如何自學霹靂舞，初學者如何學習霹靂舞的基礎知識？ （請勿複製）。

力量非常重要，許多動作必須具有必要的力量。 要學好霹靂舞，就要練好手臂力量、腰部力量、手腕力量、腿部力量等等。 憑藉實力，你已經成功了 50 .

還有膽量，練習的時候不要害怕，不要後悔，比如練習後空翻的時候，如果跳躍，堅持下去，在空中的時候不要後悔，那樣會造成很大的傷害。 有時候摔倒了，那你就不怕了，我有乙個同學練習頭旋，扭脖子，之後就再也不敢練習頭旋了。 你必須學會克服這種心態。

哈哈哥們，我和你的情況一樣，我是自學成才的。 但是費了不少功夫，現在是單手飛機跳躍。。

你有基本技能嗎？ 如果你不這樣做，你必須從基礎開始。

比如倒立、俯臥撐、仰臥起坐（如果你有耐力，可以拉下韌帶）。 你必須每天練習，你不能打破它。 在練習開始時打下基礎。

你知道什麼是 Top Rock 和 Footwork 和 Freeze 嗎？ 我就不多說了，這是條目的基本動作，雖然難度比較小，但是很難靈活使用，找更多**，就是有變化的那種動作。如果你看一些南韓頂級的嘻哈比賽，你會發現有一些力量動作，但真正讓觀眾和MC興奮的是那些令人興奮和高頻的canber動作，這些動作由步法和凍結組成。

是的，沒關係，我沒有把韌帶拉開，我怕痛

你有q嗎？ 我們溝通得更多。

步，3步，c-c，娃娃臉，舞步，頭頂。

只要有空，我就會練習最基礎的頂巖，而且每乙個都是最標準的，不是快的

你要認真對待每乙個，你才能打出你心中的節奏，就像bbox一樣，舞步和節奏。

一有時間就每天練習幾次，不到2個月的時間，你會發現自己取得了很大的進步

然後放長假的時候，先總結乙個套路（就像TOP加6步加C-C加3步+跳再定），練熟練度！！ 那麼你就可以成為新手了

你可以先開始攻擊力量，練習風車了！ 或頭頂！ 第一圈才是最重要的！

尤其是風車！！ 一開始，我只練習了風車的第一圈！！ 一定要盡你所能練習！

有兄弟練了一圈2個月，練到很標準，直接練不動手，乙個只練了1個多星期，就出來了，卻很醜 你自己想想 應該怎麼練 基礎很重要 呵呵）別想練習TMS什麼的 風車已經練過了 裡面有一點TMS技巧（提示：TMS的第二圈是最重要也是最難的——呵呵 就這樣，哦耶 每天練習10分鐘的倒立 最好不要靠在牆上 這些足夠你練習了！

力量和柔韌性 其實在跳躍的時候，在練習的過程中，你會自己積累和鍛鍊，所以不用太刻意地鍛鍊！

小貼士：我還想告訴你我的乙個竅門，什麼都一樣做，比如俯臥撐，如果你身體不好，今天只做10個，但明天你就做11個，再做乙個，後天就是12個！ 實在做不到的那一天，就按照那個量做，做一會兒，等你覺得可以繼續加的時候，重複上面的方法，非常有用！！

純粹的手瞭望台。

b-boy dodo

Toprock要多聽才能找到感覺，步法要多看，甚至還要模仿**上**下（在練習的過程中，要注意腰部的動作和腿間的距離，最好找一面鏡子看自己練習，不管是3步還是6步還是5步， 你每天都要練習，剛開始手疼，老繭也沒事）......然後每天練習倒立，一些姿勢遠離門，然後保持鎖腰的動作，倒立是教不了的，只能多做。

至於你說的基礎，就是力量，主要是腰部的力量，多做仰臥起坐，倒著做，側身做，平時多練平面上和大腿後側的肌肉。

霹靂舞主要是自己練習，老師是給你基礎，然後你創造自己的風格，而且你必須堅持下去，直到你的基本力量和韌性都足夠，學習托馬斯和風車是非常快的。

另外，霹靂舞是嘻哈！ 不是體操！ 要多**，要踩到點子上，要找感覺，不要出手！ 這是關於跳舞的！