如何使用水果和蔬菜進行美白？ 如何美白蔬菜

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

美白也可以從食物方面入手，調節身體，排出毒素，擁有健康的美白保濕膚色。

比如現在很多水果比較當季，可以美白。 新鮮櫻桃含有豐富的營養成分，包括鐵，可以使人紅潤，可以新增胡蘿蔔素和維生素C來美白面板，還可以使面板細膩有彈性。 荔枝也含有鐵和VC，但吃荔枝容易著火，所以生氣容易長痘痘的眉毛要適量停止，不要過量。

番茄的美白效果和第一效果一樣好，它含有非常豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質，番茄還具有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C和抗氧化劑，如果你想成為乙個面板白皙的美女，就必須每天多吃西紅柿。 還有西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等時令水果，夏季盛產，可以殺白面板。 豌豆、蘆筍、紅薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等蔬菜都有助於排出毒素。

健康的美白和保濕膚色會有所幫助。

除了在美容院做，還可以在家用天然材料自己製作**。 常用的成分包括新鮮水果、蔬菜、雞蛋、牛奶、蜂蜜、中草藥和維生素液體。 用這些天然食品製作**面部敷料，***少，不受環境和經濟條件的限制，是價格低廉的好美容產品。

但是，自己配製的**存放起來並不容易，最好用完一次，以防變質。 含有牛奶和雞蛋，如果不能一次全部用完，也可以冷藏，一般可以放在冰箱裡放3天左右。

富含維生素和維生素的蔬菜可以美白。 比如你可以選擇吃豆芽或蠟或黃瓜，也可以選擇吃一些蘆筍或冬瓜和胡蘿蔔，它們可以起到輔助美白的作用，幫助抑制黑色素的形成。 醫美機構的美白針可以在很短的時間內達到美白的目的，而且會比較安全。

做好防曬和基礎護理是很重要的，不是一瓶美白產品就能解決問題，定期去角質也很重要，有條件在基礎護理中加入溫和的美白精華，平時多補充VC，量要足夠，不要吃感光性食物蘿蔔、芹菜或香菜。

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您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

你好，多吃含有較多維生素C的水果和蔬菜對美白有益，如櫻桃、士多啤梨、檸檬、橙子、柑橘、蘋果、西紅柿等。 還需要注意防曬、補水和面部清潔。

可以美白的水果有：香角——含有抗氧化劑，不僅能美白，還能恢復**上的細紋; 檸檬——它含有豐富的維生素C，可以使**的顏色更淺; 還有橙子、木瓜、橙子、獼猴桃......

可以美白的蔬菜有：西紅柿——富含維生素C，可以漂白**; 辣椒 – 維生素含量極高; 還有黃瓜、生薑......

希望對你有所幫助！

檸檬; 檸檬可以加速脂肪的燃燒，減少體內脂肪的堆積，同時它還含有維生素C，可以加速腸胃蠕動和美白面板，檸檬中所含的檸檬酸還可以加速新陳代謝和促進排毒，是一種非常好的排毒**食品。

02櫻桃; 大家都知道，肥胖是體內熱量過度積累所致，櫻桃有降膽固醇、降血糖、降食慾的作用，滿足食慾時減少卡路里攝入，從而達到最佳效果。

03葡萄; 葡萄中含有大量的維生素和纖維，葡萄籽還含有抗氧化和抗衰老物質，有一定的延緩衰老作用，是夏季的好水果。

04 香蕉; 香蕉中的纖維、維生素A、鉀能有效梳理腸道、利尿和軟便，香蕉熱量低，有飽腹感。

05 獼猴桃; 經常吃獼猴桃可以提高免疫力，其維生素含量是橙子的兩倍，獼猴桃還有預防便秘美膚的作用，所以他名副其實的水果榜上名。

06個蘋果; 很多人的早餐大概是這樣的，蘋果富含甲酸，有解毒降熱量的作用，鉀也有消腫、瘦臉瘦腿的作用，可謂是最好的水果。

07芒果; 芒果含有獨特的酶，可以使面板更有彈性，並且含有大量的纖維，可以促進排便，防止便秘，使其成為一種好水果。

08 菠蘿; 菠蘿熱量含量低，含有鈣、鐵、鉀、維生素等16種礦物質，能有效消除水腫，菠蘿酵素能分解脂肪，減少人體對脂肪的吸收，從而達到最佳效果。

09 西瓜; 西瓜籽的氨基酸具有利尿作用，有助於排出體內多餘的水分，消除水腫，加速新陳代謝，對**也有一定的作用。

10個李子; 李子是低熱量的水果，其中的膳食纖維可以增加你的飽腹感，從而控制食慾，減少卡路里的攝入，而且西梅還含有一種獨特的果酸，可以促進脂肪燃燒，不得不說是最好的水果。

