闊的胸膛和肥胖的身體嗎？ ^^

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。