櫻桃 新鮮櫻桃含有豐富的營養成分，如糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等。 鐵可以使人紅潤，而胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚必須補充的，多吃櫻桃才能讓肌膚真正細膩有彈性！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

維生素C和鐵是使人面色白紅的營養物質，但吃荔枝容易著火，所以生氣容易長粉刺的眉毛要適量停止，不要過量。 番石榴番石榴也是一種美白水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分，僅維生素C就比其他水果高出數倍，美容可以多吃。 蘋果 蘋果是一種非常受歡迎的水果，老少皆宜，營養極致，是一種非常好的美容產品，蘋果的美容價值在於它富含果酸，可以有利於保濕，果酸可以深入內部，幫助淡化斑點和雀斑，幫助美白。

士多啤梨 士多啤梨非常甜美清爽，營養豐富，富含果酸、礦物質和多種維生素，經常吃士多啤梨可以增強彈性、美白、保濕和保養。 小可愛們每天可以在早餐中加入一杯鮮榨士多啤梨汁，每天喝，可以有很好的美白效果。 同時也可以用士多啤梨塗抹在臉上，將士多啤梨清洗乾淨，搗碎，直接給臉上服用，有助於清新潤滑面板，美白效果非常神奇。

柚子每100克葡萄柚含有約123毫克的維生素C，被譽為維生素C的寶庫，可以去除油脂，緩解油膩，當然也具有美容美容的功效。 而且因為柚子皮富含精油，所以在炒湯後加入洗澡水裡也很漂亮。 或者，也可以通過飲料（例如蜂蜜葡萄柚茶）進行美白。

中醫認為，白蘿蔔可以“益五臟五腑，使人肌肉潔白乾淨”。 白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它富含維生素C。 維生素C是一種抗氧化劑，可抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉積。

因此，經常食用白蘿蔔可以使**白嫩。

胡蘿蔔：胡蘿蔔被稱為“最好的食物”，可以滋潤面板。 此外，胡蘿蔔含有豐富的果膠，可以與汞結合，消除人體有害成分，使面板看起來更加細膩和紅潤。

紅薯：紅薯含有大量的粘蛋白，還含有豐富的維生素C，維生素A原的含量接近胡蘿蔔。 經常吃紅薯可以降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛，活氣，健脾健胃，益腎陽，從而助美。

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。 吃蘑菇會讓女性的雌激素分泌更加旺盛，可以防止衰老和抗衰老，使面板美麗。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，以及豐富的果酸，可以清潔和美白面板，消除曬傷和雀斑，緩解過敏。

冬瓜：冬瓜含有微量元素鋅和鎂。 鋅能促進人體的生長發育，鎂能使人精力充沛，面色紅潤，白皙。

多吃水果和蔬菜確實很好，有些水果也有美白作用，這些水果有助於淡化雀斑、雀斑、色素沉著，讓你的面板更白皙光滑。 不需要昂貴的美白護膚品，食物也能給暗沉**帶來健康的光澤。 主要推薦以下型別的水果：

1.藍莓。

藍莓富含單寧，單寧是一種強氧化劑，不僅有助於改善面部色素沉著，還可以抑制黑色素的產生，使其保持光滑和年輕。

2.番茄。

西紅柿中所含的番茄紅素、維生素和礦物質可以使暗沉**透明無瑕疵。 番茄紅素還可以防止自由基，提高天然防曬因子。

3.檸檬;

檸檬富含維生素C，柑橘類水果是美白的好幫手**，檸檬汁是自然界中最有效的美白成分之一，經常將檸檬汁塗抹在臉上可以淡化斑點。

4.木瓜。

木瓜富含木瓜蛋白酶，木瓜蛋白酶是美白產品中常見且流行的成分，木瓜蛋白酶可以幫助去角質和去除死皮，使**煥發光彩。 它還有助於減少雀斑和黑斑。